2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Qu'est-ce que le trouble obsessionnel compulsif ?
Les principaux symptômes selon les critères diagnostiques du DSM-IV pour ce trouble sont:
A. La présence de pensées obsessionnelles ou d'actions obsessionnelles (ou les deux) pendant la plupart des jours.
Les obsessions se caractérisent par:
1. Pensées, désirs ou images répétitifs et obsessionnels qui apparaissent dans un état d'anxiété et que les patients décrivent comme indésirables, provoquant peur et détresse. Tente d'ignorer ou de supprimer de telles pensées, désirs ou images, les neutraliser avec d'autres pensées, ou en effectuant des actions compulsives.
Les compulsions ont des signes:
1. Actions répétées en réponse à une obsession (par exemple, se laver les mains), actes mentaux (par exemple, prière, comptage, répétition silencieuse de mots ou de phrases) ou respect strict des règles établies. Ces actions visent à éviter ou à réduire les sentiments d'anxiété et de détresse, à prévenir un événement menaçant, une situation
2. Les obsessions ou les compulsions causent de la détresse ou des troubles importants dans les domaines social, professionnel ou dans d'autres domaines importants de la vie
Les symptômes obsessionnels compulsifs ne s'expliquent pas par les conséquences de la consommation de substances (par exemple, drogues, médicaments, etc.)
Le cercle vicieux du TOC
Cycle d'entretien du TOC. Premièrement, une pensée obsessionnelle surgit, elle a une certaine signification pour une personne, ce qui conduit à une compulsion, la compulsion, à son tour, conduit à un soulagement à court terme. Mais cela ne fonctionne pas pour la perspective à long terme, et tout retourne à nouveau dans un cercle.
Souvent, les personnes qui demandent de l'aide pour un TOC voient l'irrationalité de leurs obsessions, mais ces idées leur semblent toujours convaincantes. C'est pourquoi il y a un fort désir de faire quelque chose pour neutraliser leurs pensées obsessionnelles.
Les expériences obsessionnelles les plus courantes sont associées à:
- la peur de contracter une infection en touchant des vêtements ou des surfaces sales entraîne des rituels de lavage ou de nettoyage.
- peur de rater quelque chose de potentiellement dangereux (par exemple, oublier d'éteindre les appareils électriques ou les lumières, ou laisser les portes d'entrée ouvertes), ce qui conduit à des rituels de vérification ou de répétition;
- un souci excessif du niveau d'organisation et de perfection, ce qui conduit à la répétition des actions jusqu'à ce que tout soit parfait;
- la peur d'actions incontrôlables et inappropriées, telles que jurer en public, ou des comportements sexuels ou agressifs, conduit à des tentatives futiles de contrôler les pensées.
Les comportements défensifs les plus courants sont:
- Rituels moteurs: par exemple, nettoyage, vérification et actions répétitives;
- Rituels cognitifs neutralisant les "mauvaises" pensées en "pensant" d'autres pensées (comme des prières, des sorts de sécurité ou d'autres bonnes pensées)
- évitement des situations, des personnes ou des objets qui provoquent des expériences obsessionnelles;
- Chercher du réconfort auprès des membres de la famille, des médecins ou autres;
- Suppression des pensées
Pourquoi le TOC se développe-t-il ?
1. Prédisposition génétique à l'anxiété
2. Le schéma "En attente d'une catastrophe" dit que le monde est plein de dangers, que quelque chose de mauvais arrivera certainement, et si quelque chose de terrible se produit, je ne pourrai pas y faire face
3. Le schéma d'hyper-responsabilité: Je suis chargé de veiller à ce qu'il ne se passe rien de mal, afin d'éviter tout danger. Si quelque chose arrive, c'est de ma faute, je suis irresponsable. Pour ne pas être coupable, je dois tout faire très soigneusement, ne pas faire d'erreurs.
Étapes d'auto-assistance
Si vous essayez de faire face vous-même au trouble obsessionnel-compulsif, voici quelques étapes pour vous aider. Mais rappelez-vous que le travail individuel avec un spécialiste est beaucoup plus efficace et plus rapide.
Étape 1 Motivation
Prenez un morceau de papier et notez tous les coûts et les avantages de faire face à la maladie.
Étape 2 Mes peurs
Il sera utile ici d'identifier et d'écrire une liste complète de vos pensées obsessionnelles. Commencez par une peur de base (Par exemple: peur d'être infecté, de perdre le contrôle, de faire une erreur, etc.), puis listez toutes les prédictions sur lesquelles elles sont basées. (par exemple, "Si je touche la saleté, je vais être infecté et mourir"). Cela aidera à créer une image réaliste de votre TOC et de sa place dans votre vie.
Étape 3 Définissez votre comportement de protection et d'évitement
Cela signifie que tout ce que vous faites ou évitez pour contenir votre anxiété est appelé comportement protecteur. Toutes les actions que vous êtes censées devoir faire de cette manière et non autrement peuvent se transformer en comportement protecteur - par exemple, saisir des objets uniquement à travers une serviette en papier. Et ainsi faites ce rituel jusqu'à ce que vous sentiez que tout est revenu à la normale. Remarque Qu'est-ce que vous évitez exactement à cause du TOC ? Une description détaillée sera utile pour surmonter davantage le trouble.
Étape 4 Supprimer les pensées est inefficace
Plus vous essayez de supprimer les pensées obsessionnelles, plus elles deviennent fortes. Par conséquent, une petite expérience vous aidera à vérifier cela. Essayez de ne pas penser aux ours polaires pendant les 15 prochaines minutes. Très probablement, des pensées d'ours rempliront votre tête et votre cerveau essaiera de se souvenir de l'image d'un ours. C'est pourquoi la suppression de la pensée ne fonctionne pas.
L'objectif principal de la TCC est d'aider la personne atteinte de TOC à comprendre que de telles obsessions n'indiquent pas le besoin d'agir et peuvent être ignorées en toute sécurité.
Il est recommandé de travailler avec le problème de 12 à 20 séances.
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