Philosophie De La Gestalt. Valeurs Et Significations Dans La Vie Réelle

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Toute école de psychothérapie est basée sur des concepts philosophiques. Maintenant, je vois clairement qu'immergé dans le processus d'étude de la gestalt-thérapie, ma vie a changé. Puis j'ai remarqué que cette nouvelle vision était en partie apportée par la philosophie de la Gestalt. Ici, je veux décrire les principales positions de vision du monde de la gestalt-thérapie et leur impact sur la vie réelle.

1. Ici et maintenant

C'est ma catégorie préférée. Je suis sûr que la Gestalt est surtout connue par cette expression. Mais chacun l'interprète pour lui-même à sa manière. Pour moi, « ici et maintenant », c'est beaucoup. Grâce à cette phrase, je retourne constamment à moi-même la responsabilité de ma propre vie. Grâce à elle, je ne plonge pas si souvent dans le passé et je ne suis pas si emporté par l'avenir. C'est cette phrase qui me ramène à chaque fois au vrai moi et permet de sentir que je vis cet instant, quels sentiments et désirs me submergent. C'est elle qui me rappelle la finitude de la vie et la prise de conscience que chacun de nous n'a que cet instant et que nous ne vivons qu'ici et maintenant. Ni dans le passé, ni dans le futur, mais seulement dans le présent.

2. Bordure de contact

La frontière de contact est une sorte de phénomène qui nous fournit une interaction avec le monde extérieur. C'est dans cette zone que se déroule le processus même d'interaction, et c'est dans cette zone que se déroule le processus de changement. C'est la zone où l'échange de pensées, d'actions, d'énergie a lieu et quelque chose d'autre est né qui peut changer ce qui nécessite un changement. Par conséquent, en gestalt-thérapie, une grande attention est accordée au contact client-thérapeute. De plus, c'est précisément la sortie à la frontière du contact avec l'environnement qui nous fournit le passage au prochain principe non moins important de la gestalt-thérapie.

3 Le principe de réalisme

Il y a ce qui est. Seuls les commentaires peuvent fournir cette connaissance. Lorsque nous entrons en contact avec le monde qui nous entoure, nous recevons généralement des commentaires. Cela peut être différent. Ça peut faire mal, ça peut faire mal, mais ça peut aussi plaire. Mais c'est elle qui nous donne l'opportunité de voir à quel point nos jugements, nos actions, nos fantasmes sont réalistes. La peur de se présenter donne lieu à un grand nombre de fantasmes à ce sujet. Ils peuvent être adéquats ou inadéquats. Tout cela nécessite une vérification, et la vérification n'est possible qu'en sortant de la zone de confort à la frontière de contact.

4 Pas d'émotions négatives

Cette découverte a littéralement bouleversé ma vie. Après tout, notre société est habituée à vivre dans un système de dichotomie: bon-mauvais, oui-non, noir-blanc. L'impression a été créée (à tort) que la joie, par exemple, est bonne, et la colère, en revanche, est mauvaise. Mais, puisque personne ne veut être "mauvais", alors se mettre en colère n'est pas bon. Alors tu sais. Alors c'est tout. Il n'y a pas d'émotions négatives. Oui, en effet, et positif aussi, si l'on s'éloigne de la pensée polaire. Il y a des sentiments et des émotions que vous ressentez en ce moment. Point. Et oui. Vous avez le droit d'en faire l'expérience. Vous avez droit à toutes vos émotions. Vous permettre de ressentir et d'exprimer votre gamme variée d'émotions (dans un environnement sûr, pour commencer) peut vous aider à vous sentir soulagé. D'abord parce que l'interdiction a finalement été levée. Deuxièmement, parce qu'ils ont rendu possible quelque chose qui avait été évincé depuis si longtemps. Seule la prochaine étape sera de savoir quel besoin votre émotion ou sentiment cache, et ensuite quoi en faire, car vivre en société et être affecté, montrer vos émotions de manière excessive, n'est pas une bonne idée. Par conséquent, la gestalt-thérapie cherche également à trouver la manière la plus adaptée d'interagir avec l'environnement, sans évincer ses vrais sentiments. De plus, cela fonctionne assez bien.

5 Holisme

Une idée très proche pour moi est que les pensées, les sentiments, les émotions et les manifestations corporelles sont un seul système. L'idée de holisme est l'idée d'un organisme. Par conséquent, en gestalt-thérapie, il est très difficile de considérer un problème isolément de tous les autres processus se produisant dans le corps dans son ensemble. La psychosomatique en est la première confirmation. Après tout, les manifestations psychosomatiques sont principalement associées au dysfonctionnement de certains systèmes. La psychosomatique d'un organe, c'est quand l'organe est sain et que sa fonction est altérée. Pourquoi? En raison de la non-solution d'un problème au niveau mental, mental, comportemental, sensoriel, le problème est transféré au corps. La douleur est toujours un signal que vous devez travailler avec la psyché. (Bien sûr, je parle maintenant des maladies du spectre psychosomatique).

Mais la philosophie de la Gestalt est allée plus loin.

6 théorie des champs

C'est une théorie très intéressante qui a été développée par Kurt Lewin, soit dit en passant, un mathématicien. Il a fait valoir que tous les processus qui se produisent dans la vie d'une personne, pas seulement dans sa tête et son corps, sont interconnectés. L'idée est que c'est nous qui, avec nos pensées, nos expériences, nos actions, formons notre présent, et ce présent, à son tour, nous forme. D'où le couple organisme - environnement. C'est-à-dire que nous ne pouvons pas considérer certains phénomènes qui se produisent dans notre psyché sans tenir compte de l'environnement dans lequel ils apparaissent. Chaque élément de l'environnement est inestimable et doit être pris en compte au cours de la thérapie. Tout aussi importante est la valeur de tel ou tel élément pour le client. C'est-à-dire que dans votre système de valeurs, disons, un événement ne sera pas pris en compte, mais dans le système de valeurs d'une autre personne, ce sera la clé.

Et d'où la conclusion suivante

7. Phénoménologie

C'est le sens et le sens qu'une personne en particulier donne à certains événements de sa vie. Ceci est très important non seulement en thérapie. Il s'avère que c'est très important dans la vie. L'art d'entendre l'autre et de clarifier ce qu'il veut dire exactement me sauve des situations ambiguës, cette capacité me facilite la vie, car je peux me clarifier le plus de détails possible et ne pas fantasmer pour moi-même ce qui n'est pas en vue. Aussi, grâce à cette compétence, je peux remarquer qu'il s'avère que le sens avec lequel je donne des mots est différent pour chacun. Au début, c'est incroyable, mais ensuite ça devient intéressant. En effet, pour moi le phénomène de la solitude, par exemple, c'est quand je suis physiquement seul, et que l'autre ressent constamment la solitude à côté de ses proches. Ou, pour moi, le respect est une attitude respectueuse envers les limites de l'autre, et pour une autre personne, le respect signifie attention et obéissance inconditionnelle. Par conséquent, il est très important de se familiariser avec la phénoménologie d'une personne afin de comprendre exactement ce qu'elle veut dire. Et tout d'abord, il est important qu'il le comprenne lui-même. Parfois, je me sens comme un traducteur entre la conscience et la partie inconsciente d'une personne. Parfois, nous interprétons les signaux ensemble.

8. Figure-fond

Pour moi, cette combinaison est étroitement liée au couple organisme-environnement. Mais ce n'est pas tout à fait la même chose, ou plutôt, ce n'est pas du tout la même chose. Le chiffre représente le besoin réel avec lequel nous allons travailler dans la session. Contexte - ces besoins qui sont allés à la périphérie à un moment donné, mais n'ont en aucun cas perdu leur pertinence dans la vie dans son ensemble. Ils peuvent sortir du brouillard à tout moment et devenir la clé.

C'est ainsi que je travaille avec dans la vraie vie. J'essaie de savoir exactement ce que je veux et à quel moment de ma vie se trouve la quantité maximale d'énergie. La figure peut survenir spontanément, c'est-à-dire non planifiée. Et oui, cela peut être diffus, car l'énergie ne peut pas surgir selon le plan. C'est pourquoi la gestalt-thérapie diffère des autres domaines, par exemple de la TCC.

En gestalt, il n'y a pas de plan d'action clair. Nous suivons toujours le besoin réel. Et un besoin réel peut être provoqué par l'environnement extérieur, par un événement, des pensées automatiques, peu importe.

Pourquoi la gestalt-thérapie suit-elle l'énergie et ne fonctionne-t-elle pas comme prévu ? Il y a une idée philosophique profonde dans cet endroit. Tout dans notre monde est énergie. L'énergie est primaire et toutes les structures logiques que le cerveau génère sont secondaires. Le cerveau interprète les informations qu'il reçoit du système primaire - le système de perception du monde - sensation, odorat, toucher, système auditif. Et ce sont les réponses du système primaire qui sont ensuite interprétées dans le cerveau. Et ils sont souvent mal interprétés, car il existe un grand nombre de pensées, de schémas et de distorsions cognitives irrationnels. Par conséquent, si nous suivons le plan, nous maintiendrons la structure logique qui peut être erronée. Et donc, partant du fait que tout dans notre monde est énergie et c'est justement en suivant ses envies et ses besoins qu'une personne peut « déplacer des montagnes », le travail d'une gestalt-thérapeute consiste à révéler ces besoins et envies. L'indicateur est l'énergie. Inspiration. L'intérêt. Curiosité. Excitation. Manifestations corporelles. Nous allons dans notre travail pour l'énergie. Et oui. Nous ne savons pas où elle nous mènera. On ne sait pas au début. Nous obtenons d'abord l'expérience de l'expérience et seulement ensuite nous l'interprétons et l'interprétons. Nous ne savons pas exactement ce que telle ou telle expérience signifiera pour vous. Vous devez d'abord en faire l'expérience, puis tirer des conclusions.

Et ici, nous arrivons à la pensée suivante.

9. L'expérience est primordiale. Les interprétations sont secondaires

La Gestalt thérapie est célèbre pour son expérimentation, l'expression des sentiments, le jeu de rôle, la réponse de soutien, la fusion avec le client et l'expérience d'émotions profondes avec lui. Bien sûr, si vous soutenez la manifestation des émotions sans les transférer davantage dans la zone de conscience, alors cette expérience peut être dénuée de sens. Eh bien, ils ont soutenu la réaction des émotions, eh bien, ils ont drainé l'énergie, et ce qui se passe ensuite est inconnu. Sur le bon, des travaux très importants se poursuivent. Vous avez l'expérience de l'expérience, et maintenant voyons comment vous vous sentez, ce que cela signifiait pour vous, quelles autres expériences ont surgi en vous, quelles pensées ont fait surface, quelles images sont apparues. C'est-à-dire d'abord - vivre et vivre l'expérience, acquérir de l'expérience, et ensuite - travailler sur la prise de conscience, sur l'assimilation (la digestion) de ce qui a été vécu.

10. Tolérance à l'incertitude

Une autre expérience ou état incroyablement important qui est le fondement de la thérapie gestalt. C'est la résistance à l'incertitude. Une fois, une phrase m'a dit: "Une personne psychologiquement saine peut être appelée une personne qui peut être dans un état d'incertitude le plus longtemps possible, c'est-à-dire y résister." Le processus de thérapie est toujours associé à l'incertitude, en général, comment est la vie, comment elle se déroule plus tard. La capacité de résister à cet état et la capacité de créer un espace où quelque chose de nouveau peut naître, une compétence nécessaire pour le thérapeute. Vous devez savoir que les changements internes ne se produisent pas comme prévu, ils se produisent lorsque le client est prêt pour cela. Pas quand le thérapeute a un plan, et pas quand le thérapeute le veut. C'est la capacité de ne pas pousser le client, mais de le suivre à son rythme. C'est la capacité d'inhiber ses propres réactions et interprétations des événements, et de faire place à ce qui va se passer dans l'espace thérapeutique, initié par le client lui-même. Après tout, il se cherche et ses capacités feront face aux difficultés. Par conséquent, le thérapeute doit être capable de résister à ses propres expériences d'incertitude avec le client.

Et ici, nous arrivons à une autre position.

11. Dénomination, sensibilisation, clarification

Lorsque nous vivons une vague d'émotions sur un problème et que nous leur laissons de l'espace, au début, il est très difficile d'anticiper ce que nous vivons exactement et ce qui se passe exactement. Alors la question se pose pourquoi. Ainsi, la gestalt-thérapeute soutient le processus d'être conscient de ce qui se passe et de le nommer.

Disons:

T: - Que ressens-tu quand ils te regardent de dessous le front ?

K: - Je me sens gêné, en colère, irrité.

C'est la prise de conscience et la nomination des expériences et des sentiments. Ensuite, nous allons de l'avant et demandons.

T: - Pourquoi ?

C'est la prochaine étape - la clarification.

K: - Parce qu'il me semble que quand cette personne me regarde comme ça, il me déteste.

Il est bon de travailler de telles choses en groupe, car nous avons la possibilité de demander à cette personne comment elle se rapporte au client, et nous demandons:

T: - Vitaly (par exemple), ressentez-vous de la haine envers le client ?

Q: - Non. Je ne pense pas à lui. Je m'en fiche.

Au début, cela conduit le client à une impasse, car ses schémas névrotiques s'effondrent, car il était sûr que ce regard signifiait la haine. Plusieurs processus se sont déroulés ici: nomination, sensibilisation, clarification. Mais ce n'est que le début du processus.

Quoi d'autre peut être très difficile.

12. Ambivalence

Pour moi à un moment c'était une découverte. J'ai toujours cru à tort que vous pouvez ressentir de la joie ou de la tristesse, mais constamment, ou aimer ou haïr de manière cohérente. Et ressentir ces sentiments en même temps - il n'y a aucun moyen - c'est une dissonance cognitive. Comment ressentir de l'amour et de la haine pour un objet en même temps ? Et il s'est avéré que cela est possible. Et il s'est avéré que la méconnaissance de ce processus introduit de nombreux problèmes dans la vie des gens. Oui, les sentiments sont chaotiques et diffus, et ils peuvent survenir simultanément, se remplaçant rapidement, créant ainsi un « pépin » du système. En vous acceptant d'une manière qui peut être différente dans une unité de temps, vous ouvrez la possibilité d'être conscient de ces états et de les gérer, et, par conséquent, d'être ce que vous choisissez. Vous prenez votre propre personnalité et supprimez une énorme quantité de blocs et de pinces. Oui, certains processus dans votre psyché ne se produisent pas de manière linéaire, mais paradoxalement. Ça arrive. Comprendre ce système inhabituel est la tâche du thérapeute en gestalt.