À Propos Du Drame Downed Pilot Et Comment Repartir

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Dans la vie, chacun de nous a des victoires et des défaites se produisent, quelque chose se passe bien, mais quelque chose n'est pas très bon. Oui, parfois des accidents gênants, des schémas injustes se produisent. Et bien sûr, tout le monde au moins une fois dans sa vie a ressenti de la déception et de la frustration, a douté de lui-même et a abandonné. C'est bon. Mais, certaines personnes trouvent la force et les ressources internes pour « renaître de leurs cendres », se relever après la défaite et passer à autre chose, réessayer, faire de nouvelles choses. D'autres - non, ils s'accrochent au passé, se figent en prévision de l'avenir, gaspillent de l'énergie à analyser le "pourquoi?" rhétorique, tombent dans la dépression et s'affaiblissent vraiment.

Dans la vie, la définition de "pilote abattu" est utilisée pour les personnes qui revendiquaient sérieusement le succès, montraient de l'espoir et semblaient vraiment prometteuses, mais … une certaine circonstance (par exemple, dans le sport - une perte, un échec à atteindre un objectif fixé, blessure, disqualification; en activité - réduction, licenciement, faillite; dans la sphère des relations - trahison, séparation, divorce, etc.) "fait tomber la terre sous les pieds", provoque une désorientation, piétine l'estime de soi, dévalorise la personnalité toutes ses réalisations externes et qualités internes.

Les personnes qui partagent leurs expériences décrivent leur état intérieur comme un sentiment d'effondrement, de désespoir et d'impuissance totale. Même si extérieurement ils essaient de faire preuve d'une certaine bravade, à l'intérieur ça sonne impitoyablement "c'est fini" et "je ne pourrai jamais…"

Il est bien montré dans le film "Seuls les vieillards vont au combat". Est-il un lâche ? Non. Il veut être, et d'autres le voient, le Gagnant dans la vie. Mais est-il vraiment un perdant, un perdant ? C'est difficile à dire avec certitude. Il est évident seulement qu'il avait très peur de l'échec, peur de ne pas gagner, peur que la « lâcheté » ou la « lâcheté » n'apparaissent pas. La pensée est si dure et impossible pour lui qu'il peut ressentir une peur, peut-être pas toujours forte, qu'il décide de faire un pas cardinal - un bélier avec l'ennemi. Apparemment, pour un pilote, mourir en héros est préférable à accepter différents côtés et sentiments.

Le syndrome du pilote abattu est une expérience intérieure d'un fiasco dans une sphère qui est importante pour un individu, accompagnée d'un comportement dépressif, d'une perte d'énergie, d'une confiance en soi, d'une peur subjective souvent injustifiée d'une nouvelle défaite et d'un manque d'action réelle pour résoudre le problème et surmonter la crise.

Quelles raisons psychologiques et caractéristiques de la personnalité affectent la manifestation de ce complexe et comment sortir d'un état d'épuisement aussi difficile ?

1. Critique intérieure furieuse … "Comment as-tu pu ?!?!", "Perdant!", "C'est à cause de toi!", "Vous seul pouvez faire ça…". Ce critique est fermement ancré dans l'état du moi parental. Le Parent Intérieur, non seulement ne vous soutiendra pas dans une situation difficile, mais, au contraire, dévalorisera, neutralisera et ridiculisera tout. Il est la personnification, la copie et l'apparence des modèles de comportement de vrais parents et d'adultes importants pour l'erreur ou l'échec qui s'est certainement produit dans l'enfance.
2. "Exécuter, sans pitié" et pas de place pour l'erreur … Non seulement cela, le critique impitoyable, comme un bourreau, le gronde sans pitié. Le "mauvais sorcier", assis encore plus profondément dans le subconscient, craint frénétiquement que toute erreur, tache, oubli ou accident mène à l'apocalypse. Faire des erreurs fait partie de l'expérience. Pour les enfants, afin de faire face adéquatement à l'erreur, le soutien est important. Il n'y a pas d'erreurs - il n'y a pas d'expérience de les vivre et, par conséquent, il n'y a pas d'expérience de se lever et d'avancer.
3. Un tel complexe d'infériorité compense, ou plutôt masque étrange sensation de perfection, traits (seul je pouvais oublier le téléphone, moi seul pouvais me tromper, moi seul pouvais être viré comme ça, seule une telle injustice pouvait m'arriver, etc.), souvent exprimés dans un désir inadéquat d'approcher l'idéal.
4. Et le perfectionnisme comme réaction et moyen de faire face à l'omniprésence anxiété et doute de soi, vacciné et développé grâce au driver "Be perfect" - le programme parental, ce qu'il faut être pour qu'une "catastrophe" n'arrive pas. D'où les exigences/attentes surestimées pour soi-même, d'une part, d'autre part, l'habitude de se dévaloriser et de toutes réalisations, si « le tableau n'est pas parfait ». Si vous le faites, faites-le à 100%. Si c'est 99, ce n'est pas bon, c'est tout de même stratifié.
5. "Tête dans les nuages" - une vie dans les illusions. L'acceptation de la réalité telle qu'elle est fait tellement peur que des défenses psychologiques anesthésiques sont activées: déni, rationalisation, repli sur le fantasme. L'anxiété, la peur du nouveau, la peur ne sauront faire face à la passivité et à l'exigence d'une "garantie de pérennité".
6. "Tout est fini" - obsession et drame. "Si je ne peux pas voler, alors je ne suis personne, rien de bon dans ma vie ne le sera, je ne peux pas m'engager dans d'autres activités ? / Je ne veux pas ? / Je ne le ferai pas." La personne vit dans le passé dans des attentes infantiles selon lesquelles tout devrait être « aussi bon qu'avant ». Le désir de vengeance et l'attente de magie ne permettent pas de faire un pas important dans le présent.
7. Impuissance psychologique. Correction des programmes d'échec pour un échec futur. La peur de répéter une erreur est fatale. Il est plus facile de ne pas voler / de ne pas travailler / de ne rien faire du tout, de sorte qu'il n'y ait pas de ré-expérience de la défaite.
8. "Qui suis je?" et autres problèmes d'identité … Si « Je suis bon, important », seulement si « Je suis… pilote / sportif / homme d'affaires » est un problème. Aucun de nous n'est né pilote, comptable, ballerine, etc. Nous choisissons notre métier, notre activité préférée. Parfois il peut y en avoir plusieurs, parfois ils peuvent changer au cours de la vie, parfois nous combinons activités et loisirs. Peu importe le genre de profession que je fais. Mon métier, et plus encore le poste, peut révéler certains aspects de ma personnalité, mais ne me révèle pas pleinement.

Malheureusement, pour ces gens qui s'acceptent (et s'évaluent) eux-mêmes et les autres uniquement sous condition (vous êtes important, parce que, ou pour l'instant, vous êtes le patron; vous êtes intelligent, parce que le directeur; vous êtes cool, parce que votre salaire est… at. e.), le risque de se perdre, de perdre son identité, est plus élevé que pour des personnes qui se représentent elles-mêmes et d'autres bien au-delà de leur première formation ou profession.

Vous pouvez encore énumérer les symptômes et les manifestations pendant longtemps. Pour certains, ils sont plus prononcés, pour d'autres moins. Mais la plupart des cas et des destins sont unis par une position personnelle négative (je-, tu-), une faim de reconnaissance (que je suis précieux, je suis important, j'ai généralement un endroit où être), un manque de caresses positives (bonnes réponses, confessions, paroles, opinions, actions, etc.).

D'où vient ce « bouquet » ? Originaire de l'enfance. Elle est façonnée par l'environnement et son impact sur nous. Quand on est petit, on est obligé de s'adapter, de s'adapter, de développer différents mécanismes de comportement et de réponse. Après des années, ils peuvent vraiment interférer et gâcher.

Cela signifie que les pensées et réactions habituelles formées dans l'enfance ne sont pas vraiment nous. Plus précisément, nous sommes absolument définitivement plus que nos habitudes. Cela signifie que le « bouquet » s'est depuis longtemps transformé en un balai séché de schémas inutiles de sentiments et de pensées, et il est grand temps de le renouveler dans nos esprits).

De la prise de conscience d'un problème à sa résolution. Plusieurs étapes, recommandations et autorisations

1. La capacité de perdre, d'accepter la défaite, l'échec et de se pardonner ses erreurs est tout aussi importante que la confiance en soi, la recherche du meilleur et l'expérience de la victoire. C'est comme les deux faces d'une pièce de monnaie. Sans un, il n'y a pas d'autre. Il est important de comprendre et d'accepter ce concept philosophique.
2. Il est important d'apprendre à vous soutenir. Quand ça ne marche pas, le monde entier « ne comprend pas », ou il semble que « contre vous » il est important de croire en soi, de se soutenir. Comment? Se dire « je vais réussir », « je crois en moi », « je suis un bon gars que j'essaye », « je t'aime (moi-même) », « je m'ai, on peut le gérer ».
3. Quand c'est difficile, incompréhensible, effrayant, que quelque chose ne marche pas, il est important de demander de l'aide. Demander de l'aide est déjà une position active, cela ne vous rendra pas plus faible, au contraire, peut-être que le problème ou la situation peut être résolu ou vécu plus efficacement.
4. Permettez-vous de ressentir, d'être en colère, triste, effrayé. Perte de rêves, idéalisation, travail, perte de l'illusion de la constance, l'illusion que tout est sous contrôle - c'est une perte qu'il est important de brûler. Parfois, se lever et essayer est douloureux et effrayant. Il est important d'accepter et de s'autoriser ces sentiments. Il est normal de faire preuve d'empathie avec vous-même. Il y a beaucoup d'énergie dans la vie des sentiments, ce qui est, oh, combien nécessaire dans les moments difficiles de la vie.
5. Les pensées sont matérielles. Même si vous n'avez pas encore gagné, menez et sentez-vous comme un gagnant. Si auparavant nous étions préparés à l'échec (et la peur de l'échec n'est que le cadre le plus fort), alors nous pouvons nous programmer pour réussir. Et faites-le maintenant !)

6. Trouvez votre motivation, votre motivation et faites ce que vous aimez. Vous ne pouvez pas encore le faire. Essayer de nouvelles choses.

   Faites-en une joie. La peur insidieuse souvent rencontrée « ce que les autres vont penser », « et si les autres découvrent que je ne pouvais pas, cela n'a pas fonctionné, etc. » - ralentit et entrave. Dans ce cas, il est très correct de "se foutre" de ce que les autres pensent. Et je dois dire que nous surestimons grandement le fantasme que les autres pensent constamment de nous, condamnent et rient. "Ceux qui sont pires que nous, ceux qui sont meilleurs que nous, nous condamnent - ils n'ont pas de temps pour nous." Et la majorité est occupée par leurs affaires personnelles et leurs soucis.

7. Interprétation positive. Parfois, nous attendons des années qu'un "signe" commence ou termine quelque chose. Peut-être que l'échec, l'injustice et une sorte de situation agaçante sont ce signe ? Il n'y a tout simplement aucune garantie à vie pour quoi que ce soit. La vie est décidément belle. Et nous sommes définitivement beaux. Nous pouvons faire, nous exprimer, créer, travailler, créer ce que nous voulons, qui résonne dans nos âmes. Peut-être que pour se trouver et créer sa propre entreprise, cela valait-il la peine de traverser les ennuis et les licenciements de l'emploi précédent ?
8. Conclusions des erreurs. Toutes les personnes qui ont réussi en ont tiré des conclusions. Et cela signifie qu'il y a eu des erreurs. Avant de pouvoir faire brûler une ampoule, vous deviez découvrir 99 façons dont une ampoule ne s'allume pas. Analyser. Et enfin l'allumer. Le grand inventeur et entrepreneur américain Thomas Edison dans une de ses interviews: « Je n'ai eu aucun échec. Chaque tentative ratée est un autre pas en avant."
9. Si vous avez tendance à critiquer les autres et vous-même, pensez qu'au lieu du soutien et de la sympathie, il est plus efficace de donner un "pendel magique" - il est fort probable que votre critique intérieur attend juste le moment de mordre. Et c'est douloureux et inutile.

Si vous avez toujours été réprimandé et sévèrement puni pour toute erreur, si la peur bloque les pensées et les actions et qu'il semble que rien ne sera jamais réparé, il semble qu'il soit temps de commencer à vous permettre d'avoir tort.

Se protéger des pensées hostiles, obtenir du soutien, s'accepter et se permettre d'être, de vivre et d'agir - ce sont des buts et des objectifs qui sont résolus dans le processus de psychothérapie.

La thérapie personnelle est une bonne forme, méthode et opportunité pour trouver des mécanismes moralement obsolètes, « cassés », non fonctionnels ou ouvertement destructeurs (sentiments, pensées, comportement); comprendre les causes de la "panne", découvrir ce qui est juste et bon pour vous personnellement et comment. Permettre cela pour vous-même, ce qui signifie résoudre (remplacer les anciens schémas par de nouveaux), récupérer, devenir un pilote fiable pour vous-même et vivre heureux pour toujours.