6 Symptômes Du Burn-out

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Il nous semble que l'épuisement professionnel - c'est pour ceux qui travaillent pendant des jours, littéralement, brûle au travail. Et si tout est calme en apparence, on l'explique par la fatigue. Mais c'est la ruse tranquille du burn-out. Il passe inaperçu. Et à un moment donné, vous vous rendez compte qu'il ne restait qu'une mèche brûlée de la flamme chaude à l'intérieur.

Qui peut nous parler du burn-out ? Notre corps.

1. Excès de poids

La raison de l'embonpoint est souvent parce que le corps veut obtenir au moins un peu de plaisir par opposition au stress. Et le plaisir le plus rapide disponible est la nourriture. Nous jetons donc tout à la suite, essayant d'une manière ou d'une autre de passer des émotions désagréables.

Mais parfois, une personne mange peu et quelques tailles supplémentaires apparaissent encore. Ce « miracle » repose sur des troubles métaboliques. Et ici, aucun régime ne vous aidera, la raison est psychologique. Par conséquent, vous devez creuser ici.

2. Sensation constante de fatigue … Les vacances sont finies et vous n'avez toujours pas rechargé ? Les sensations de fatigue persistante peuvent être dues au fait que votre esprit ne se repose pas. Oui, vous vous reposiez physiquement. Mais mes pensées étaient à la réunion, en production, ils contrôlaient le processus par téléphone, se rendaient sur le site Web de l'entreprise. Étaient inquiets, mais s'en sortiront-ils sans moi ?

Semble familier?

Le psychisme et le corps ont tous deux une limite à l'exécution de toutes les tâches. Si une personne dépasse régulièrement cette limite, l'épuisement commence, suivi d'un burn-out.

Apprenez à changer et à laisser les problèmes de travail au travail. Un énorme sens de la responsabilité de son travail est un fardeau très lourd, et le corps incite à ne plus avoir la force de le porter. Le corps incontournable !

3. Sautes d'humeur soudaines … Autrefois, le burn-out ne pouvait être causé que par le travail. Mais maintenant, je vois de plus en plus d'épuisement professionnel dans la famille. Cela se produit lorsque vous n'appréciez pas ce que vous faites pour la famille. Lorsque votre contribution dépasse le rendement. Tout ce que vous faites est pris pour acquis. Cependant, le travail familial et le travail de bureau ont beaucoup en commun. Dans l'ensemble, une famille est aussi un travail, seulement sept jours par semaine. De nombreux clients se plaignent de ne pas recevoir le soutien de leurs proches. Il semble à une femme qu'elle est condamnée à "tirer la sangle". Le soir, vous dites à votre famille que vous êtes fatigué, en réponse vous entendez la question: « Qu'avez-vous fait toute la journée ? Tu es assis à la maison !" Après ces mots, il y a un sentiment d'impuissance, de ressentiment et de désespoir. Et encore plus souvent la colère. C'est lui qui est derrière le ressentiment et l'impuissance. Il y a une minute, ma mère était gentille et affectueuse, et soudain elle crie ou jette des assiettes contre le mur. Ainsi, pour la plupart des femmes qui ont choisi la famille comme occupation principale, le burn-out est devenu une réalité.

4. Maux de tête … L'une des raisons possibles de cette douleur est une responsabilité accrue pour votre entreprise, dont vous ne vous rendez même pas compte. Le mal de tête apparaît-il vers la fin de la journée de travail ? Ou peut-être déjà le matin, juste en pensant que vous devez aller travailler ? Lorsqu'une personne essaie de contrôler tout et tout le monde, d'amener n'importe quelle petite chose à la perfection, les affaires cessent d'être un plaisir, provoquent des tensions et deviennent simplement un "mal de tête". Dans une telle situation, vous risquez de tomber complètement amoureux de ce que vous faites. Et sans votre amour, l'entreprise dépérira. Le corps essaie toujours de nous avertir de ce dont nous ne sommes pas conscients. Desserrez le contrôle. Pas pour toujours, du moins pour un moment. Essayez-le ! Et regardez les résultats.

5. Mal de dos suggère que vous en avez mis trop sur votre dos. Le stress émotionnel passe dans le corps, provoquant une gêne dans les muscles du dos, de la colonne vertébrale.

Quels dictons et expressions vous viennent à l'esprit lorsqu'il s'agit de maux de dos ou d'inconfort ? « Mettez une charge sur votre dos », « S'il y avait un dos, il y aurait une certaine culpabilité. » Dans le processus de travail avec des images, une lourdeur ou une douleur dans le dos se présente souvent sous la forme d'un sac lourd ou d'un sac à dos. L'homme porte ce fardeau avec lui par habitude.

Le dos courbé - quel fardeau portez-vous ? Qu'as-tu mis dans le dos ? Le bonheur des proches ? Hypothèque? Responsabilité pour le monde entier ? Culpabilité? "Lâchez-moi!" dit ton dos.

6. Aspirer à la solitude … Si vous avez manqué les premières cloches du burn-out, alors avec le temps, la cloche se transforme en cloche. Il y a un sentiment d'anxiété, d'insatisfaction avec tout et tout le monde. Je ne veux même pas communiquer avec mes proches. Le travail, qui était autrefois une joie, ne l'aime plus. Ce qui apportait de la joie et du plaisir commence à agacer de plus en plus.

Peu à peu, l'irritation avec les collègues ou les proches grandit, l'estime de soi chute. Des crises de désespoir apparaissent. Dans cet état, il devient plus difficile de communiquer avec les gens. Le monde est peint en noir et gris. Tout est perçu brusquement, douloureusement. Et pour que cela ne fasse pas trop mal, la psyché éteint les émotions, se défendant ainsi. Le corps fonctionne en mode d'économie d'énergie, dépensant de l'énergie uniquement pour les choses les plus nécessaires. Pour assurer les processus vitaux. Puis l'indifférence à tout vient. Je veux me fermer à tout le monde, m'allonger sur le canapé et regarder le plafond d'un air absent. C'est la vraie cloche.

Je n'ai donné ici que des conclusions générales. Si vous écoutez attentivement votre corps, il vous dira ce dont vous avez besoin en ce moment. Comment gagner en force et prévenir l'épuisement professionnel. Mais pour comprendre vos raisons et les approfondir, mieux vaut consulter un spécialiste.