5 Signes D'anxiété - Augmentation Des Symptômes D'anxiété - Anxiété - Anxiété

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 16:06

Saviez-vous que c'est à cause de l'anxiété que vous ne vous sentez pas heureux ? C'est ce sentiment dévorant qui vous empêche d'être ici et maintenant, de profiter de la vie, de vous priver de votre énergie et de votre force, de vous empêcher de profiter du plus grand achat ou de l'événement le plus important de votre vie

Voici 5 signes par lesquels vous pouvez déterminer votre anxiété

Il suffit juste d'analyser votre comportement.

Vous êtes physiquement malade. Qu'est-ce que ça veut dire? L'augmentation de l'anxiété a non seulement des conséquences émotionnelles, mais aussi physiologiques - elle peut être des étourdissements, des sueurs, une bouche sèche, des palpitations cardiaques, des nausées et des maux de tête. Ce ne sont là que quelques-uns des facteurs qui indiquent l'anxiété

Cependant, si vous avez mal à la tête, cela n'indique pas toujours de l'anxiété. Comment évaluer une fonctionnalité ? Deux facteurs ou plus coïncident - nous parlons d'anxiété. La transpiration est presque directement liée à l'anxiété, les vertiges quand, comme les maux de tête réguliers et persistants (on ne comprend pas quoi en faire, les remèdes conventionnels n'aident pas) parlent aussi d'anxiété. Il y a aussi des raisons physiologiques, alors n'ignorez pas les médecins, faites-vous tester. Si les tests sont normaux, les vertiges sont une conséquence de l'anxiété, des attaques de panique, etc.

Vous vous fatiguez souvent. Si vous avez eu une charge de travail accrue aujourd'hui ou pendant 2-3 jours, qu'on vous a demandé de rester quelques heures ou que quelque chose s'est passé dans votre famille, la fatigue sera la norme. Cependant, si vous remarquez que vous vous sentez fatigué et que vous avez mal dans votre corps, mais que vous ne faites rien de spécial, cela peut être un signe d'anxiété.

Pourquoi cela arrive-t-il? La fatigue dans ce cas est associée à la production de cortisol avec une anxiété accrue pour notre peur (nous avons peur, car quelque chose peut arriver, cela peut être à la fois un danger fictif et réel). Cependant, le corps ne voit pas le danger ou ne comprend pas ce que c'est, mais le cortisol continue à être produit. Ainsi, le problème n'a pas été éliminé, car on ne sait pas exactement ce qui a causé l'anxiété, du cortisol est produit, le corps ne s'est toujours pas calmé. Par la suite, le cerveau se fatigue tout simplement de travailler sous la pression de l'hormone, surtout si cela se produit tous les jours, une sensation interne générale de fatigue apparaît.

1. Vous pouvez avoir des tensions musculaires, souvent localisées (par exemple, pinces dans la mâchoire, l'épaule, l'omoplate, le bas du dos). Vous ne pouvez pas contrôler cette tension. Comment se manifeste-t-il ? Votre corps réagit au cortisol accumulé et au sentiment de danger avec des tensions musculaires (et si vous aviez besoin de courir après 5 minutes ?). Mais … vous n'avez jamais à courir, car il ne s'agit que d'un état d'anxiété interne et le corps continue de le maintenir en bonne forme. Parfois, il arrive qu'une personne ne puisse même pas sortir du lit le matin, la douleur dans les muscles est si forte que les gens ont souvent recours à des pilules.
2. Vous ne pouvez pas rester assis - cette raison est commune à de nombreuses personnes. Et cela n'est pas lié au tempérament (sans compter les personnes actives dans la vie - les colériques). Souvent, une telle agitation s'est formée récemment. Vous pouvez analyser votre vie de manière indépendante, déterminer quand vous avez soudainement voulu faire quelque chose tout le temps, vous déplacer quelque part (par exemple, marcher en rond dans la pièce pendant que vous réfléchissez ou parlez au téléphone; changement constant d'actions - regardé le série et a arrêté, a pris la guitare, le livre, le jeu - a jeté). Tous ces exemples indiquent que vous ne pouvez pas vous concentrer à cause de l'anxiété, et l'habitude de faire plusieurs choses en même temps indique une anxiété accrue.

3. Vous ne dormez pas bien - et ce moment est très sérieux et important. Même si les points énumérés ne sont pas typiques pour vous, et nous ne parlons pas d'anxiété, un mauvais sommeil est un très mauvais symptôme. Un grand nombre de psychoses commence par l'insomnie. Dans le contexte d'un événement important, d'une présentation ou d'un discours, un mauvais rêve est tout à fait compréhensible, mais s'il n'est pas clair pourquoi vous ne pouvez pas vous endormir, vous vous réveillez souvent le matin ou pendant la nuit, dormez moins de 6 heures par jour, tournez et retournez, et quand vous vous réveillez, vous vous sentez dépassé et vous ne pouvez penser qu'au sommeil - c'est un symptôme très important, et il vaut la peine de contacter un neuropathologiste, un psychiatre, un psychothérapeute.

Donc, si vous trouvez 2 éléments ou plus dans la liste et qu'ils apparaissent pendant au moins un mois, il y a une forte probabilité que vous ayez augmenté votre anxiété. Que dois-je faire avec ça? Une étude approfondie est nécessaire, car souvent le fondement de l'anxiété est posé dès le plus jeune âge et reste profondément ancré dans l'inconscient. Beaucoup de gens essaient de le traduire dans l'inconscient, de vivre avec, de le traduire en objectifs, en promenades ou en autre chose. Tout cela fonctionne temporairement et s'aplanit avec le temps. C'est pourquoi il est nécessaire de travailler ici en psychothérapie afin d'éradiquer cette sensation douloureuse à un niveau profond.

Et ne vous fâchez pas si vous ressentez de l'anxiété en vous ! Vous avez découvert ce qui ne va pas chez vous, et c'est déjà 50% de la solution au problème !