2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Un peu de confiance
La confiance en soi et en les autres est souvent la première perte de frustration et d'échec. Peut-être que quelqu'un nous a trahis ou laissés tomber, ou que nos propres croyances se sont avérées fausses. Et nous pouvons nous poser des questions: « Comment ai-je pu être si stupide et naïf » ou « N'ai-je pas remarqué les signes avant-coureurs ». Il est important d'apprendre que la confiance peut très rarement éclater en un instant - le plus souvent, elle apparaît à la suite du renforcement des relations.
Charles Feltman, dans son livre The Thin Book of Trust, décrit la confiance comme la volonté de risquer sa propre vulnérabilité et de révéler à l'autre personne ce qui est précieux pour vous. Et la méfiance comme solution: "Ce qui est important pour moi dans cette situation ne sera pas en sécurité avec une autre personne."
Au fur et à mesure que nous donnons un sens à nos histoires de perte de confiance, nous devons identifier où se trouve le trou et y réfléchir. Être capable d'indiquer un comportement spécifique plutôt que d'utiliser simplement le mot « confiance » peut être très utile pour donner un sens à notre histoire. Plus nous sommes spécifiques, plus nous pourrons probablement changer une situation ou une perception.
Brené Brown a identifié sept éléments de confiance qui sont importants à la fois pour faire confiance aux autres et pour se faire confiance. Ces sept éléments sont identifiés par l'acronyme BRAVING. Comme Feltman l'a judicieusement suggéré, séparer les attributs de confiance en comportements spécifiques nous permet d'identifier et de supprimer plus clairement les failles de confiance. Considérez ces attributs:
- Limites … Vous respectez mes limites personnelles et si vous n'êtes pas sûr de ce qui est acceptable pour moi et de ce qui ne l'est pas, demandez. Vous êtes prêt à entendre non.
- Fiabilité … Tu fais ce que tu dis. Au travail, cela signifie rester dans le cadre de vos compétences et responsabilités afin de ne pas faire de promesses inutiles et de pouvoir remplir vos obligations.
- Responsabilité … Vous admettez vos erreurs, demandez pardon et corrigez-les.
- Bouche fermée (voûte) … Vous ne partagez pas d'informations ou d'histoires qui ne vous appartiennent pas. Il est important pour moi de savoir que mes secrets sont gardés et que les informations confidentielles sur d'autres personnes ne sont pas partagées avec moi.
- Respect de ses propres principes (intégrité) … Vous choisissez de mettre en pratique vos propres principes, pas seulement de les déclarer.
- Non-jugement … Je peux demander ce dont j'ai besoin, et vous pouvez demander ce dont vous avez besoin. Nous pouvons parler de ce que nous ressentons sans nous juger.
- La générosité … Vous essayez de faire les suppositions les plus généreuses sur les intentions, les paroles et les actions des autres.
Si vous relisez cette liste de contrôle et la modifiez un peu, vous verrez que BRAVING est un excellent outil pour mesurer la confiance en soi.
- B - Ai-je respecté mes propres limites ? Avez-vous clairement compris ce qui était acceptable et ce qui ne l'était pas?
- R - Étais-je fiable ? Ils ont fait ce qu'ils ont dit ?
- A - Ai-je pris mes responsabilités ?
- V - Ai-je respecté les secrets d'autrui et ai-je partagé des informations confidentielles ?
- I - Avez-vous agi selon vos propres principes ?
- N - Ai-je demandé ceux dont j'avais besoin ? Ai-je condamné le besoin d'aide ?
- G - Ai-je été généreux envers moi-même ?
L'article est paru grâce au travail de Charles Feltman et Brené Brown.
Dmitri Doudalov
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Comment Faire Confiance Dans Une Relation ? Certainement Pas. Mais Ce N'est Pas Nécessaire
Ces gémissements interminables de « confiance ? » et "kaaak pour ne pas avoir peur?" - de l'infantilisme. Vous devez faire confiance si vous êtes aveugle et que vous êtes guidé par un guide. Si vous n'avez pas besoin de soutien pour survivre, vous n'avez pas besoin de garanties, une confiance partielle suffit.
