L'art De La Douleur Volontaire

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Auteur: Julia Khodakovskaya Source:

En tant que personne qui se bat avec ses monstres intérieurs pendant longtemps et obstinément, j'ai reçu à plusieurs reprises des conseils « laissez-vous aller » et « oubliez-le et passez à autre chose ». Je n'ai jamais compris ce que cela voulait dire. Comment pouvez-vous simplement enjamber un trou noir, qui est situé au centre même et, en regardant dans lequel, je n'ai jamais vu le fond. Je regardais le trou s'élargir constamment, absorbant progressivement les derniers bastions de joie de ma vie. Comme dans Brodsky: « D'abord, une chaise est tombée dans l'abîme, puis le lit est tombé. Ensuite - ma table, je l'ai poussée moi-même, je ne veux pas la cacher."

Dans des moments particulièrement poignants, les gens autour de moi ont sincèrement essayé de m'aider. On m'a dit que tout ira bien, j'ai besoin de me reposer, d'écouter de la musique drôle. J'ai tout fait. De plus, cela a aidé. Pendant des heures, des jours et parfois des semaines. J'ai essayé de ne pas être seul, de rencontrer beaucoup d'amis, de travailler tard, de lire, d'écouter de la musique et je ne me suis jamais permis, tout simplement, de penser à mon horreur intérieure.

Mais tôt ou tard, une étape est arrivée où même un film de comédie avec une fin heureuse pouvait me faire hébété et me retrouver à nouveau au bord du gouffre. Cette balançoire a duré des années, jusqu'à ce que je saute moi-même volontairement et délibérément tout en bas, dans le vide et l'obscurité.

Les traditions d'éprouver des problèmes et des dépressions dans le monde moderne ont été réduites à la phrase « Nous devons aller de l'avant ». Physiquement, il n'y a pas assez de temps, d'énergie et, ce qui est le plus intéressant, de compétences pour « se sentir triste ». Nous ne savons pas être tristes et vivre le deuil. Lorsque nous nous séparons d'un être cher, rencontrons la mort, perdons notre travail - nous avançons, continuons à vivre, même si le plus souvent ces pertes nous causent d'énormes dégâts. Nous bloquons le problème. Au lieu de s'arrêter et de se débarrasser du besoin de "tenir bon". Rampez dans votre coquille et vivez lentement et morceau par morceau la douleur.

La première fois que j'ai rencontré quelque chose comme ça, c'était quand mon meilleur ami est mort. Je me souviens comment tout le monde autour de moi essayait de m'occuper, de m'amener en couple, de m'emmener dans un bar, d'engager un dialogue sur tout sauf le plus terrible. Et quand j'ai dit son nom (parce que c'est tout ce dont je voulais parler), tout le monde s'est soudain figé dans un silence gêné. Et pour ne pas gâcher la conversation et ne pas gêner les autres, j'ai dû changer de sujet moi-même.

Puis, pour la première fois, la leçon a été apprise que parler de problèmes est maladroit et inconfortable, et ressentir et ressentir de la douleur est inapproprié. Et effrayant, après tout. La douleur était toujours assimilée à quelque chose de négatif, de dévorant, d'effrayant, et s'il y avait des mécanismes qui permettaient d'éviter la souffrance, je m'y accrochais.

J'avais l'impression que l'eau coulait du robinet à pleine capacité, et j'ai continué à boucher le trou par lequel elle pouvait s'écouler. Musique, alcool, humour, amis. N'importe quoi. Parce qu'elle ne pouvait pas autrement, et personne n'a dit que c'était possible d'une autre manière. J'ai fait de même avec tous mes problèmes et mes griefs et plus encore.

Maintenant, je comprends que c'est ainsi que les gens deviennent des paralysés émotionnels. Ne nous permettant pas de ressentir la douleur intérieure à temps, nous la laissons rester à l'intérieur, se figer et s'installer en nous pour toujours. Et à l'avenir, devenir la base de complexes, de névroses et de phobies qui détermineront nos actions et nos actes, donneront un feu vert ou rouge aux choses et aux personnes, nous épuiseront et empoisonneront la vie des autres. Cette douleur peut être n'importe quoi - la mort, la séparation, le renvoi, la blessure ou la peur - tout ce qui évoque une émotion résonante et cause des dommages.

Vous devez vivre votre douleur. En psychothérapie, il existe même une technique spéciale "d'intention paradoxale" - le patient est invité à désirer rencontrer sa peur. Frappez un coin avec un coin. Par exemple, le médecin a proposé de payer 5 cents pour chaque drap mouillé d'un garçon qui faisait pipi dans son lit tous les soirs. À la fin de la semaine, l'enfant n'avait reçu que 10 cents. Le garçon a essayé si fort que le cercle vicieux a été brisé. Une fois que le patient a cessé de s'attaquer au problème et l'a laissé se développer, le symptôme a disparu.

C'est très important pour que la douleur fonctionne - qu'elle devienne physiquement tangible, qu'elle traverse tous les intérieurs avec des sillons, qu'elle laisse des cicatrices. Et à la fin, partez, rendant la personne plus consciente et plus âgée. Le travail interne avec nos propres peurs nous donne une chance de nous permettre d'être plus faibles que nous ne le pensions ou ce qui est accepté dans la société, et de nous réconcilier avec nous-mêmes dans le présent. Découvrez qui nous sommes vraiment. Et alors la douleur et la peur perdront tout pouvoir.

Vous avez juste besoin d'admettre que c'est douloureux, effrayant et offensant. Et qu'il y a une raison précise à cela. Habituellement, intuitivement, on le sait déjà, et sinon, il faut continuer à demander jusqu'à ce que la réponse apparaisse à trois heures du matin, soit sous la douche, soit en attendant dans un embouteillage. Et puis, cela vaut la peine d'enlever l'armure. Nommez la raison à haute voix ou écrivez-la, décomposez-la en morceaux, demandez-vous pourquoi il est difficile d'en parler et d'y penser, parcourez chaque aspect de celle-ci, craquez, groove, regardez dans chaque recoin. Qu'elle applaudisse. C'est comme un vaccin - ce n'est qu'après avoir reçu une fraction du virus que nous pouvons développer une immunité.

Nous ne pouvons pas nous débarrasser des problèmes internes pour toujours, et ils resteront des cicatrices sur nous, mais, ayant accepté nos horreurs, les reconnaissant comme faisant partie de nous-mêmes, nous avons la possibilité de les contrôler, de les priver de pouvoir et de pouvoir destructeur, faisons d'eux nos armes. Nous découvrons qui nous sommes vraiment, où sont nos vulnérabilités, nous apprenons que, malgré la défaite, nous sommes toujours capables d'aimer et de nous battre. Et ainsi nous devenons plus sages.

Acceptez votre douleur intérieure non pas comme un ennemi, mais comme un bon vieil ami, car, rappelez-vous, c'est elle qui signale le danger lorsque vous ne vous sentez pas bien. Sentez où ça fait mal, où la cassure s'est produite, pourquoi c'est arrivé, plongez au fond le plus profond pour vous en éloigner et, en vous reconnaissant, nagez librement plus loin.