2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Les gens viennent souvent me voir pour une thérapie personnelle avec la question: « Comment puis-je arrêter de faire ce que je fais et commencer à faire différemment ? »
La question semble simple, mais il y a beaucoup de nuances derrière elle.
Par exemple, il peut s'avérer que l'idée de « faire différemment » est basée sur la pensée « comment puis-je faire quelque chose différemment pour qu'une autre personne commence à faire quelque chose différemment » ?
Et puis vous devez parler du fait que pendant la thérapie, vous ne pouvez changer que vous-même. Et, peut-être, cela entraînera des changements chez l'autre personne. Peut être pas.
Et le besoin de l'accepter d'une manière ou d'une autre se révèle: « Je ne suis pas omnipotent. Je ne peux pas garantir d'influencer une autre personne et de la forcer à agir comme j'en ai besoin."
Et, vous savez, accepter cela est un très gros travail intérieur.
Ou la personne veut que quelque chose dans sa vie soit quelque peu différent. Le but ultime pour lui semble clair. Mais en fait, rien n'est clair.
On ne sait pas exactement ce qu'il veut changer ? En quelle quantité et qualité ? Que veut-il et peut-il faire pour amener ces changements ?
Et plus profondément: ce qu'il dit veut-il vraiment ? Ou est-ce juste une idée, acceptée de l'extérieur, "parce que c'est bien", "parce que tout le monde le fait" ou "parce qu'il est temps.."? Et s'il ne veut pas, alors de quoi a-t-il vraiment besoin ?
Trouver des réponses à de telles questions est souvent long, désagréable et triste. De nombreux sentiments et expériences différents sont soulevés. Souvenirs. Beaucoup de désespoir et de rage. Déception et tristesse.
Il peut sembler que tout cela est trop douloureux et inutile.
Mais ce n'est pas le cas.
Lorsque des idées, des concepts, des souvenirs refoulés, des sentiments, des désirs non pertinents sortent et deviennent visibles, tangibles et vécus, ils cessent de faire pression sur une personne de l'intérieur.
Il y a un espace libre pour cultiver le sien - désiré, important, précieux.
"Il est impossible de remplir un récipient d'eau propre quand il est plein d'autre chose…"
Et le processus même de libération des expériences désagréables apporte d'autres émotions - soulagement, paix, joie. Le besoin de dépenser de l'énergie à s'inquiéter et à s'accrocher à des expériences en soi disparaît et l'énergie semble agir et vivre.
Et je veux vraiment connaître votre attitude vis-à-vis de la psychothérapie -
Pensez-vous que cela est utile?
Avez-vous ou êtes-vous allé voir un psychologue? Qu'obtenez-vous ou obtenez-vous là-bas? Et si vous ne l'avez pas fait, alors y a-t-il un intérêt et qu'est-ce qui vous arrête ?
Maria Veresk, psychologue en ligne, gestalt-thérapeute.
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