Enchevêtrement : Lorsque Les Repères Sont Perdus

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Probablement, chaque psychologue a un "mot clé" qui définit SES clients. Une telle demande de surligneur. Il détermine le type de client qui convient au style de travail et à la personnalité d'un psychologue particulier. Ce mot définit la spécialisation dans le travail et la portée du problème qui peut être résolu avec un spécialiste spécifique. Dans ma pratique, ce mot est « confus ». Quelle que soit la demande d'une personne, ce mot résonne dans son histoire.

Habituellement, mes clients sont confus dans leur attitude envers quelqu'un ou quelque chose, dans leurs sentiments ou leurs pensées. Et nous nous débrouillons ensemble. C'est un processus très enrichissant ! À chaque fois, je suis agréablement surpris lorsqu'un client et moi apportons de la clarté à un processus. En effet, avec l'avènement de la clarté, une personne a de nombreux choix dans ce qu'elle peut faire dans la situation actuelle. Et surtout, l'anxiété diminue, l'énergie apparaît.

Comment se forme l'enchevêtrement

Vous avez peut-être déjà lu le mien et vous savez que notre personnalité se compose de trois états du moi - Parent (attitudes et valeurs), Adulte (prise de conscience) et Enfant (émotions et conclusions d'expériences passées, sensations corporelles et décisions précoces). Ainsi, l'Enfant intérieur joue le rôle principal dans le sentiment de confusion.

L'Enfant Intérieur est le contenu de notre expérience jusqu'à l'âge de 16-18 ans. Si pendant cette période quelque chose nous arrivait que nous percevions comme traumatique, une soi-disant fixation se forme. Notre psychisme, pour ainsi dire, forme un tunnel persistant entre le présent, où vous êtes une personne adulte consciente et le directeur d'une grande entreprise, par exemple, jusqu'au passé - dans lequel vous étiez un enfant effrayé. Et quand vous vous retrouvez dans une situation similaire ou rencontrez quelqu'un de trop similaire…. vous tombez dans ce tunnel et « vous envolez » à l'âge auquel s'est produite la fixation de la perception des enfants. Et maintenant, le directeur d'une grande entreprise sent que son cœur est sur le point de bondir et il a les larmes aux yeux. Et effrayant à l'horreur. Et il pense même que sa tête ne va pas bien.

La raison de ce phénomène est l'incomplétude. Notre psychisme n'est pas capable de lâcher quelque chose qui n'avait pas de conclusion logique. Et il jouera la situation jusqu'à ce que ces pros, jusqu'à ce que cet achèvement même arrive. C'est ainsi que se forment les attaques de panique, les phobies, les peurs, les doutes chroniques ou les scénarios relationnels récurrents constants.

Si nous revenons à la confusion, alors elle apparaît lorsque les idées sur le monde formées dès le plus jeune âge s'effondrent. Cet Enfant Intérieur s'accroche toujours aux attitudes qui ont façonné son monde. C'est une condition pour sa sécurité, c'est un mécanisme de survie. Croire aux paroles et aux valeurs des rouleaux est une condition préalable à la sécurité. Et les parents eux-mêmes sont les premières et les plus importantes sources d'information pour un petit enfant. Pouvez-vous imaginer quel genre de choc cet enfant (même interne) éprouve lorsque l'image entière du monde formée au fil des ans tombe ?

Confusion et frustration

En parlant d'enchevêtrement, il en existe plusieurs types:

• Confusion dans vos sentiments et émotions. Il se développe si les parents ne sont pas impliqués dans le développement de la littératie émotionnelle de l'enfant. En d'autres termes, si l'on n'expliquait pas à l'enfant ce qui lui arrivait et comment s'appelaient ses sentiments et ses états. Alors une personne adulte ne sera pas capable de se comprendre et de comprendre ses états. Une autre histoire du développement de la confusion émotionnelle est celle des messages et des réactions ambigus et contradictoires de personnes importantes.
• Confusion dans les pensées survient lorsqu'une personne n'a pas confiance en elle et qu'elle doute de ses pensées. Une autre option est de ne pas apprendre à l'enfant à se laisser guider par sa propre opinion et à "penser pour lui".
• Confusion dans les valeurs et les lignes directrices. Il survient lorsque les valeurs habituelles d'une personne commencent à provoquer une protestation intérieure sans raison évidente. C'est ce qu'on appelle un conflit existentiel. La condition est très grave et douloureuse.

Un type particulier d'enchevêtrement est confusion dans une situation de conscience de la réalité … Le plus souvent, une personne vit depuis longtemps avec l'idée que son problème est une variante de la norme et qu'il devrait en être ainsi. Que le comportement de ses proches qui lui fait du mal est normal et juste. Cette humiliation du patron est comme celle de tout le monde. Et à un moment donné, les lunettes grises tombent et la personne voit qu'il y a du noir et du blanc. Mais séparer l'un de l'autre est effrayant, difficile. Après tout, cela bouleverse le monde. Plus précisément, le contraire. Mais vous devez aussi réapprendre à vous tenir debout. Briser les illusions et affaiblir les défenses est toujours difficile et toujours effrayant.

C'est à de tels moments que les gens viennent en thérapie. Ils viennent pour que leur Enfant Intérieur effrayé reçoive des réponses, des conseils et comprenne ce qui est quoi. Il peut alors voir la réalité et faire des choix. Compréhension = sécurité.

Le chemin de la compréhension n'est ni rapide ni agréable. Mais le résultat de ce chemin est de gagner du pouvoir sur votre vie. Et c'est précisément ce qu'est l'autonomie.

C'est ma ferme conviction que l'enchevêtrement traumatique profond doit être travaillé en thérapie. Il est très important d'avoir une personne qui n'est pas incluse dans la situation avec qui vous pouvez clarifier, ce qui est noir et ce qui est blanc.

Par exemple, dans une famille avec violence habituelle, mon enfance est une personne qui considère que c'est la norme. Jusqu'à ce que je sois confronté à des sentiments intolérables (le sentiment que quelque chose ne va pas). C'est un bouleversement puissant. C'est une rupture dans tous les schémas. Il ne sert à rien de chercher des repères dans la famille. Après tout, c'est dans cet environnement que l'inconfort s'est développé. En thérapie, il sera possible de former votre propre attitude saine face à la situation. Pour une personne qui n'est pas confuse, de telles choses sont évidentes - la violence est mauvaise. Pour une personne avec un Enfant Intérieur confus, c'est une équation délicate. Et son pire est la perte de confiance dans un monde où il n'y a ni prévisibilité ni ambiguïté. Croyez-moi, c'est très effrayant. Et il est impossible de se débrouiller seul.

Cependant, toutes les personnes confuses ne viendront pas immédiatement en thérapie. Et vous devez vivre d'une manière ou d'une autre. Dans un tel cas, je recommande l'exercice suivant:

Divisez la feuille A4 en trois colonnes: croyance passée et vision du monde(par exemple, si vous travaillez jusqu'à ce que vous décrochiez, vous vivrez dans la rue), dans la deuxième colonne, écrivez votre état émotionnel maintenant, lorsque des doutes et des questions surgissent (Comment vivent les autres ? Est-ce que cela se passe autrement ? Que pouvez-vous faire différemment ? Est-ce vraiment le cas ?), et dans le troisième - réalité.

Pour découvrir la réalité, vous devez chercher des réponses auprès de sources qui peuvent être impartiales (lire des livres et des articles, demander à des personnes qui vivent différemment, chercher un psychothérapeute, observer les gens autour). Essayez d'observer depuis une position neutre, en vous détachant émotionnellement et en ne vous fiant pas aux croyances du passé.

Se forger une image holistique de la réalité et une nouvelle croyance: « Pour se sentir bien et ne pas vivre dans la rue, il faut faire la partie nécessaire du travail avec une qualité élevée et exiger des salaires décents. Ceci est un exemple.

Cet exercice simple aidera votre Adulte à prendre le contrôle de la situation et à donner à votre Enfant intérieur un sentiment de sécurité.

Si vous décidez de venir en thérapie et de travailler plus profondément, je vous proposerai le plan suivant:

1. Prise de conscience et bon contact avec vous-même (ce qui vous arrive, ce que vous pouvez faire, littératie émotionnelle).
2. Augmenter le pouvoir d'un adulte dans votre personnalité - informer sur ce qu'est réellement la réalité.
3. Exploration de l'enfant intérieur (comment l'image passée du monde a été forcée, comment elle était, à vivre dans cette réalité).
4. Thérapie intérieure de l'enfant (supprimer les fixations, développer la compréhension et la sécurité).
5. Former un parent attentionné (un nouveau système de valeurs sain et authentique et une sensibilité à vous-même et à vos besoins).

Le résultat d'une telle thérapie sera une personnalité reconstruite qui comprend clairement ses repères et ses limites. Stable dans un monde qui change et avance sereinement.

Je vous souhaite sincèrement de ne pas affronter de fortes confusions et de ne pas perdre vos repères, mais si cela se produit, merci de me contacter. Ce n'est pas une phrase, c'est juste une tâche à résoudre.