2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
"Stupide. Eh bien, juste stupide ! Eh bien, comment as-tu pu faire ça, hein ? N'avez-vous pas vu cette stupide Volkswagen devant vous ? Je devais garder mes distances. Freinez à l'heure. Et tu! Stupide! Asseyez-vous derrière le volant, maladroit … Maintenant, vous résoudrez vous-même tous les problèmes. Et personne ne t'aidera !"
Ces mots, comme des rafales de vent froid, ont jailli des lèvres de Katya, assise sur une chaise conçue pour la voix de son « parent intérieur ».
La voix ne s'est pas arrêtée. Il était dur. Il a continué encore et encore, avec une expression sombre et en colère sur le visage de Katya, se rappelant diverses histoires de sa vie. Plus profondément dans l'adolescence, l'adolescence et la petite enfance, décrivant en détail les bévues et les erreurs pour lesquelles celui à qui tout s'adressait recevait des gifles verbales complètement enfantines.
"Tu vas t'asseoir seul, personne n'a besoin de toi comme ça!"
Les mots se sont envolés, coupant l'ambiance feutrée du cabinet psychologique, "rraz-rraz-rraz", coupant la coupable en petits morceaux, ne lui laissant aucune chance…
"Toi idiot! Juste un idiot sans cervelle. Je n'ai pas vu le chien ! Tu n'es capable de rien !"
Le parent intérieur de Katya était impitoyable. Il semblait que ses paroles dureraient éternellement.
« Qui mange comme ça ?! Qui mange comme ça, je demande ?! Cette stupide fille en désordre a barbouillé toute sa robe… Alors tu iras à la maternelle, aie honte !"
Un lièvre rose était assis sur la chaise d'en face. Notre lapin rose pelucheux de bureau est une peluche qui est souvent utile dans le travail psychologique. Aujourd'hui, le lièvre a été assigné par Katya au rôle de son enfant intérieur. Le destinataire même à qui tous ces messages étaient destinés.
Katya parlait et parlait, et le lièvre rose restait immobile et semblait écouter toutes ces réprimandes, la suivant de près avec ses yeux-boutons en plastique noir.
Finalement, Katya s'arrêta.
En me regardant, elle couvrit sa bouche avec sa main de peur. Le lièvre continua de la dévisager en silence, écartant ses pattes roses sur le fauteuil.
Katya a dû changer de rôle et s'asseoir sur la chaise de son enfant intérieur, libérant enfin celui aux oreilles tombantes de cette mission. Et ressentez déjà avec votre corps humain toutes les barbes qu'elle a envoyées depuis la chaise d'en face…
Il était une fois nous étions tous des enfants
Et nos parents nous ont parlé. Quelqu'un nous a parlé à voix basse et quelqu'un à voix haute. Quelqu'un a crié et quelqu'un s'est tu. Quelqu'un est parti et n'a pas parlé pendant longtemps. Et quelqu'un - a envoyé des railleries, des reproches, des malédictions, des menaces.
Et certains d'entre nous devaient s'asseoir, peut-être sur une chaise haute en bois, peut-être dans une sorte de collant rose ou jaune clair, peut-être juste en chaussettes. Pour s'asseoir et regarder ce que cet adulte proche et très important nous fait. Et sois le lièvre rose de mon bureau…
Regardez attentivement, en capturant chaque souffle, chaque mot de maman ou de papa, chaque geste, intonation, expression faciale. Après tout, c'est tout ce que nous avons - la pleine conscience. A l'avenir, cela aidera à prévoir, anticiper le comportement du parent, cela aidera à influencer, ajuster, attendre. Elle vous aidera à survivre.
Et même plus tard, nous deviendrons nous-mêmes nos parents
En tant qu'adultes, nous nous réprimanderons. C'est pour ce qu'ils ont autrefois "reçu", assis sur une chaise en bois, maintenant - assis à un bureau dans la classe, conduisant une voiture, à une table sur le lieu de travail …
Nous nous réprimanderons à l'intérieur, en utilisant les mêmes phrases et les mêmes mots que ceux qui s'appelaient eux-mêmes notre mère et notre père.
On oublie peut-être même ces mots, mais les expériences et sensations qui enveloppent notre corps aux moments de « crevaisons » nous reviendront imperceptiblement du passé, comme les ombres d'ancêtres oubliés…
Nous nous sentirons malheureux, abandonnés, incapables d'adultes.
Après tout, le niveau de satisfaction de la vie chez un adulte est directement déterminé par la qualité de la « communication » entre son parent intérieur et l'enfant intérieur.
Réfléchissez une minute, que pensez-vous de vous-même lorsqu'une situation indésirable se produit ? Quels mots utilisez-vous pour vous parler ? Gronder ou réconforter ? Édifiez-vous ou regrettez-vous? Comment votre parent intérieur prend-il soin de votre enfant intérieur - afin qu'il puisse vivre chaleureusement, bien, confortablement ?
Si votre enfant intérieur souffre de privations et que le parent intérieur n'accorde pas l'attention et le soutien nécessaires, cela peut être méchant, grossier, impitoyable - vous ne pouvez pas être satisfait de la vie. Tu es malheureux
Il n'y a personne pour te caresser. Vous êtes devenu votre propre bourreau. Vous vous tuez, votre vie, votre bien-être, souffrant chaque jour et chaque minute de l'aversion, de l'envahissement, de l'insécurité. Jouer le même scénario tout seul.
Et si vous remarquez quelque chose comme ça en vous, il est alors important de restaurer la fonction interne du parent qui vous soutient. Réchauffez votre propre enfant intérieur épuisé, enveloppez-le dans une couverture, donnez-lui du lait, racontez des histoires au coucher. Pardonner. Regretter. Soutenir et protéger.
Ce n'est que dans ce cas que vous pouvez ressentir du contentement, de la joie, du bonheur. Si votre enfant intérieur est bien nourri d'affection, de tendresse, de foi et d'admiration.
Il vivra - pas dans la peur et l'anxiété, la honte ou la culpabilité, mais avec intérêt et curiosité pour le monde qui l'entoure, avec la joie du nouveau jour à venir, avec l'anticipation de nouvelles opportunités !
Dans le conseil personnel et la psychothérapie, nous apprenons tout d'abord à résoudre nos conflits internes. Il n'y a plus cette époque où il était si important de s'adapter aux autres - les parents. Maintenant, il est important d'être d'accord et d'écouter une seule personne - lui-même, la seule que nous emmenons toujours et partout avec nous.
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