2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Contrairement à la peur du rejet, qui est basée sur un sentiment de honte pour les besoins ressentis et les caractéristiques personnelles, la peur d'être abandonné beaucoup plus profondément ressemble à une horreur panique de l'état d'oubli, de non-existence.
Comment comprendre si une personne a cette peur ? Quelles sont les raisons de son apparition ? Comment y faire face?
En général, les origines de cette affection doivent être recherchées dans la petite enfance, jusqu'à l'âge d'un an. Par exemple, un petit enfant abandonné par les parents aux grands-parents (c'est une atteinte fondamentale à la sécurité), un niveau élevé d'anxiété de la mère pour le fœtus même au stade de la grossesse (dans ce cas, l'enfant à l'intérieur de l'utérus et pendant la première année de vie est très consciente de l'état de la mère), blessure grave, chirurgie, hospitalisation après la naissance, toute menace pour la vie, couplée à un sentiment de panique de peur d'être abandonné ou laissé seul. En psychologie, la condition est appelée « traumatisme d'abandon » ou « traumatisme d'abandon » (James Hollis).
Comme tout sentiment, cette peur a un continuum allant de l'anxiété légère, que chaque personne a à un degré plus ou moins grand (par exemple, peur des araignées, de l'obscurité, rencontrer un tigre, etc.), à la plus forte horreur insupportable (une personne a divers sentiments dissociatifs - je n'existe pas, je quitte mon corps et m'observe de l'extérieur), jusqu'à l'état traumatique de l'affect. Directement, la profondeur du traumatisme dépendra directement de la précocité de l'abandon de la personne dans l'enfance, de son départ, de l'existence de ressources pour faire face à l'état d'anxiété.
Quelles personnalités adultes peuvent avoir peur d'être abandonnées ? Ce sont des gens qui n'ont pas une confiance fondamentale dans le monde, les autres, même eux-mêmes. Ils attendent constamment un tour de leur partenaire, ils ont peur d'être détournés d'eux et abandonnés, ils essaient donc de contrôler la situation, y compris le comportement du partenaire. La relation avec une telle personne est assez compliquée. L'état psychologique général d'une personnalité anxieuse est instable et douloureux - l'absence de relations entraîne un sentiment de non-existence, la perte de soi, et étant en relation, une personne éprouve constamment la peur d'être à nouveau abandonnée. De plus, pendant la période où une personne essayait de faire face seule au chagrin de la solitude, elle a appris à vivre seule et à ne compter que sur elle-même. En conséquence, il sera assez difficile de faire confiance au monde et aux personnes qui entourent la personnalité anxieuse.
Dans ces moments-là, le problème est très similaire à la peur du rejet. En règle générale, une personne trouve de manière indépendante des situations qui reproduisent un traumatisme précédemment vécu, cherche inconsciemment à être abandonnée ou trouve une personnalité instable dans une relation (avec une telle peur ou dévalorisation).
Que doit faire une personne avec une telle blessure ?
- Se rendre compte de la présence du traumatisme de l'abandon, l'accepter - quel que soit le désir de l'individu, il existe et ne disparaîtra nulle part, et de temps en temps, une personne tombera sous l'influence du choc mental vécu.
- Décidez qu'il ne sera pas influencé par la peur d'être abandonné.
- Croyez en vous (chaque personne est intéressante à sa manière et digne d'amour et d'attention); comprendre que dans la vie, il y aura certainement une personne prête à apprécier et à accepter toutes les particularités du caractère de son partenaire.
- Apprenez à suivre les situations qui indiquent qu'une personne tombe dans l'entonnoir du traumatisme et essayez de les arrêter avec un effort de volonté.
- Apprenez à gérer vos peurs, à grandir, à prendre confiance en vous (par exemple: « Non, ils ne me quitteront pas. Cette situation est complètement différente de mon traumatisme d'enfance. Je suis maintenant adulte, je sais que mon partenaire m'aime »).
- étudier les moments de son comportement inconscient visant à faire détourner le partenaire (cela permettra une analyse détaillée de la situation actuelle).
- Entourez-vous de personnes de confiance. Ils doivent devenir une ressource externe de soutien. Il est impératif d'avoir des retours de leur part.
- Apprenez à vous ouvrir aux gens, mais soyez très attentif et choisissez soigneusement vos interlocuteurs pour des conversations franches.
- Trouvez des phrases pour vous-même qui agiront de manière apaisante.
- Écrivez-les et utilisez-les comme un mantra, par exemple: « Je ne laisserai plus jamais cela m'être fait. Je vivrai mieux parce que je suis digne d'amour et d'acceptation ! Cette fois, tout ira bien."
Est-il possible de faire face à cette blessure par moi-même? Quelles difficultés peut-il y avoir ?
Tout d'abord, il est assez difficile d'identifier le fait même de la présence d'une telle blessure (par exemple, il n'y a personne à qui demander). Quant au traumatisme reçu dans le ventre de la mère, il est doublement difficile ici - la mère peut ne pas parler de ses peurs et de ses angoisses vécues. De plus, il sera difficile pour une personne qui a vécu des sentiments d'abandon de se faire confiance et de son entourage, de se rendre compte qu'elle peut vraiment l'aimer, de s'accepter avec toutes ses lacunes. Si une personne ne fait pas confiance à ses propres sentiments, elle ne pourra pas comprendre l'entonnoir du traumatisme et comprendre à quel stade les expériences traumatisantes se déclenchent; il sera également difficile de se débarrasser de l'anxiété interne.
Quelles approches et techniques peuvent encore aider? Diverses techniques corporelles, formations, séminaires. Il est recommandé de contacter un psychothérapeute après avoir assisté à chaque séance de formation pour discuter de l'expérience acquise (en moyenne 2 à 4 séances).
Conseillé:
L'émigration Ne Fait Pas Peur, L'essentiel Est De Ne Pas Se Perdre Dans Des Illusions
En règle générale, l'émigration a 2 côtés - avant et après. En commençant le travail d'un psychologue, il m'est arrivé de travailler dans une école de langues spécialisée. Là, les diplômés qui parlent couramment 4 à 5 langues entraient généralement dans la "
La Psychothérapie Comme Processus De Changement D'identité, Ou N'ayez Pas Peur De Perdre La Vieille Peau
Lorsqu'il n'y a pas d'identité entre ce que c'est vraiment, et ceux comment il se manifeste à l'extérieur - alors il n'y a pas non plus d'authenticité. Derisi O. Qu'est-ce que l'identité ? Qui suis-je, qu'est-ce que je suis ? Lorsqu'une personne se pose ces questions, cela signifie qu'elle réfléchit à son identité.
Traumatisme Du Jet, Traumatisme Du Lanceur : Thérapie De L'abandon
Pour nous, l'abandon est le sentiment d'une personne avec qui nous avons unilatéralement cessé de communiquer. Dans le même temps, celui qui a démissionné n'a pas permis à la procédure de séparation d'avoir lieu. Il a tout simplement disparu.
La Dévaluation Comme Défense Contre La Peur De L'abandon
La peur de l'abandon naît du désespoir face à l'incapacité de contrôler l'avenir et d'influencer les actions de notre partenaire, que nous considérons vitales pour nous-mêmes. Oui, nous ne pouvons vraiment pas contrôler le futur, mais nous pouvons contrôler nos émotions et nos actions dans le présent.
Fin De Relation : Abandonné Et Abandonné
Les relations, à de rares exceptions près, commencent et se terminent. Il y a plusieurs raisons à cela. À un moment donné, ils sont épuisés et les participants ne reçoivent plus quelque chose d'important. Ou ils sont construits de telle manière que l'on donne plus qu'on ne reçoit, s'épuise progressivement et veut l'arrêter.
