2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La base de cet exercice était l'ensemble de l'exercice que je vous ai présenté hier:
Mon exercice préféré pour soulager l'anxiété. Séance d'autothérapie
L'algorithme d'exercice de base est ici:
Aide unique pour gérer les peurs, la culpabilité, la faible estime de soi
Modification pour travailler avec une paire de "Mélodie à deux voix"
- Directement pendant la séance, les clients, chacun sur leur feuille ou dans un cahier, écrivent un titre. Cela peut être quelque chose comme ceci: « Bien-aimés (nom / adresse intime) tu es la personne la plus importante au monde pour moi, parce que: … »
- Ensuite, ils donnent autant d'épithètes sur le partenaire qu'il est. Si nous parlons de personnes mariées depuis plus de vingt ans, vous pouvez écrire le nombre d'épithètes, selon le nombre d'années, combien ils sont ensemble. Il est important qu'ils soient si nombreux, afin que chacun fasse un certain travail intérieur.
- Les épithètes « premier, deuxième… » sont en train de se former. Par exemple: « Premièrement, vous êtes fort, deuxièmement, vous êtes gentil, etc.
- Je donne aux clients, dans un premier temps, surtout peu de temps, pas plus de 10 minutes, pour qu'ils travaillent en flux.
- De temps en temps je demande: « Ivan, tu as combien de temps ? Et toi, Marie ?" Dynamique de groupe et saine compétition « qui écrira plus rapidement de bons mots sur un partenaire.
- Habituellement, les femmes font face à cette tâche plus rapidement et les hommes commencent à devenir nerveux pour que l'homme ne se sente pas vaincu, je lui permets d'espionner Internet pour la demande: "mots pour une femme bien-aimée".
- Lorsque la liste est prête, chaque partenaire la lit à l'autre. C'est généralement un moment très émouvant.
- Comme devoir, je demande au couple de choisir une mélodie qu'ils associent tous les deux au meilleur moment de leur vie.
- Chacun la superpose ensuite de l'ordinateur portable à sa propre voix enregistrée sur le dictaphone du téléphone.
- Ensuite, les partenaires échangent des enregistrements. Et nous recevons de tels cadeaux mutuels.
L'idée principale derrière cette mini-formation: donner l'occasion de dire et d'entendre d'un être cher ce qui est très difficile à dire à haute voix.
En commençant à rédiger la liste, le couple ne se doute même pas de ce qui peut arriver à la fin
Je donne des instructions par étapes, pour les résistances et les questions:
"Aie! Je ne peux plus le faire!" et "Pourquoi est-ce nécessaire ?!"
Je réponds: « Alors tu sauras. C'est un exercice magique ! Pour l'instant, il suffit d'écrire …"
Conseillé:
Les Relations De Co-dépendance Et De Partenariat Sont Une Ligne Fine Entre Les Deux
Les partenariats et les relations de co-dépendance peuvent être naturels à un certain stade de la vie d'une personne. Une relation de co-dépendance entre la mère et l'enfant pendant la vie intra-utérine et une période d'impuissance assez longue après la naissance est un besoin naturel pour la survie et le développement normal de ce dernier.
Exercices Pour L'auto-travail Avec La Voix
Voici quelques exercices intéressants pour explorer votre propre voix. Il est important de se rappeler que toute formation requiert systématicité et implication, sinon il n'y aura aucun changement. Mettez vos mains sur votre ventre, souvenez-vous d'une situation où vous étiez très en colère.
Éléments Du Jeu En Travail En Ligne Avec Un Couple
La thérapie familiale est l'une de mes activités préférées et peut-être la ligne de travail la plus efficace. Un bon critère est si un homme s'est adressé, plutôt que lorsqu'un partenaire est tiré « au lasso » par sa femme ou sa petite amie, et qu'il est absent.
Exercice "Sortir De Captivité". Travailler Avec Le Thème De La Maîtrise De Soi
Cibler Diagnostic des situations et des domaines de la vie dans lesquels vous limitez vos possibilités. Dans ce cas, la demande peut être rédigée dans la formulation suivante : « Je veux voir dans quoi je me limite et retrouver ma liberté.
Techniques Pour Travailler La Conscience Corporelle Et La Sexualité (+ Une Sélection De Cartes Pour Travailler)
Les cartes métaphoriques sont un outil multifonctionnel qui vous permet de travailler avec différents besoins d'un individu. Aujourd'hui, je propose trois techniques pour travailler la sexualité en utilisant trois decks différents afin que chacun de nous puisse choisir la technique et le deck avec lesquels il sera agréable de travailler.
