Je Veux Des Stylos, Ou Régresse. Que Faire Quand On Se Sent Petit ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Chaque personne a des situations dans la vie où elle ne veut pas aller travailler ou étudier et faire des choses "adultes" importantes, il y a un désir irrésistible de se sentir petit (vous voulez de l'affection et des soins, oublier tous les ennuis et problèmes de la vie). Parfois, il peut même y avoir une dépression ou un besoin inconscient de se reposer et de dormir plus longtemps. Un tel état en psychothérapie est généralement appelé régression ou "envie du sein de la mère".

La régression (régression) est un mécanisme de défense qui est une forme d'adaptation psychologique dans une situation de conflit ou d'anxiété, lorsqu'une personne recourt inconsciemment à des comportements antérieurs, moins matures et moins adéquats qui lui semblent garantir protection et sécurité.

La régression peut être différente - forme "légère" (vous ne voulez tout simplement pas faire quelque chose) et plus profonde (besoin de vous cacher dans votre "caverne secrète" ou désir instinctif de retourner dans le ventre de la mère). Il n'est pas rare qu'une personne dise directement lors d'une séance de psychothérapie qu'elle souhaite retourner dans le ventre de sa mère, où il fait très chaud, confortable, calme et où il n'y a absolument aucun problème.

Quelles sont les raisons de cette condition ? Comment pouvez-vous éviter les situations dans lesquelles ces sentiments surviennent ?

La principale cause de régression est le déséquilibre des ressources internes et de l'énergie requise pour un événement particulier. Les coûts énergétiques peuvent être exprimés sous la forme de situations stressantes, d'anxiété et même de colère - c'est-à-dire un complexe de divers sentiments qu'une personne a dû ressentir pendant longtemps, parfois oppressant pour une responsabilité écrasante. En conséquence, une personne ne peut pas supporter le stress psychologique, car il n'y a ni aide ni soutien, il n'y a pas assez d'énergie interne pour faire face à tout ce qui lui est tombé dessus.

Souvent, ces crises surviennent pendant l'enfance. Incapable de faire face aux bouleversements émotionnels et d'y survivre jusqu'au bout, une personne reste psychologiquement à l'âge auquel elle a subi un traumatisme psychologique, c'est la soi-disant "crise qui n'est pas passée". Au moment où une régression se produit, il revient à chaque fois au même moment - un, trois ans, cinq ou sept ans - tout dépend du moment où le traumatisme a été reçu, qui est resté profondément dans la conscience.

A titre d'exemple, considérons la crise de trois ans. C'est la période où le traumatisme narcissique peut se former, c'est aussi à cet âge que les bases de la socialisation sont posées et que le sentiment de honte surgit.

Si à ce moment les parents interdisent beaucoup à l'enfant, condamnent ses actes, suppriment et suppriment l'initiative, l'enfant forme un Surmoi assez strict. Cette partie de la psyché intériorise les objets d'attachement de l'enfant dans l'enfance (c'est-à-dire les personnes qui ont souvent condamné les actions de l'enfant, supprimé ou supprimé la manifestation d'initiative). En règle générale, ce sont la mère et le père. Cependant, à l'heure actuelle, les grands-pères, les grands-mères, les tantes et les oncles participent également activement à l'éducation des enfants.

Ainsi, la "leçon" apprise dans l'enfance des objets d'attachement devient une partie de la psyché; avec l'âge, une personne fait ce qui lui a été "enseigné" - condamne consciemment ses actions, contrôle strictement la manifestation de l'initiative, etc. Dans ce contexte, un sentiment de honte peut souvent apparaître, mais les gens ne le perçoivent pas. Par conséquent, avec le temps, cette condition devient toxique et prend complètement le dessus sur la conscience. La honte commence à guider toutes les actions, il devient difficile de faire quelque chose, la personne tombe dans la régression.

Dans cet état, les gens commencent à se prosterner (report constant de questions importantes et urgentes, entraînant des problèmes de vie et, par conséquent, des effets psychologiques douloureux) - «Je suis prêt (a) à faire n'importe quoi, mais pas cela (…). J'ai trop peur que mon initiative soit réprimée ou globalement évaluée négativement !" De plus, la régression peut être vécue avec de la culpabilité ou de l'anxiété. Dans le premier cas, il est beaucoup plus facile pour une personne de faire face émotionnellement. Quant à la sensation immédiate d'anxiété, il peut y avoir divers sentiments et expériences indifférenciés. Au moment où ils sont trop nombreux, ils se confondent en un seul tout, une personne ne peut pas faire face à la déferlante de choc émotionnel et tombe dans la régression. Il y a une limite - il est plus facile de rétrécir, de s'allonger ou de "demander les poignées"; Je veux que quelqu'un s'en occupe ("Tant de stress et de soucis se sont accumulés ! Laisse-moi tranquille !").

Que peut-on faire pour alléger l'État répressif ?

En psychologie, il est d'usage de diviser la psyché humaine en l'enfant intérieur, le parent et l'adulte. Qu'est-ce que ça veut dire?

L'enfant intérieur est celui qui fait ce qu'il veut, spontané et créatif. Il a beaucoup d'énergie et de force, il n'a pas encore eu honte d'actions inappropriées. Par exemple: veut crier - crie; veut frapper une fille - frappe; veut manger du sable ou sauter dans des flaques d'eau - le fait.

Le parent intérieur est celui qui moralise, punit, gronde, interdit et réprime (« Mais, mais, mais ! Vous ne pouvez pas faire ceci ! Mais vous pouvez faire cela !).

Un adulte est, en fait, quelque chose entre un parent et un enfant. Celui qui négocie et décide de ce qui peut et ne peut pas être fait sur le moment (« Pouvons-nous nous reposer maintenant ? - Non, nous ne pouvons pas ! » - dans ce cas, le côté des parents est accepté).

Ainsi, la tâche principale est de trouver une connexion avec l'enfant intérieur, d'apprendre à lui parler, à l'entendre et à le comprendre. Bien sûr, nous ne parlons pas d'hallucinations, cela ne vaut pas la peine de communiquer avec soi-même - dans le contexte, cela signifie un appel à son essence et à la direction de l'énergie pour effectuer une action spécifique.

Vous pouvez vous entraîner à vous adresser à vous-même à travers une question simple: qu'est-ce que je veux maintenant ? Cela vaut la peine de vous poser cette question plusieurs fois au cours de la journée. Au fil du temps, la compétence se développera et la personne le fera inconsciemment.

Ainsi, en tant qu'individus, vous devez rester dans la position d'un adulte et prendre une décision consciente et délibérée sur ce que l'enfant peut et ne peut pas (Pouvez-vous vous reposer maintenant ? Pouvez-vous manger de la crème glacée ? Pouvez-vous faire quelque chose de fou ?). La capacité de négocier avec votre enfant intérieur n'est pas une moindre importance - Ne nous reposons pas maintenant, travaillez encore deux heures, puis vous vous reposerez. Et, en plus, allons avec vous au théâtre (ou au cinéma). »

Un problème assez courant qui survient dans un état de régression - une personne prend le parti d'un parent qui interdit, condamne, punit et réprimande pour cet état ("Tu ne peux pas mentir, tu dois travailler!"). En fait, cela fait une image intériorisée de maman, grand-mère, grand-père, papa - tous ceux qui ne leur ont pas permis de se détendre. Cependant, il faut agir en sens inverse - il faut prendre le parti de l'adulte, qui jouera le rôle de "l'arbitre" - négocier en ayant écouté les deux parties (tant l'enfant que le parent).

Souvent, les gens ne remarquent pas (ou ignorent) leurs désirs, les mettant dans une boîte éloignée. En fait, il est très important de consacrer du temps à votre enfant intérieur. Si nous ne le faisons pas, la dépression surviendra, un état de désespoir envahira complètement la conscience, la force s'épuisera, le corps physique tombera malade - c'est-à-dire que l'enfant prendra le sien de toute façon. Comment cela va se passer, c'est à chacun de nous de décider.

Selon Freud, vous devez devenir un parent pour vous-même. Cependant, il y a une mise en garde ici. Vous devez devenir pour vous-même non pas une imitation de vos parents dans l'enfance (condamnant et rejetant), mais gentil, condescendant, doux, compréhensif et acceptant tous les sursauts d'énergie possibles et incontrôlables lorsque vous voulez être réalisé de manière créative. Si vous ne pouvez pas dessiner de belles images, faites-le comme vous le pouvez. De nombreux psychologues recommandent aux clients dans cet état de se parler avec tendresse et amour, de soutenir tous leurs efforts. Il est important de vous demander ce que vous voulez en ce moment (manger quelque chose de savoureux, aller quelque part, acheter quelque chose ou vous faire plaisir avec une bagatelle agréable). Imaginez que vous êtes votre propre parent et que vous satisfaites le désir de votre enfant intérieur. C'est la seule façon de le "nourrir et de l'élever" progressivement. Cependant, cela ne signifie pas du tout que les états régressifs disparaîtront à jamais de la psyché.

Il est également très important dans l'enfance d'avoir dans votre environnement au moins une personne qui vous traiterait avec condescendance, avec amour, soutien et compréhension. En s'appuyant sur une image positive, on peut prendre confiance dans les actions (« Et ma grand-mère m'en aurait félicité », « Mais ma grand-mère m'aurait caressé, consolé, aurait dit ces mots »).