Consultation "Attaques De Panique"

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Une fille de 26 ans a eu peur d'aller au lit en raison du fait que les attaques de panique commençaient chaque nuit. Je suis allé chez un neurologue, j'ai bu les pilules qui n'ont pas aidé et les tests ont montré que tout était normal. J'ai décidé d'aller voir un psychothérapeute.

- J'ai commencé à avoir des crises de panique la nuit et j'ai tout de suite lu ça sur Internet. Ils ont duré cinq minutes et je n'ai pas eu la panique frénétique dont ils parlent. Je les ai traités rapidement.

Il y a environ 3 semaines, je suis allé chez mes parents, et là j'ai commencé à me débattre. Nous sommes assis avec ma mère dans la cuisine, et puis je comprends que tout autour de moi commence à s'éloigner, et je sens que je vais perdre connaissance. J'avais peur de ne pouvoir l'influencer d'aucune façon. Mon cœur bat la chamade, je ne peux plus respirer et ça ne part pas en 5 minutes. Cette fois, l'attaque de panique a duré 2 heures. C'était 2 heures d'enfer.

Après quelques jours, je suis allé me coucher et je n'ai pas pu dormir: mon cœur a commencé à battre très fort. Je n'ai pas dormi jusqu'au matin, rien n'a aidé. Toutes sortes de pensées se sont glissées dans ma tête, je me suis dit: « Et s'il arrivait quelque chose aux parents, puisqu'ils sont un peu malades ? Maintenant, j'ai peur d'aller au lit parce que je m'attends à ce que ces attaques de panique apparaissent.

- Les attaques de panique sont toujours basées sur la peur de la mort. Réfléchissons, de quoi as-tu peur ?

- Ma grand-mère est décédée il y a environ 6 ans (en pleurs). Mes grands-parents et moi étions très proches, car ma mère et mon père passaient peu de temps avec moi quand j'étais enfant. Quand ma grand-mère et mon grand-père étaient malades, j'avais peur à chaque fois qu'ils meurent, et moi seul ne serais pas capable de faire face.

- Les crises de panique sont-elles associées à la peur de la mort des parents, parce que vous ne savez plus comment vous débrouiller seul ?

- Oui, je pense que c'est pourquoi.

- Quelles pensées provoquent et aggravent une crise de panique ?

- Je me suis spécifiquement observé et j'ai remarqué que le cœur ne vit pas sa propre vie, il réagit simplement à mes pensées. J'avais l'habitude de penser que mon cœur commençait à battre fort, et à cause de cela, je me suis retrouvé. Mais non, ce n'est pas comme ça que ça se passe. Je devrais penser que maman et papa vont tomber malades ou sont déjà malades, et ça commence tout de suite. Ou je pense que j'ai une sorte de maladie non identifiée.

Et ça y est, mon humeur baisse, des pensées apparaissent que je ne pourrai pas faire face.

- Il s'avère que vous mortifiez mentalement vos parents et vous-même ?

- Ça se passe comme ça…

- Pendant les crises de panique, écoutez-vous davantage vos pensées ou votre cœur ? Qu'est-ce que ton cœur veut te dire ?

- Oui, je pensais que j'avais besoin de faire du sport, que je n'avais pas assez de charges cardio.

- Imaginons, le cœur bat activement - ouvrez, écoutez-moi ! Mais vous ne l'entendez pas et commencez à vous mortifier encore plus. Qu'arrivera-t-il au cœur ensuite?

- Va battre encore plus fort.

- Qu'est-ce que ça veut dire, qu'est-ce qu'il veut te dire ?

- C'est un signal que je suis vivant et que je veux vivre !

- Le cœur veut vraiment vivre, mais tu ne l'écoutes pas. Écoutez vos pensées plutôt que votre corps et tuez-vous avec vos pensées. Et le cœur donne le signal que tu es vivant.

- Classe) Oui, c'est très réactif !

- Imaginons qu'une attaque de panique commence et s'accompagne d'un fort battement de cœur. Vous percevez cela non pas comme un signal de mort, mais comme une confirmation de vie: « Je suis vivant. Craintivement?

- Non (rires).

- Est-ce effrayant d'être en vie ou de mourir ? Qu'est-ce qui est en fait le plus effrayant - d'entendre comment le cœur bat, ou comment il s'est arrêté de battre, s'est arrêté ?

- C'est plus terrible quand le cœur s'arrête.

- Le battement du cœur est un symbole de vie. Votre tâche est de faire passer toutes vos pensées à travers le filtre de la « mortification » et de la « vie ». Si une pensée veut vous conduire dans la tombe, alors le cœur vient à la rescousse et signale: « Je suis vivant et il n'est pas nécessaire de me mortifier.

- Je vais certainement l'essayer, ce n'est pas effrayant de le penser. Merci!

Lors de la consultation, nous avons déterminé la raison de l'apparition des attaques de panique. Il est devenu clair que leur raison n'était pas la santé physique, mais les pensées. La présentation d'images de la mort des parents et de leur propre mort a entraîné un fort battement de cœur, qui a d'abord été interprété par le client comme un signal de mort. Lors de la consultation, le battement du cœur s'est transformé en signal de vie, et le cœur lui-même est devenu une aide pour la cliente, qui lui rappelle qu'elle est vivante. Les crises de panique ont disparu dès la première consultation, mais ensuite un travail a suivi dans le sens de la confiance en soi, la recherche d'un soutien intérieur afin de pouvoir se débrouiller seul dans la vie.

La mort, tôt ou tard, viendra à nous tous. Par conséquent, si nous mourons, une seule fois.