2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Lorsque nous transformons en habitude ce qui était autrefois une nouveauté, nous libérons de l'énergie mentale, ce qui nous donne l'opportunité d'entrer dans le vaste monde et d'atteindre des sommets plus élevés. Un aspect clé de la flexibilité émotionnelle devient une habitude de comportements délibérément choisis en accord avec nos valeurs.
Mais dans certains domaines de la vie, il y a une « surcompétence ». Quand on maîtrise trop bien quelque chose, on peut s'abandonner complètement au pilote automatique, ce qui augmente non seulement les comportements conservateurs, mais aussi l'écart par rapport à la ligne choisie, le manque de développement, l'ennui.
Tout le monde connaît probablement une telle période de supercompétence. Vous êtes super compétent au travail lorsque vous pouvez le faire les yeux fermés, lorsque vous n'approfondissez plus vos compétences et n'éprouvez plus le sens des opportunités. Il n'y a pas de défis, pas de joie, pas de découvertes quand tout se résume à la routine, alors que chaque aspect de la vie est réglé et prévu depuis longtemps.
Le contraire de la surcompétence - les problèmes excessifs - n'est pas bon non plus. Lorsque nous surmontons tant de difficultés que deux super-héros ne seraient pas capables de faire face, nous pouvons devenir stressés, ce qui réduit notre capacité à réagir de manière appropriée. La flexibilité émotionnelle nous oblige à équilibrer la surcompétence et les surproblèmes.
C'est le principe de la balançoire. Lorsque vous êtes d'un côté, vous avez besoin de résistance de l'autre, afin de ne pas vous asseoir sans ménagement et douloureusement sur vos fesses. Au contraire, si par contre le poids est trop lourd, vous serez suspendu dans les airs. Si vous voulez une belle balade, vous avez besoin d'équilibre.
Dans la vie, ce principe signifie un compromis où la capacité et le confort sont confrontés à l'excitation et même au stress de l'inconnu. Nous entrons dans la zone de développement optimal lorsque nous sommes dans un endroit où nous ne sommes pas trop compétents, mais aussi pas trop dépassés. Mihai Csikszentmihai appelle cet « état de flux ».
Nous nous déplaçons à la limite de nos capacités lorsque nous nous élevons un peu au-dessus de notre niveau de capacité et de confort. Idéalement, ce mouvement implique le principe de petits pas, de petits changements incrémentiels.
Dans nos relations, notre créativité, notre développement personnel, notre travail, nous pouvons contribuer à cette avancée de deux manières: en augmentant notre ampleur (ce que nous faisons: les compétences que nous apprenons, les sujets dont nous discutons, les chemins que nous apprenons) et notre profondeur (à quel point nous nous le faisons: compétence, qualité d'écoute, implication dans la vie). Le barreur veut garder la voile avec le vent, pas contre lui; il est toujours plus agréable et utile pour un joueur d'échecs de jouer avec ceux qui sont un peu meilleurs qu'eux.
Nous devons également nous rappeler comment et pourquoi nous avons recours à l'augmentation - en choisissant la largeur et la profondeur en fonction de ce qui est important pour nous, pas arbitrairement, simplement parce que nous le pouvons ou parce que nous ressentons une pression pour devenir le meilleur, le plus intelligent et le plus incroyable. N'oubliez pas qu'il s'agit de construire la vie que vous voulez, de ne pas vous occuper pour le simple plaisir d'être occupé ou de créer une « valeur b » supplémentaire pour vous-même.
L'article est paru grâce au livre "Emotional Agility" de Susan David
Conseillé:
Le Principe De La Jungle Pour Augmenter L'estime De Soi Des Femmes
Pourquoi j'écris ces articles ? Et celui-ci en particulier… Mon objectif est d'élever la dignité d'une femme russe. Russe, ukrainien, kazakh, ouzbek, kirghize… Tous ceux dont les grand-mères étaient unies par un malheur. Certains auteurs ont déjà écrit à ce sujet.
Swing émotionnel : Ne Pouvez-vous Pas Arrêter De Vous Balancer ?
Dans les relations, de nombreux couples passent souvent par des jeux comme des sautes émotionnelles. Rappelons-nous comment, dans notre enfance, nous aimions nous balancer sur une balançoire. Et beaucoup d'adultes, j'en suis sûr, peuvent encore profiter du rock… Le jeu de swing émotionnel est possible sous la condition d'un état psycho-émotionnel holistique.
À Propos De La Motivation Et Du Principe De Pareto
Tout le monde a probablement entendu parler du principe de Pareto. En bref, cela ressemble à ceci: 20% des efforts donnent 80% du résultat, et les 80% restants des efforts - seulement 20% du résultat. Cette loi fonctionne à la fois en économie et dans la vie de tous les jours.
Principe D'efficacité
Avez-vous déjà commencé à nettoyer avec un cœur pur afin de découvrir plus tard que le nettoyage de l'espace provoque une irritation à l'intérieur ? Gêne de ne pas avoir les chaussettes de votre mari dans le panier à linge, ou désespoir face au fait que les murs de votre chambre sont trop rapprochés ?
Le Principe Dominant De L'acceptation Humaine Est « JE VOUS VOIS »
Je me souviens à quel point ce message sonnait de manière perçante dans le célèbre film fantastique "Avatar": "I SEE YOU", c'est-à-dire que je regarde, pénètre et fais appel à une essence unique et précieuse - au noyau spirituel, à l'unicité personnelle.
