2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Les émotions - de la colère féroce à l'amour naïf - sont une réaction physique instantanée du corps aux signaux importants du monde extérieur. Lorsque nos sens reçoivent des informations - des signes de danger, un soupçon d'intérêt amoureux, etc. - nous nous adaptons physiquement aux messages que nous recevons. Notre cœur bat plus vite ou plus lentement, les muscles se détendent ou se contractent, le cerveau se concentre sur le danger ou se calme par sentiment de sécurité.
Ces réactions physiques synchronisent notre état intérieur et notre comportement extérieur avec la situation actuelle et peuvent nous aider non seulement à survivre, mais aussi à vivre dans l'abondance. Notre système naturel de navigation, qui a évolué au cours de millions d'années, est beaucoup plus utile lorsque nous n'essayons pas de le combattre.
Mais ce n'est pas toujours facile à faire, car nos émotions ne sont pas toujours fiables. Parfois, ils aident à reconnaître la tromperie ou les faux-semblants, fonctionnant comme un radar interne, donnant des informations précises et approfondies sur ce qui se passe actuellement. Tout le monde avait sûrement le sentiment que cette personne trichait.
Cependant, dans d'autres cas, les émotions du passé rendent difficile la perception des événements actuels, les liant à des souvenirs douloureux. Ces sentiments puissants peuvent envahir complètement une personne et l'envoyer dans les «récifs (dans de tels cas, une personne fait des actions impulsives et nuisibles pour elle-même). Cela est dû à la rigidité émotionnelle.
Une telle réaction inflexible peut être le résultat d'une histoire pernicieuse de longue date qu'une personne se répète plusieurs fois (par exemple, "Je fais toujours tout de travers"). Ou cela peut être dû à l'habitude normale d'utiliser des schémas mentaux, des prémisses et des règles qui aidaient autrefois une personne (par exemple, dans l'enfance ou au début d'une carrière), mais qui ne fonctionnent plus maintenant.
La raideur émotionnelle - être piégé dans des pensées, des sentiments et des comportements qui n'aident pas - est associée à un certain nombre de problèmes psychologiques, par exemple, l'anxiété, la dépression, l'insécurité et d'autres. La dextérité émotionnelle - flexibilité dans les pensées et les sentiments, qui permet de répondre de manière optimale (et non systématiquement) aux situations quotidiennes - est une composante importante de la vie épanouissante.
L'agilité émotionnelle ne consiste pas à contrôler vos émotions et vos pensées. Il s'agit de choisir comment une personne réagira à son système d'avertissement émotionnel. Après tout, une personne ne choisit pas ce qu'elle pense et ressent, mais elle peut choisir ce qu'elle doit suivre ou non.
Une personne avec une agilité émotionnelle développée comprend que la vie n'est pas toujours facile, mais continue d'agir conformément à ses valeurs les plus importantes et va de l'avant - vers ses grands objectifs. Il ressentira également de la colère, de la tristesse, de la honte, etc. - personne ne s'en débarrassera - mais il traite ses sentiments avec intérêt et compréhension. Ces sentiments ne les égarent pas, car ils sont dirigés vers leurs aspirations les plus élevées.
À suivre…
L'article est tiré du livre Emotional Agility de Susan David.
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