Empathie Ou écoute Avec Votre Cœur

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Même en tant qu'adultes, nous espérons toujours que le destin nous donnera une personne qui nous comprendra parfaitement. Le genre de personne qui partagera avec nous nos joies et nos peines comme les siennes. Ce sentiment merveilleux qui vous permet de ressentir émotionnellement chez votre interlocuteur s'appelle l'empathie.

Les émotions de quelqu'un d'autre - comme les vôtres

La capacité de faire preuve d'empathie consciemment avec les émotions des autres, malheureusement, est très rare aujourd'hui. Le terme « empathie » en psychologie a été l'un des premiers à être mentionné dans les travaux de Sigmund Freud, qui a soutenu que le psychanalyste, pour effectuer un travail efficace avec un patient, doit tenir compte de son état émotionnel. Le psychanalyste entre dans cet état, après quoi il acquiert la capacité de le comprendre en le comparant à ses propres sentiments.

L'empathie aujourd'hui signifie beaucoup. Tout d'abord, l'empathie est une empathie consciente pour une personne, son état émotionnel, sans perdre le sentiment de contrôle externe sur un tel état. En médecine et en psychologie, l'empathie est souvent assimilée à une écoute empathique - démontrant que le spécialiste comprend correctement l'état émotionnel du patient. En science médico-légale, avoir la compétence d'écoute empathique fait référence à la capacité de recueillir des informations sur les sentiments et les pensées d'un objet. Pour les médiums, l'empathie est considérée comme un sentiment spécial disponible uniquement pour certaines personnes. La valeur de cette capacité dans la perception extrasensorielle est grande: elle sert d'outil pour percevoir les états émotionnels d'autrui "directement", ainsi que pour diffuser leurs émotions, alors que l'absence de contact direct avec une personne n'est pas un obstacle.

Ce sentiment est assimilé au concept de télépathie émotionnelle. Les manifestations de l'empathie sont très différentes: de l'immersion totale dans les sentiments d'un partenaire de communication (empathie émotionnelle ou affective), à une compréhension objective des expériences d'un partenaire de communication sans forte implication émotionnelle. Dans ce cas, on distingue les types d'empathie suivants:

empathie - réactivité émotionnelle, besoin de fournir de l'aide; empathie - une personne éprouve les mêmes émotions qu'un partenaire de communication; la sympathie est une attitude très amicale et chaleureuse envers une personne. L'empathie n'est pas liée à la perception d'une émotion spécifique (comme dans la compassion). Ce sentiment est utilisé pour désigner l'empathie pour n'importe quel état. Il existe de nombreux métiers dans lesquels l'écoute empathique est non seulement souhaitable, mais même nécessaire.

Ces professions comprennent presque toutes les professions axées sur la communication avec les gens: psychologues, psychothérapeutes; médecins; enseignants; Responsables RH; dirigeants; détectives; fonctionnaires; les vendeurs; coiffeurs et autres. Comme vous pouvez le voir, l'application de cette propriété étonnante de notre psyché peut être trouvée n'importe où. Les personnes capables d'empathie sont appelées empathes.

Pouvez-vous devenir un empathe ?

Vous pouvez souvent entendre: « C'est un psychologue-né. Souvent, une telle phrase indique la capacité d'une personne à faire preuve d'empathie émotionnelle sans compétences professionnelles particulières. Pouvez-vous devenir un empathe ? L'empathie est-elle une capacité innée ou acquise ? Quels sont ses signes ? Selon la biologie, l'activité cérébrale, reflétant les actions et l'état d'autres individus, dépend directement de l'activité des neurones miroirs. Les biologistes suggèrent que la force de l'empathie dépend de leur activité.

Une confirmation indirecte de cela est que les personnes souffrant d'alexithymie n'ont pas la capacité d'empathie, car leurs problèmes neurophysiologiques ne leur permettent même pas de distinguer leurs émotions. Les experts modernes pensent que l'empathie est une propriété innée et génétique, mais l'expérience de la vie l'améliore ou l'affaiblit. La force de l'empathie dépend de la présence d'une riche expérience de vie, de la précision de la perception et des compétences développées en communication empathique. Au départ, les femmes, en particulier celles qui ont des enfants, ont une capacité d'empathie plus développée.

À condition qu'au moins les rudiments de l'empathie soient innés, son développement peut être accéléré par diverses méthodes de formation et des exercices spéciaux qui développent les compétences d'utilisation efficace de cette capacité dans la communication professionnelle et personnelle. Si vous voulez apprendre à comprendre les émotions et les sentiments des autres, il est utile de pratiquer des études artistiques telles que "Se souvenir des visages", "Comment les autres me voient", "Réincarnation". Ils développent également bien la capacité d'empathie et de sympathie avec n'importe quel diseur de bonne aventure, le jeu "Association". Le développement de l'empathie est facilité par le développement général de l'émotivité à travers la danse, le visionnage de films, l'écoute de musique et d'autres méthodes d'art-thérapie. Il existe diverses méthodes et techniques pour identifier le niveau de capacité d'empathie chez les personnes, ainsi que certains aspects de cette capacité. Le diagnostic le plus fiable visant à déterminer le niveau d'empathie s'appelle « le quotient d'empathie »; pour les utilisateurs russophones, il existe son adaptation appelée « le niveau d'empathie ». Avantages et inconvénients

L'empathie est un véritable cadeau que tout le monde ne sait pas utiliser aux fins prévues. Souvent, cette propriété de la psyché fait souffrir une personne, car les gens ne ressentent pas toujours que de la joie, du bonheur, de l'amour et d'autres états positifs. Ce qui pour une personne semble être le rêve ultime, pour une autre, c'est un lourd fardeau. La capacité d'empathie et de sympathie présuppose qu'une personne a une personnalité développée, puisqu'un esprit immature est incapable de faire face à une vague d'émotions d'autrui. Ayant décidé de développer l'empathie, il n'est pas du tout superflu d'évaluer le pour et le contre d'une telle solution.

Avantages Inconvénients Des opportunités inépuisables pour le développement de l'imagination. Une personne n'est pas capable d'agressivité et de compétition saines. Aide efficace dans de nombreuses professions. Sensibilité accrue, à la suite de laquelle - épuisement émotionnel. Cet état produit de nombreuses solutions originales. Un début facile d'anxiété et de peur, un pourcentage élevé de maladie mentale. La capacité d'aider les autres, de leur apporter soutien et acceptation. Il existe une forte probabilité d'une relation de « jeu à sens unique », lorsqu'une personne ne fait que donner sans rien recevoir en retour.

Développer ou s'en débarrasser ?

Chaque personne doit décider elle-même du niveau d'empathie dont elle a besoin pour une vie confortable. Il existe 4 types d'empathes au total: Non-empathes: complètement fermé les canaux de l'empathie (volontairement ou sous l'influence d'un traumatisme). Ces personnes ne peuvent pas reconnaître les signaux non verbaux et verbaux. Les empathes ordinaires: ils sont constamment dans un état de stress et de surcharge émotionnelle, éprouvant de manière aiguë les problèmes des autres. Ils souffrent souvent de maux de tête. La capacité d'empathie n'est pas contrôlée par eux. Empathes conscients: gérer leur capacité d'empathie, s'adapter facilement aux émotions des autres, savoir ne pas les laisser passer à travers eux-mêmes. Les empathes professionnels: Ils ont un grand contrôle sur leur capacité, l'utilisant souvent à des fins professionnelles. Ils peuvent contrôler les émotions d'autrui, changer l'humeur d'une personne, soulager la douleur mentale et physique.

Si le destin vous a doté d'une capacité d'empathie développée, cela vaut peut-être encore la peine de la développer ? Au moins pour accomplir votre destin - pour aider les autres. Cependant, une forte capacité de compassion et d'empathie a souvent un prix. Les empathes entrent assez souvent dans des relations asymétriques sans recevoir un soutien suffisant de leur partenaire. Ces personnes se sentent mal à l'aise dans les conflits, ne sont pas enclines à rivaliser et à défendre leurs intérêts. Ils souffrent souvent de dépression ainsi que de troubles anxieux. Il n'est pas facile pour les empathes de surmonter la peur, alors les attaques de panique sont possibles. La capacité de ressentir la douleur de quelqu'un d'autre conduit à ce que les psychologues appellent le stress empathique. Pour un travail efficace avec les gens, avoir une empathie développée est une vraie trouvaille. Mais les empathes ont souvent des problèmes avec les relations personnelles. Ils sont si sensibles qu'il est impossible de leur cacher quoi que ce soit, et toutes les émotions négatives du partenaire «frappent littéralement sur la tête». Par conséquent, le partenaire de l'empathe doit nécessairement être une personne gentille, loyale et non conflictuelle.

Quels conseils avez-vous pour un empathe ?

Tout d'abord, vous devez apprendre à vous gérer. Pouvoir fermer énergétiquement ou apprendre à filtrer les émotions perçues. Il est important de programmer clairement quelle énergie peut être transmise et ce qui ne l'est pas. De plus, l'empathe doit trouver un moyen sûr de se débarrasser des émotions négatives des autres. Vous pouvez apprendre à remplacer l'empathie par une empathie non empathique - une expression plus sobre de gentillesse, d'amour et d'inquiétude. Prenez une position plus détachée et vous verrez que ressentir une personne ne signifie pas lui faire du mal. Il est préférable que les empathes réalisent immédiatement que vous ne pouvez pas sauver le monde entier, vous ne pouvez pas réchauffer tout le monde. Mais vous pouvez toujours partager des émotions avec vos proches.