2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
QUE FAIRE QUAND TU NE VEUX RIEN FAIRE ?
Partie un
Parfois, dans la vie, il arrive une période où vous ne voulez rien faire et même les choses habituelles nécessitent des efforts considérables. Que faire quand on n'a pas envie de faire quoi que ce soit ? J'entends régulièrement cette demande de mes clients lors de consultations psychologiques et à un moment elle me concernait.
Beaucoup d'entre nous connaissent l'État lorsqu'il est nécessaire de résoudre certains problèmes, mais nous ne voulons pas du tout le faire et nous commençons à faire traîner le processus. Le nombre de cas en suspens augmente, mais il n'y a pas la force de les terminer. Peu à peu, même les tâches ménagères banales nécessitent des efforts importants. Il n'y a pas de force, pas de motivation, et il semble qu'il n'y ait pas non plus de désirs particuliers. Le monde autour s'estompe et dans la vie, la domination est prise par un schéma de couleurs grises.
En règle générale, dans cet état, vous voulez regarder des films, des programmes, lire des livres, parcourir le fil Facebook et absorber quelque chose de savoureux. C'est-à-dire qu'à l'état de « je ne veux rien faire », nous ne produisons le plus souvent rien, mais agissons en tant que consommateurs: nourriture, information, etc.
De l'expérience de mes clients et de ma propre expérience, je sais que le plus grand désir est dans un tel état que personne ne vous touche. Après tout, il semble parfois qu'il n'y ait même pas la force de bouger. Vous voulez être une perle dans l'évier: enveloppez-vous dans une couverture douce et allongez-vous confortablement sur votre canapé préféré, ou plongez dans un bain chaud pendant quelques heures.
Quelle est la raison de l'émergence de l'état « Je ne veux rien faire » ?
Bien sûr, chaque personne aura son propre ensemble de raisons, qui composent précisément sa mosaïque appelée "Je ne veux rien faire". Les causes les plus courantes sont le STRESS ou les MICROTRAUMAS accumulés, en règle générale, ils entraînent des conséquences psychologiques plus complexes que le stress sévère seul.
Regardons un exemple de la formation d'un microtraumatisme.
Par exemple, il vous est difficile d'exprimer de manière constructive ce que vous voulez vraiment, parce que vous avez peur d'être offensé, ou vous craignez d'être mal compris, ou vous êtes très sensible et difficile à supporter même un soupçon de tension, donc de toutes les manières possibles, vous évitez les situations où il est nécessaire de clarifier la relation.
Et si vous imaginez que vos proches ou collègues ne sont pas enclins à compter avec vos envies ou vos besoins. Ensuite, vous avez besoin de:
- à chaque fois déclarer vos besoins et défendre vos limites, ce qui entraîne des tensions internes, car c'est très difficile pour vous, car vous ne savez toujours pas comment gérer cette tension;
- soit marcher sur soi et se taire, ce qui entraîne aussi de fortes tensions internes.
En conséquence, dans de telles situations, vous ressentirez régulièrement une forte pression interne, c'est-à-dire que les microtraumatismes s'accumuleront jour après jour. C'est comme une plaie qui ne peut pas cicatriser, car elle n'est pas traitée et, en plus, est constamment grattée, respectivement, elle saigne et fait mal. Cet état est épuisant.
Que faire de tout ça ?
Vous le découvrirez dans la deuxième partie de l'article « QUE FAIRE QUAND VOUS NE VOULEZ RIEN FAIRE ?
Suite de l'article sur ce lien:
La psychologue Linda Papitchenko
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