2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Fatigué de sauver tout le monde - comment s'arrêter ? Connaissez-vous cet état ? Comment s'en débarrasser?
Tout d'abord, vous devez comprendre quel est votre besoin intérieur que vous essayez de satisfaire de cette manière
Il peut y avoir plusieurs options:
Le besoin de se sentir important et nécessaire.
Contrôle inconscient de la situation - si vous aidez une personne plusieurs fois, elle continuera à se tourner vers vous. Il y a encore une certaine quantité de pouvoir ici (tout est entre mes mains !) - vous voyez toute la situation d'en haut, vous connaissez tous les problèmes qui arrivent à quelqu'un, et rien ne passe.
Vous voulez être une bonne personne et vous ne pouvez pas refuser sans vous sentir coupable de vos actes. Conditionnellement - la responsabilité de tous les problèmes du monde incombe uniquement à vous. Cependant, ici, il vaut la peine de réaliser un point important - si nous nous sentons coupables, nous assumons une responsabilité excessive pour les problèmes qui, en fait, ne s'appliquent pas à nous.
Que faire de votre envie de « sauver tout le monde »
Il existe une technique assez intéressante - "Trois LI". Demandez-vous - Avez-vous demandé? Puis-je? Si je veux?
En d'autres termes, avez-vous la ressource et l'envie pour tout cela ? Et il est très important de savoir si on vous a vraiment demandé de l'aide. Souvent, les sauveteurs courent pour épargner là où cela n'est pas nécessaire, et on ne leur a rien demandé, puis ils sont confrontés à la dépréciation, au rejet, aux critiques et à l'agressivité ( Pourquoi es-tu entré dans mes affaires? Je vais comprendre ça a tout gâché ! »). De plus, n'oubliez pas que tout le monde n'a pas besoin d'aide ! Certaines personnes doivent apprendre à se sauver par elles-mêmes - victimes codépendantes, équipées de manière masochiste (dans ces cas, vous ne ferez qu'empirer les choses - elles doivent apprendre à assumer la responsabilité de leur vie, prendre des décisions, agir). Ainsi, tout en sauvant quelqu'un, vous pouvez interférer avec la personne, pas l'aider.
Lisez l'incroyable livre « Le drame de l'enfant surdoué et la recherche de vous-même » de la psychothérapeute suisse Alice Miller sur la nature du traumatisme mental de l'enfance pendant la parentalité. Le livre contient de nombreux exemples de la façon dont le besoin de « nécessité » est formé, et la raison principale est le manque de gratitude et de rétroaction des parents (vous êtes nécessaire, important et précieux pour nous). Assez souvent, les sauveteurs sont des enfants qui ont assumé une responsabilité excessive dans la famille, par exemple, pour régler la relation entre les parents; ils viennent de familles dysfonctionnelles d'alcooliques ou de toxicomanes. Imaginez que l'enfant ait pris toute cette intensité émotionnelle et qu'avec le temps, il s'est habitué à tout "tirer" sur lui-même. Par conséquent, voyant quelque part la tension, il essaie à nouveau de la faire passer à travers lui-même - une fonction familière depuis la petite enfance ne permet pas aller à l'âge adulte. Et même si, en fait, l'enfant n'a rien fait, il a vécu et traité à l'intérieur tout le stress reçu. En conséquence, voyant maintenant une situation similaire, une personne ne peut pas passer à côté d'un conflit familier.
Travaillez sur les traumatismes de la petite enfance - rappelez-vous la situation après la situation de l'enfance, lorsque vous avez sauvé, aidé, pris en charge une hyperresponsabilité, mais n'avez reçu aucune gratitude en retour ("Ma fille, quel brave garçon tu es ! Tu as fait une chose merveilleuse ! Combien vous m'avez aidé!"). Vous avez une gestalt non fermée et votre psychisme n'a pas été satisfait. Le psychisme humain fonctionne de manière incroyable - plus nous investissons et n'obtenons pas de résultat, plus nous continuons à investir (au lieu de nous arrêter et de nous dire: "Ça suffit ! Je ne pourrai pas satisfaire mon besoin ici !").
Réfléchissez au besoin que vous satisfaites et à la place, à quel point il peut être satisfait différemment. N'oubliez pas que si vous avez assumé une grande responsabilité pour votre âge et les ressources dont vous disposiez, mais que vous n'avez pas reçu de frais de réponse approprié, ne pouvaient pas affecter la situation dans son ensemble, vous aurez une gestalt non fermée. Si vous regardez profondément à l'intérieur de vous-même, vous vous rendrez compte que derrière votre besoin de sauver tout le monde, il y a vraiment un besoin de pouvoir, de contrôle et d'influence. Mais ce pouvoir n'est pas agressif et implique le retour de votre ressource (vous êtes grand; vous réussirez; vous pouvez vous impliquer à tout moment dans la situation et tout arranger).
Un désir constant de sauver tout le monde suggère que vous avez une certaine impuissance dans la zone de toute-puissance - vous ne sentez pas que vous pouvez influencer la situation, et à chaque fois vous vous le prouvez, mais vous ne pouvez pas le prouver. Essayez de réaliser vos besoins à travers une nouvelle approche, car, en fait, un tel état est la réalisation de vos besoins de manière non professionnelle et joue encore et encore le traumatisme de l'enfance, et encore un manque de satisfaction.
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