ZONE DE CONFORT - SORTIR OU NE PAS SORTIR ?

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Vidéo: Zone de confort : Osez en sortir (VF) 2024, Mars
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Anonim

Sortez de votre zone de confort! Le développement n'est possible qu'en dehors de la zone de confort ! 3 raisons pour lesquelles vous devez sortir de votre zone de confort ! Comment sortir de sa zone de confort ? 10 façons de sortir de sa zone de confort !” -Ceci est une courte liste de titres d'articles si vous demandez à Google votre zone de confort. Et pas une seule désignation, même Wikipédia est silencieuse, dans la version ukrainienne il y a une note qui fait référence au livre du même nom de Brian Tracy, qui encourage à sortir de la zone de confort, cette source peut difficilement être qualifiée de liquide.

Je voulais trouver une définition psychologique, quelques recherches sur la zone de confort, mais je n'ai rien trouvé de tel.

Ensuite, j'ai lu plusieurs articles populaires sur la zone de confort afin de comprendre d'une manière ou d'une autre ce que tous ces psychologues eux-mêmes savent sur la zone de confort, comment ils la définissent. Et c'est ce que j'ai trouvé, à partir de cette définition va commencer.

La zone de confort est un espace de vie qui procure une sensation de confort et de sécurité. Et il ne s'agit pas de l'arrangement matériel, mais de l'environnement psychologique.

La psychologie populaire prétend qu'étant dans la zone de confort depuis longtemps, la dégradation vous attend, que vos rêves et vos résultats exceptionnels, toute votre vie sont juste en dehors de la zone de confort.

Mais est-ce?

Pour le comprendre, j'ai fait quelques analyses et j'ai découvert que l'exhortation populaire à sortir de votre zone de confort contredisait certaines des théories et concepts psychologiques acceptés. Mais tout d'abord…

Pyramide de Maslow, c'est l'une des hiérarchies les plus populaires des besoins humains, sur laquelle les besoins se répartissent au fur et à mesure qu'ils grandissent. Maslow a expliqué cette construction par le fait qu'une personne ne peut pas avoir de besoins de haut niveau alors qu'elle a besoin de choses plus primitives. (Et c'est un point important !!!)

Zone de confort et pyramide de MaslowZone de confort et pyramide de Maslow

En bas se trouve la physiologie (satisfaire la faim, la soif, les besoins sexuels, etc.). Un cran plus haut est le besoin de sécurité, au-dessus il y a le besoin d'affection et d'amour, ainsi que d'appartenir à n'importe quel groupe social. L'étape suivante est le besoin de respect et d'approbation, sur lequel Maslow a placé les besoins cognitifs (la soif de connaissance, le désir de percevoir le plus d'informations possible). Vient ensuite le besoin d'esthétique (le désir d'harmoniser la vie, de la remplir de beauté et d'art). Et enfin, la dernière étape de la pyramide, la plus haute, est l'effort pour révéler le potentiel intérieur (c'est l'auto-réalisation). Il est important de noter que chacun des besoins n'a pas à être entièrement satisfait - une saturation partielle suffit pour passer à l'étape suivante.

Supposons que pour nous il n'y ait pas de problèmes avec la satisfaction des besoins physiologiques, nous pouvons nous nourrir pleinement, nous avons un endroit où vivre.

Ainsi, comme les gens sont des créatures qui visent la survie, cela est considéré comme le minimum inné inhérent à chacun, sans lui une personne n'aurait pas survécu.

Et ainsi, une personne a satisfait ses besoins physiologiques, qui sont à la base de la pyramide, et est passée au niveau suivant, et a toujours pu satisfaire le besoin de sécurité, cela est compris comme la stabilité, le besoin de protection, la liberté de peur, anxiété et chaos.

Plus une société est économiquement stable, plus il est facile de satisfaire le besoin de sécurité, naturellement dans une situation politique en constante évolution, dans des guerres où règnent le désordre et le chaos, une personne sera dirigée avant tout pour satisfaire le besoin de sécurité, et sera sur cette marche jusqu'à ce qu'il sente qu'il n'y a plus de danger. Aussi, être bloqué sur ce besoin peut provoquer un traumatisme psychologique dans l'enfance, quand on sent le monde plus lumineux et plus intensément, quand les querelles, les scandales, la séparation d'avec l'un des parents, le divorce ou la mort de l'un des parents peuvent entraîner une perte de un sentiment de sécurité. Sans l'aide d'un spécialiste, les névrosés pourront difficilement satisfaire ce besoin. Mais prenons la personne moyenne en bonne santé qui va bien et a ce besoin satisfait.

Ensuite, il est allé satisfaire les besoins d'un niveau supérieur et tout a fonctionné pour lui, de sorte que la personne a atteint le niveau supérieur - à la réalisation de soi, ici tout est le plus apprécié pour la psychologie populaire, la réalisation de soi du potentiel, l'amélioration de soi et l'amélioration sans fin de soi, le même développement notoire de la personnalité, dont tout bavarde follement.

Par nature, une personne aspire au développement, c'est ainsi que fonctionne notre psychisme, mais elle est ensuite confrontée à la psychologie populaire, qui lui dit que pour se développer, il doit sortir de sa zone de confort, c'est-à-dire qu'il faut briser la stabilité de son psychisme, sortir de l'état de sécurité.

Mais c'est là que réside l'idée illusoire de quitter la zone de confort, une personne ne peut pas ressentir les besoins d'un niveau supérieur tant que les besoins d'un niveau inférieur ne sont pas satisfaits. Une personne en dehors de la zone de confort ne peut pas commencer à s'engager dans l'auto-développement. NE PEUT PAS, il recommencera à satisfaire tous les besoins de base.

Desserrer votre psychisme ne mènera à rien de bon.

Et ce n'est pas tout, il y a encore quelque chose à dire. Les partisans de la sortie de la zone de confort crient qu'il faut y essayer de nouvelles choses, prendre des risques, détruire les stéréotypes, que nous sommes trop à l'aise dans la zone de confort et que nous vivons selon des schémas, etc.

Mais il y a une nuance, pour essayer de nouvelles choses, nous devons prendre des risques, mais nous ne pouvons prendre des risques que lorsque nous nous sentons en sécurité.

Plus le niveau de sécurité de base est bas, plus le niveau de risque que vous pouvez prendre est bas. Quitter sa zone de confort réduit la sécurité et augmente les niveaux de stress et d'anxiété, qui sont de mauvais compagnons dans le développement de la personnalité.

Bien sûr, si vous vous trouvez dans une situation extrême et critique, vos forces sont activées et vous pouvez prendre de gros risques pour survivre. Mais cela ne fonctionne que dans des situations critiques, telles que: guerres, maladies, catastrophes naturelles, épidémies de criminalité, crises sociales, névroses, lésions cérébrales, ainsi que dans des situations caractérisées par des conditions chroniquement défavorables et menaçantes.

Lorsque vous créez spécifiquement des conditions dans lesquelles vous brisez votre psychisme, cela ne mènera à rien de bon.

Pourquoi suis-je tout ça, le développement est possible dans la zone de confort !

Il s'y passe plus doux et plus écologique, comme pour moi. Je ne vous parlerai pas pour l'ensemble d'Odessa, mais je vous ferai part de mes observations phénoménologiques, tobezh mon expérience personnelle.

Quand j'avais 22 ans, je rêvais de devenir géophysicien, j'avais un diplôme correspondant, mais je ne suis pas devenu scientifique, et avec ce merveilleux diplôme et rêve je suis allé travailler dans une banque. J'ai accordé des prêts à la consommation dans un magasin d'électroménager et l'une de mes responsabilités était la « vente active », ce qui signifiait que je devais approcher les gens du magasin et leur proposer d'obtenir un prêt auprès de notre banque.

Étais-je en dehors de ma zone de confort à ce moment-là ? Oh oui! Ai-je fait quelque chose de nouveau et d'inhabituel ? Oh oui! Et je l'ai fait, je me sentais mal, j'étais dans un stress terrible, l'anxiété s'est déversée à merveille dans la psychosomatique, dont je ne savais rien alors, je suis rentré au travail et j'ai sangloté. Et tous les adultes m'ont répété que c'est la vie d'adulte, que cette nouvelle expérience va m'être très utile, je ne peux plus m'en passer, et en général il est temps de s'habituer à tout ça, c'est en quelque sorte, l'âge adulte.

Je n'aimais pas me maîtriser depuis l'enfance, à partir de laquelle j'ai toujours été considérée comme une personne qui jette tout à moitié. Et puis j'ai fait plusieurs tentatives pour appliquer cette nouvelle compétence à d'autres activités, je me suis essayé au rôle de directeur des ventes en gros, et j'ai résisté environ deux semaines, puis je suis passé au conseil financier et j'ai résisté environ deux mois.

J'avais une nouvelle expérience et une compétence commerciale développée qui me rendait malade, mais je savais comment m'y prendre. Et bien, d'ailleurs, j'ai suivi toutes sortes de formations, où j'ai toujours montré d'excellents résultats. Et en travaillant dans cette direction, j'ai pu obtenir d'excellents résultats, j'ai toujours été, pour une raison quelconque, considéré comme ambitieux.

Maintenant, 5 ans plus tard, quand on me propose de développer une compétence, je me demande à quel point je serai à l'aise avec cette compétence, en ai-je besoin, et si la réponse est négative, alors j'envoie très loin tous les amateurs de perfectionnement personnel et apprendre de nouvelles limites de leurs capacités … Parce que je sais que toutes les compétences dont j'ai besoin, il y a des gens qui se précipitent des ventes, ce qui est génial, mais cela ne signifie pas que j'ai besoin de cette compétence. Il y a des gens qui aiment les sports extrêmes, et c'est la seule façon pour eux de célébrer la plénitude de la vie, mais cela ne veut pas dire que j'en ai besoin.

Mais revenons à nos béliers… Ai-je quitté la zone de confort pendant ces années et demie, et comment, j'avais même peur de rêver de la zone de confort…

Après la crise, dans laquelle je me suis bien sûr retrouvé, après tout, j'ai fermement décidé qu'il fallait que je fasse quelque chose de cette putain de vie pour ne pas en avoir marre au moins, un minimum.

Puis je suis devenu administrateur, et finalement, au bout d'un an et demi, je me sentais bien. Cela ne veut pas dire que je n'ai rien fait de nouveau, tout était nouveau là-bas aussi et il y avait quelques inconvénients, mais ce que j'ai fait n'est pas allé contre mon instinct. Ce travail n'était pas un irritant si fort, j'ai pu me détendre. Détendez-vous suffisamment pour vous sentir en sécurité. Et pensez à quoi faire dans ma vie, où je peux m'appliquer.

Et puis, dans une zone confortable pour moi-même, j'ai pu déterminer la direction, m'inscrire à des cours de psychologie, comprendre ce que c'est, tout en restant dans la zone de confort, aller dans une autre ville et faire un deuxième enseignement supérieur, et étudier et étudier plus avant.

Toutes mes 27 années, je me suis développée exclusivement dans la zone de confort.

Pour moi, la zone de confort est la même que pour tous ces amoureux de la psychologie populaire, un espace de vie qui procure une sensation de confort et de sécurité.

Seulement je ne considère pas le sentiment de confort, d'être dans un environnement familier et familier, comme quelque chose qui menace mon développement.

La zone de confort n'est pas une constante, c'est un processus.

Les amoureux de la sortie de la zone de confort soutiennent que dans la zone de confort on ne sent plus les couleurs de la vie, on suit des comportements stéréotypés, le plus souvent qui mènent à l'échec, on vit de stéréotypes.

Cela peut ne sembler être le cas que si vous considérez votre zone de confort comme quelque chose de permanent. Et la zone de confort est un processus. Comme toute vie, d'une autre manière.

J'ai lu des slogans publicitaires dans des articles populaires qui appellent à suivre une autre formation « Arrête de faire un travail que tu n'aimes pas, sors de ta zone de confort ! », « Tant que tu peux être dans une relation qui ne te convient pas. vous - sortez de votre zone de confort !" "Combien de temps pouvez-vous vivre dans une routine - sortez de votre zone de confort !".

Et j'ai une question, où avez-vous eu l'idée que c'est une zone de confort ? Comment un travail que je n'aime pas, dans lequel il n'y a pas de salaire décent, pas d'évolution qui me rend malade, peut être ma zone de confort ? Comment une relation qui n'est plus intime peut-elle être une zone de confort ? La réponse n'est pas possible ! Parce que ce n'est pas une zone de confort !

Revenons, la zone de confort, c'est l'état dans lequel vous vous sentez bien, vous comprenez BON ! Si vous ne vous sentez pas bien, ce n'est plus votre zone de confort.

La zone de confort doit être constamment recherchée, ce n'est pas toujours possible, c'est un processus qui change avec toute la vie, avec les besoins qui se présentent.

La zone de confort est comme un lieu de pêche, vous trouvez un endroit où l'on trouve du poisson par essais et erreurs, et vous ne l'attrapez que là-bas, mais tout change, et un jour vous vous rendez compte qu'il n'y a plus de poisson ici. Et puis vous devez insérer et rechercher un nouveau spot de poisson. Peut-être que le problème est qu'il y a des gens qui restent à l'ancien endroit, et attendent la prise, et sont en colère qu'il n'y ait plus de prise. Il ne le sera pas, vous devez chercher un nouvel endroit où se trouve le poisson.

Et c'est important, si de mon point de vue vous regardez la zone de confort, si vous allumez la logique et comprenez un peu la psychologie scientifique, alors vous verrez que la zone de confort est l'endroit le plus propice au développement. Vous devez prendre soin de vous, ne pas succomber aux provocations des mouvements dominants de la psychologie populaire, être toujours sensible à vous-même et à vos besoins, et alors la vie ne ressemblera pas à une série d'obstacles et d'obstacles, alors vous pourrez voir des entrées simples et sorties. Si, bien sûr, vous le voulez…

Et enfin: Développez où vous le souhaitez !

Psychologue, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com

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