2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Considérez une situation où vous voulez faire quelque chose, vous le voulez vraiment, mais vous n'en avez pas la force. Il n'y a pas de force physique, vous vous allongez et vous vous allongez à plat. Et je veux vraiment faire quelque chose d'extrêmement pour toi, mais tu ne peux pas. Eh bien, vous ne pouvez pas, c'est tout.
Si cela vous arrive, je vais maintenant vous dire comment vous pouvez vous en sortir tout de même. Facilement! Autant que possible.
Ce que vous devez comprendre, c'est que si vous n'avez pas travaillé physiquement, alors physiquement vous avez de la force ! La force est là !
Et si vous avez envie de faire quelque chose, vous avez un objectif - alors vous avez aussi des pouvoirs mentaux !
La force est là !
Mais quelque chose s'est mal passé avec la partie émotionnelle. Et cela est possible même s'il n'y a pas eu de chocs violents. Dans le stress, tout est clair, mais que faire quand rien de tel n'est arrivé, tout est comme d'habitude. Vous n'êtes pas très fatigué, il est temps de faire quelque chose de cool pour vous-même, mais vous vous allongez et n'avez pas la force de vous lever et de le faire.
Il y a une question avec les forces émotionnelles, elles sont terminées.
Et c'est bien.
La première chose que vous devriez faire est d'arrêter d'essayer de vous élever avec un effort de volonté.
Si vous étiez capable de faire cela, vous pouvez maintenant penser à restaurer la force émotionnelle, rappelez-vous tout l'intérêt qu'ils contiennent. Et voici quelques moyens simples et sympas de récupérer émotionnellement.
N'oubliez pas que nous sommes allongés à plat, et nous ne pouvons pas nous lever, et nous n'avons pas besoin de le faire !
Il faut récupérer avec ce qu'on peut faire allongé !
6 façons de restaurer la force émotionnelle en position couchée:
1. Musique
C'est la musique qu'en 2019 des recherches à grande échelle ont été menées en Grande-Bretagne sur le lien entre créativité et santé mentale. Et la musique était la préférée, le chant est la technique d'art-thérapie la plus rapide qui aide à sortir de la dépression. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet sur la chaîne YouTube de PostNauke en utilisant le hashtag #MusicInMyHead. Daisy Fancourt raconte une histoire très intéressante à ce sujet.
Mais je vais vous dire en général, si vous êtes allongé et que vous ne pouvez pas vous lever, vous devez mettre la musique ! Et pas seulement de la musique, mais telle que vous commencez à chanter. Personnellement, la musique pop russe m'aide, vous pouvez y penser, mais vous ne pouvez pas mentir et ne pas chanter avec Ruki Verkh, Viagra et d'autres chansons.
Si vous n'aimez pas du tout. Alors allume la discothèque des années 80 Je ne sais pas comment vous pouvez mentir indifféremment et écouter ces motifs.
Mais si cela vous pique aussi, allumez la radio. L'important n'est pas que cela vous plaise, mais que la musique ne puisse pas vous laisser indifférent. Il y aura donc des émotions - c'est ce dont nous avons besoin !
Si vous avez tout fait correctement, après quelques chansons, vous vous retrouverez à chanter et à danser.
Prenez votre temps, chantez et dansez pour le plaisir. Et cela aide beaucoup à restaurer la force émotionnelle.
Si vous êtes complètement indifférent à la musique, passez au point suivant.
Par exemple, j'ai des listes de lecture spéciales pour différentes occasions.
2. Humour
Une autre chose qui aide à bien activer les émotions est l'humour !
Et cela peut aussi se faire allongé, ce qui est le plus important pour nous !
Regardez des vidéos amusantes: le même Tiktok ou YouTube ou où et ce que vous regardez pour vous amuser.
Les personnes qui rient au moins une heure par semaine sont moins susceptibles de souffrir de dépression. Alors attention à ça ! Un moyen simple et efficace de récupérer.
Si l'humour n'est pas pour vous, passez votre chemin.
3. Parlez à vos proches qui vous inspirent
L'essentiel est de faire appel à des personnes qui vous soutiennent, et ne critiqueront pas, avec qui vous pouvez parler cœur à cœur, et vous savez avec certitude qu'après la conversation, vous serez de bonne humeur.
Vous devriez toujours avoir une liste et 5 personnes à qui vous pouvez appeler ou écrire ! Et écrivez sur cette liste, uniquement ceux avec qui vous vous sentez bien !
Je trouve souvent que les clients listent les personnes avec lesquelles ils souhaitent avoir une relation étroite. Et puis ils n'obtiennent pas ce dont ils ont besoin, ce qui les rend encore plus abattus.
Si vous n'avez pas de telles personnes, alors descendons la liste.
4. Méditez
Vous êtes allongé, il est temps de faire attention à votre corps. Faites une technique de mise au point simple sur des parties du corps. Marchez de la tête aux pieds, en écoutant votre corps et en le relaxant, puis en activant l'énergie.
Si vous n'êtes pas amis avec la méditation, passons à autre chose.
5. Dormir
Si vous voulez beaucoup dormir, dormez un peu ! Le sommeil restaure parfaitement et parfois la permission même de dormir suffit à soulager les tensions. Il vaut mieux dormir et commencer à agir que d'essayer de faire quelque chose en dormant. En plus, tu ne peux rien faire de toute façon. Le sommeil est une excellente option !
Si le rêve ne va pas, passez au dernier point…
6. Activité physique au lit
Oui, vous n'avez pas besoin de vous lever pour faire de l'exercice. Et cela ne signifie pas courir, s'accroupir ou faire des pompes, se tenir debout dans la barre, bien que tout cela soit très bien. Mais nous mentons avec vous. Par conséquent, il devrait y avoir des exercices qui peuvent être faits en position couchée.
Réfléchissez à ce que vous voulez faire. Peut lever les jambes, les bras, se balancer d'un côté à l'autre.
Vous serez surpris du nombre d'exercices pour le lit, demandez à YouTube et il vous montrera, et encore une fois, vous n'avez pas besoin de vous lever.
Si rien de tout cela ne vous a aidé, eh bien, vous avez des ennuis et cela vaut la peine de consulter un psychiatre pour un examen, alors le fond hormonal ne peut pas être augmenté par des méthodes simples et des médicaments sont nécessaires.
Conclusion:
Essayez, l'essentiel est d'essayer. Et quelque chose vous arrivera certainement et augmentera le niveau de votre énergie émotionnelle. Et vous pourrez certainement faire ce que vous vouliez depuis longtemps !
Et rappelez-vous, si vous faites deux choses, par exemple, vous avez un travail principal et vous faites autre chose, pour vous-même, pour l'âme, ou vous voulez essayer quelque chose de nouveau.
C'est normal qu'il n'y ait pas de force. Parce que le travail demande toujours une ressource. Et vous devez juste considérer que vous devez vous reposer avant de commencer à travailler sur le deuxième cas, même si vous l'aimez super. L'objectif peut vous dynamiser, mais cela ne signifie pas qu'après une journée de travail bien remplie, vous aurez de la force. Et le but n'a rien à voir là-dedans. Le but n'est pas de vous donner une ressource. Vous devez trouver la ressource pour arriver à ce qui est important pour vous. Si vous attendez une ressource de la cible, vous n'irez jamais nulle part. Parce que l'essence est versée dans la voiture au début du trajet, et non à la fin. Lorsque vous montez dans votre voiture, ne vous attendez-vous pas à faire le plein à la fin de votre voyage ? Comprenez-vous que c'est au moins étrange, mais généralement stupide ? Eh bien, c'est la même chose avec nous.
D'abord vous vous reposez - ensuite vous agissez !
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