2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
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Les Brunders sont des gens qui sont accrochés par des sentiments inconfortables, ils souffrent de leur inutilité, ajoutant constamment des inconvénients à tout le monde. Ils ne savent pas comment abandonner leurs sentiments, car ils s'efforcent de tout partager - ils se concentrent sur le mal, l'échec, les défauts, l'anxiété.
Brunner est un parent de l'anxiété. Les brunders et les personnes anxieuses sont concentrés sur eux-mêmes, essayant de s'éloigner du moment présent et de s'installer dans une autre époque. Seule une personne anxieuse regarde devant, et un brun - derrière - sans but et puis, et puis. Brunders perd la perspective: les taupinières se transforment en montagnes et le manque de respect est un crime passible de la peine de mort.
Mais d'une part, les brunders sont en avance sur les botlers: pour tenter de résoudre leurs problèmes, les brunders au moins « ressentent leurs sentiments », dans le sens où ils connaissent leurs émotions. Les Baduners ne seront pas menacés par un écoulement émotionnel, mais ils peuvent se noyer dans l'abîme de leurs émotions. Pendant la méditation, les émotions ne gagnent pas en force, car elles sont sous pression, mais en même temps elles deviennent plus fortes. Les émotions des brunders se renforcent, comme un ouragan gagne en puissance, cercle après cercle, absorbant plus d'énergie.
Comme les botlers, les brunders ont généralement les meilleurs motifs. Réfléchir à des sentiments troublés crée l'illusion apaisante d'un effort conscient. Une personne veut faire face à une situation difficile et commence à y réfléchir - et réfléchit, réfléchit et réfléchit encore. En conséquence, il ne parvient pas à résoudre le problème qui a causé son malaise. Les Brunders se blâment souvent en se demandant: « Pourquoi est-ce que je réagis toujours de cette façon ? », « Pourquoi ne pourrais-je pas le résoudre de la meilleure façon ? » Cela demande beaucoup d'énergie intellectuelle. C'est épuisant et improductif.
Les Brunders sont difficiles à gérer car ils rejettent leurs émotions sur les autres. Ils s'efforcent de parler à leurs voisins, mais à un certain stade, même les plus proches d'eux se lassent du besoin sans fin du brunder de parler de leurs peurs, de leur anxiété et de leur lutte. De plus, l'obsession du bunder pour lui-même ne laisse aucune place aux besoins des autres, et donc les auditeurs finissent par marcher, laissant le bunder seul et avec un sentiment de désespoir. Et puis, bien sûr, les brunders peuvent tomber dans le piège de la « souffrance à cause de la souffrance », dans laquelle ils s'imprègnent de leur anxiété chronique.
Il existe des pensées de type 1 et de type 2. Les pensées de type 1 sont une anxiété humaine normale lors de la résolution de problèmes quotidiens: un robot sur un grand projet, un emploi du temps fou, des ordures la nuit dernière ou occupé avec des enfants. Les pensées de type 1 sont simples: « Je m'inquiète pour X » ou « Je suis triste pour X ».
Les pensées de type 2 apparaissent lorsque vous entrez mentalement dans la salle des miroirs et que vous planez dans des pensées inutiles sur les pensées. Par exemple, "Je crains de m'inquiéter autant." Aux émotions perturbatrices s'ajoute le sentiment de culpabilité que nous ressentons. "Non seulement je m'inquiète pour X, mais je n'ai pas non plus le droit d'être dans cet état." Une personne est en colère contre la colère, inquiète de l'anxiété, malheureuse à cause du malheur.
À suivre…
L'article est paru grâce au livre "Emotional Agility" de Susan David
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