2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
L'habitude de l'autocritique est l'une des habitudes les plus destructrices pour le bien-être d'une personne. Pour le bien-être intérieur avant tout.
À l'extérieur, une personne peut avoir fière allure et même réussir. Et à l'intérieur - se sentir comme une non-entité qui ne peut pas faire face à sa vie. Malheureusement, ce n'est pas si rare.
L'autosuffisance est une compétence qui aide à changer le sentiment intérieur de "moins" à "plus". Passez de « Je suis mauvais et sans valeur » à « Je vais bien, je peux, je peux » et cela changera qualitativement les sentiments de vous-même et de votre vie.
La seule chose est que simplement les affirmations et le discours intérieur sont indispensables. Je pense que si mon lecteur a l'habitude de l'autocritique et a essayé les affirmations, il le sait déjà par expérience: il est impossible de se convaincre que tout va bien pour vous, si dans votre cœur vous n'y croyez absolument pas.
Passer de l'autocritique à l'autosuffisance demande du temps et de l'attention.
Tout d'abord, faites attention aux "voix" critiques et à ce qu'elles "chuchotent". C'est-à-dire à la composition de ces pensées qui apparaissent chez une personne lorsqu'elle se critique.
Puis à l'analyse de ces messages.
Puis aux doutes sur la véracité et la justesse de leurs propos…
"Avant de remplir un récipient avec quelque chose de nouveau, vous devez le libérer de l'ancien."
Oui, la compétence d'autosuffisance est construite sur l'ancienne autocritique.
Cette étape est incontournable.
Travailler avec l'autocritique, dans ce sens, c'est comme transformer une substance toxique en un sol fertile sur lequel vous pouvez développer de nouvelles habitudes de ressources - remarquer vos réalisations, les reconnaître et les accepter, valoriser votre travail, votre contribution et juste vous-même.
Et tout comme la culture du sol et les cultures, ce travail demande du temps, de la mesure et de la régularité.
C'est pourquoi le format de la thérapie au long cours est des rencontres stables et régulières.
Et selon ce thérapeute, il est si difficile de dire à la personne passée combien de temps il faudra pour résoudre son problème et "faire pousser" en lui un nouveau "jardin" fructueux et fleuri.
Après tout, il ne sait pas exactement et dans quel volume l'autre personne porte en lui. Sur quel sol veut-il faire pousser son jardin.
Peut-être que vous creusez et trouvez du sol noir et des sources souterraines fraîches. Ou peut-être un renfort rouillé, de l'argile et du polyéthylène.
Quelqu'un apporte un sol gelé recouvert de glace. Et quelqu'un flotte partout comme un iceberg glacé.
Le climat, les conditions météorologiques changeantes, la disponibilité de matériel de jardinage utile (ressources) en réserve et la capacité de l'utiliser (la capacité de recevoir un soutien) - il est impossible de prédire et de discerner à l'avance.
Tout cela ne peut être appris que dans le processus, sur le chemin.
Et dans chaque cas, lors de la rencontre avec le monde intérieur d'une personne, il n'est possible de changer quelque chose qu'en fonction de toutes les circonstances et, surtout, du choix et du désir actuels de la personne qui est venue à la séance.
Maria Veresk, Psychologue en ligne, gestalt-thérapeute.
Conseillé:
« Vous Devez La Quitter ! Vous Ne Pouvez Rien Faire Pour L'aider !" Le Thérapeute A-t-il Le Droit De Ne Pas Poursuivre La Psychothérapie. Cas De La Pratique
En réfléchissant à la toxicité de notre profession en général et des contacts publics en particulier, je me souviens d'un incident instructif. Il décrit un problème professionnel pas tout à fait typique, qui correspond à la même solution atypique.
Aimez-vous Avec N'importe Quelle Apparence, Et Alors L'apparence Peut être N'importe Quelle
Auteur : Mikhaïl Labkovski Je regarde comment le beau sexe bat avec frénésie sur les prétendues imperfections de son apparence. Les hommes se battent aussi parfois, mais pas de manière très désintéressée - il n'est pas si important pour eux d'être beaux que de gagner de l'argent.
Comment Arrêter De Faire Ce Que Vous Faites Et Commencer à Faire Différemment ?
Les gens viennent souvent me voir pour une thérapie personnelle avec la question : « Comment puis-je arrêter de faire ce que je fais et commencer à faire différemment ? » La question semble simple, mais il y a beaucoup de nuances derrière elle.
Ce Qu'un Psychologue Peut Et Ne Peut Pas Faire Avec Vous En 1 Heure. Et Pourquoi
"Dites-moi, est-il judicieux de passer par 1 consultation psychologique s'il y a psychosomatique - psoriasis", "Recommandez des pilules (magiques) pour que tout s'arrange" … "Dites-moi quelque chose sur moi, s'il vous plaît.
Comment Arrêter D'aider Tout Le Monde ? Comment Arrêter D'être Sauveteur ?
Fatigué de sauver tout le monde - comment s'arrêter ? Connaissez-vous cet état ? Comment s'en débarrasser? Tout d'abord, vous devez comprendre quel est votre besoin intérieur que vous essayez de satisfaire de cette manière. Il peut y avoir plusieurs options :
