"Rien Ne S'est Amélioré !!!" - Comment Savoir Si La Thérapie Vous Aide ?

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Anonim

Un homme triste entre dans le magasin:

- Bonjour! Tu te souviens de moi? Je t'ai acheté des ballons hier.

- Je me souviens. Plus de balles pour vous ?

- Non, je me plains à vous - ils sont défectueux.

- Quel est le problème? Vous ne pouvez pas tenir l'air ?

- Non, ça va.

- Et maintenant quoi?

- Ils ne sont pas encourageants

Je ne me livrerai pas à des appels sentimentaux à l'acceptation et à l'amour.à la tombe, en particulier « offenser et haïr ». Je dirai une chose: tout le monde ne peut pas être aidé. De plus, tout le monde n'a pas besoin d'aide. Et en plus de cela, une personne s'aide. Mais le plus souvent, au lieu de cela, il reporte le fardeau des problèmes sur d'autres: parents, associés, psychologues.

Oh, si seulement c'était aussi simple ! Je suis venu voir un psychologue (ou un sorcier), lui a parlé de sa situation, il a agité la main - des cygnes (corbeaux) se sont envolés de sa manche et tout s'est instantanément amélioré et s'est résolu tout seul!

Est-ce possible? Eh bien, et si !

Quand les gens vont chez un psychologue, en général, ils ont deux types de demandes:

  • Spécifique: J'ai une boule dans la gorge. Dans d'autres conditions favorables, il faut généralement deux ou trois, plusieurs séances pour élaborer un symptôme spécifique.
  • Complexe et vague: "Je veux" perdre du poids, plus d'argent, devenir heureux, arrêter de fumer.

Souvent, les gens font le deuxième type de demande.qui prennent de nombreuses séances à travailler. Le problème peut contenir plusieurs nœuds, et ressembler métaphoriquement à une tarte aux crêpes avec des intercalaires, où l'un est lié à l'autre et tout cela est imbibé et abondamment collé de nuances, plus aromatisé à la vanille et au sucre en poudre - caché derrière des défenses psychologiques et déguisé en "gâteau" - et là - ho -ba ! - Crêpes.

Brassage dans cette "cuisine" complexele client ne peut pas déterminer s'il y a une amélioration. Ce que fait Vasya: emmenez et arrêtez tout le travail en enfer, l'argent n'est pas de l'argent public ! Il croit sincèrement que rien ne change. Peut-être que rien ne change vraiment, d'ailleurs. Après tout, c'est la même chose qu'avec l'harmonie: depuis une semaine/mois/trois mois, la métaphorique Vasya mange bien et marche des dizaines de kilomètres. Et rien ne change ! Ce qu'il faut faire?

S'il te semble que tout est simple avec harmonie - il faut continuer bêtement, alors avec la thérapie c'est de plus en plus difficile. Bien que, d'une part, les situations soient similaires, et avec d'autres conditions favorables, et qu'il soit préférable de continuer la thérapie, mais pas stupide …

Mon raisonnement vise précisément à aider le client à déterminer s'il y a des changements et des améliorations à sa demande. Pour cela, l'article a été écrit.

Alors, que se passe-t-il et comment les changements fonctionnent-ils et se manifestent-ils ?

Effet cumulatif. Les changements s'accumulent progressivement, la quantité se transforme en qualité. Avez-vous déjà appris à patiner, faire du vélo, conduire une voiture ? Avez-vous réussi à le faire rapidement et en toute confiance tout de suite? Vooot.

Par exemple, vous avez un énorme pot de bortsch, mais il n'est pas salé. Vous salez, goûtez et le bortsch est encore frais. Bien qu'est-ce que c'est! Vous vous exclamez. Et ajoutez de plus en plus de sel pour obtenir la saveur que vous voulez.

Format d'amélioration … Les changements s'accumulent progressivement, et l'état change par étapes. L'Homme compare les changements avec l'état récent, et non avec le précédent, et encore il lui semble que rien ne change.

Meilleur ennemi du bien. Nous ne nous rappelons plus comment nous nous sommes comportés et ressentis au tout début. Nous voulons plus, plus, plus. Par exemple, vous avez fait une demande complexe - construire, à l'intérieur de laquelle il y a de nombreuses couches - qu'est-ce que l'excès de poids vous protège exactement, pourquoi il vous "est venu" et ce que vous remplacez par de la nourriture. Au cours de la thérapie, en 2 mois, vous avez perdu 7 kg. Et vous n'avez pas encore commencé un changement radical de régime alimentaire - vous venez de changer la routine quotidienne, vous avez commencé à vous lever plus tôt et à prendre votre petit-déjeuner. Mais vous n'êtes pas assez, pas assez, pas assez !!! Et vous détestez toujours votre corps gonflé.

Et c'est une dynamique normale pendant deux mois, vous êtes dans un état de transition, et il vous est encore difficile de réaliser le fait que le corps vous entend et vous comprend littéralement: vous ne voulez pas de relations avec les hommes - le moyen le plus simple de vous sauver de cela est de le couvrir de graisse.

Apportez ça, je ne sais pas quoi. Une personne dit un objectif vague, mais désigne une personne ou une situation spécifique, mais ne l'exprime pas, soit parce qu'elle ne s'en rend pas compte, soit qu'elle hésite à l'exprimer, soit qu'elle joue à un jeu "cher psychologue, devine toi-même". Et il lui semble que rien ne s'est amélioré.

Par exemple, vous exprimez votre désir d'être plus heureux. Mais en fait, vous souhaitez améliorer votre relation avec une personne en particulier (mari/amant/maman/petite amie/petit ami/). Mais vous-même ne le réalisez pas ou vous ne le dites pas. Et au cours du processus de thérapie, toute votre image existante est ébranlée, y compris cette personne, et votre relation avec elle change, mais pas immédiatement. Mais. Il vous semble que votre objectif n'a pas été atteint, vous n'êtes pas devenu plus heureux.

Outre

Lorsqu'une personne commence à travailler sur des sujets profonds, ses défenses psychologiques (dont l'activité a augmenté depuis le début de la thérapie) sont activées et il peut sembler que tout s'est aggravé. Tous les états, avant d'être travaillés, sont exacerbés. C'est comme la période la plus sombre avant l'aube. De telles exacerbations indiquent qu'il y a du travail en cours à l'intérieur et que vous êtes sur le point de comprendre.

Les défenses psychologiques les plus violentes s'activent puis, lorsque vous approchez de la résolution du conflit et de la demande: de la dépréciation du psychologue et de vos réussites, à la maladie, la fatigue, les répétitions génériques et les bénéfices secondaires.

Quand la thérapie échoue-t-elle vraiment ?

Si c'est ennuyeux pendant la thérapie, c'est un critère que le subconscient n'a pas activé. Vous vous asseyez pendant une séance et vous vous endormez. Pendant la thérapie, cela peut être n'importe quoi, mais pas ennuyeux. C'est juste un signe que la thérapie ne fonctionne pas, et il est logique d'y aller.

CE QU'IL FAUT FAIRE?

Afin que vous puissiez, malgré toutes les difficultés et les exacerbations, continuer et terminer la thérapie, je vous suggère de suivre les recommandations suivantes.

d'abord, pour comprendre et régler le fait que l'effet peut être inégal: ne regardez pas les améliorations après une session particulière comme un indicateur de la façon dont tout bouge généralement.

en deuxième, accepter le fait que tout changement est la mort de l'état précédent. Mais toute mort est suivie d'une renaissance ou d'une renaissance. Dans le processus, cela peut empirer pendant une courte période. Cela peut devenir bien pire tout de suite. Ce n'est pas une raison (ni une raison) d'arrêter la thérapie. Il conviendrait de réaliser ici: vous et un spécialiste pourriez immédiatement entrer dans la zone la plus douloureuse. Et, si nécessaire, cet effet douloureux peut être réduit et traité.

Troisièmement, il est important de se parler honnêtement et de comprendre pourquoi vous avez consulté un psychologue. Cela peut être une demande quelque peu honteuse et socialement inacceptable, mais jusqu'à ce qu'elle soit exactement satisfaite, il semblera que rien ne change. Il est important ici d'être honnête avec vous-même au moins.

Et collègues dans de tels cas (lorsque vous soupçonnez qu'il s'agit d'un problème complexe et que différentes résistances peuvent s'activer au cours du processus), je recommande:

Discuter avec le client à l'avance, que les résultats peuvent être de la première ou de la dixième fois. Parlez d'une détérioration possible. Il est préférable de conclure un contrat ou un document écrit où les conditions et les complications possibles en thérapie sont enregistrées.

Il est plus efficace de consacrer les premières séances pas des études approfondies, mais des améliorations situationnelles et opérationnelles, rapides (quoique temporaires) de l'état actuel du client. Sinon, la plupart des gens penseront que cela ne les a pas aidés, que cela ne s'est pas amélioré.

Sentez-vous intuitif ce que le client va rencontrer et discutez-en doucement avec lui. Où sera cette dernière ligne de défense ? Peut-être, à l'approche de cette amélioration, le client voudra-t-il que vous « de force » et par les oreilles, il passe immédiatement de l'état « Je me sens mal » à l'état « Je me sens bien ». Par exemple, ils lui suggéraient une manière socialement inacceptable, ou quelque chose d'inhabituel, de sorte que plus tard, le cas échéant, dire: « Cela a été conseillé par le psychologue, et cela n'a pas aidé / ou n'a pas aidé moi . Se décharger de la responsabilité à la fois de l'échec et du succès.

Ainsi, vous aurez une réelle opportunité de tout améliorer et de résoudre vos problèmes et demandes, malgré le fait que ce sera difficile, au lieu de ne rien améliorer du tout. Et la thérapie n'est pas un moyen de revenir au doux sommeil du ventre maternel. Non. C'est une façon de mieux guérir dans ce monde, par le grand, d'abord le vôtre, le travail, la persévérance, la passion et l'activité.

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