2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Nous, les humains, aimons créer des catégories mentales, puis leur attribuer des objets, des expériences et même des personnes. Lorsque nous devenons trop à l'aise et familiers avec des catégories prédéterminées rigides, cela s'appelle une obligation cognitive prématurée, au sens de la réaction inflexible habituelle aux idées, aux choses, aux personnes et même à nous-mêmes. Ces règles simples et rapides sont appelées heuristiques. Les heuristiques vont des interdictions rationnelles aux œillères de jugement (préjugés raciaux ou de classe) ou à la retenue de l'insociable.
En ce qui concerne la tendance de nos pensées à se mêler aux émotions, à faire le tri et à prendre des décisions rapides et impulsives, alors son développement a sa propre signification. La vie devient beaucoup plus facile lorsque vous n'avez pas à analyser chaque choix. On va s'enliser dans l'analyse si on n'a pas nos propres compétences pratiques qui permettent de dépasser la routine sans dépenser beaucoup d'énergie mentale.
Mais lorsque l'heuristique commence à dominer le traitement de l'information, nous appliquons mal les compétences pratiques, ce qui nuit à notre capacité à remarquer des différences inhabituelles ou de nouvelles opportunités. Par conséquent, les experts ou les autorités dans un domaine particulier sont souvent accrochés à leur arrogance. Les heuristiques favorisent la formation d'hameçons !
Les gens qui s'accrochent à une façon particulière de penser ou de se comporter ne font pas assez attention au monde en tant que tel. Ils ne sont sensibles à aucun contexte, car ils voient le monde selon leurs catégories, qui peuvent ou non se rapporter à une situation spécifique. Être émotionnellement agile signifie réagir, ressentir le contexte et réagir au monde tel qu'il est. … Après tout, lorsque nous n'agissons pas de notre plein gré, avec toute la gamme de choix et d'intelligence, alors nous sommes accros.
L'ancien maître grec du paradoxe, Héraclite, a dit que vous ne pouvez pas entrer deux fois dans le même fleuve, ce qui signifie que le monde change constamment et crée de nouvelles opportunités et situations pour nous. Pour en profiter pleinement, vous devez constamment abandonner les anciennes catégories et en former de nouvelles. Les solutions les plus intéressantes et les plus fraîches apparaissent lorsque nous abordons la question du point de vue d'un néophyte, avec un œil ouvert sur une expérience innovante. C'est la pierre angulaire de l'agilité émotionnelle.
Etre émotionnellement agile, c'est savoir percevoir toutes ses émotions, considérer les plus difficiles et contradictoires comme une leçon pour soi. Cela signifie aller au-delà des réponses cognitives et émotionnelles conditionnées ou programmées (vos crochets) pour vivre avec une compréhension claire des circonstances à tout moment et réagir et agir en conséquence avec vos valeurs les plus précieuses.
Et le bonus, ce sont les 4 crochets les plus courants.
Crochet numéro 1 "Je suis mes pensées / Je suis mon passé" … Les pensées ne conditionnent pas le comportement. Les histoires de longue date ne conditionnent pas le comportement. Nous conditionnons nous-mêmes notre comportement.
Crochet numéro 2 Singe pensant (terme tiré du domaine de la méditation) est un bavardage intérieur sans fin, sautant de sujet en sujet, comme un singe d'arbre en arbre. En faisant tourner tous ces drames virtuels dans sa tête, une personne cesse de vivre dans le présent.
Crochet # 3 Vieilles idées négligées. Des idées qui étaient autrefois fonctionnelles et nous ont aidés peuvent cesser de fonctionner à mesure que les conditions changent.
Crochet # 4 Justice perdue. Depuis l'Antiquité, les gens se sont accrochés à l'idée de justice, de vengeance ou de preuve (sans l'ombre d'un doute) qu'ils ont raison. Et ce besoin peut vous priver de vos meilleures années.
À suivre…
L'article est paru grâce au livre "Emotional Agility" de Susan David
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