2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Cibler
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Diagnostic des situations et des domaines de la vie dans lesquels vous limitez vos possibilités.
Dans ce cas, la demande peut être rédigée dans la formulation suivante: « Je veux voir dans quoi je me limite et retrouver ma liberté.
- Libération des auto-limitations déjà connues de vous. Dans ce cas, vous pouvez sélectionner une zone spécifique et écrire votre désir directement en tant que demande.
Entraînement
Libérez-vous de 40 à 60 minutes, pendant lesquelles personne ne vous distraira. Déconnectez votre téléphone.
Aménagez-vous un endroit confortable. Qu'il y ait une couverture disponible pour se cacher, de l'eau potable, des mouchoirs.
Préparez des feuilles de papier et un stylo pour écrire.
Branchez-vous sur vous-même. Écrivez votre demande.
Plongez dans le processus
Positionnez-vous en position assise de manière à ce que cela soit confortable pour vous, de sorte que votre dos et vos jambes soient soutenus.
Couvrez vos yeux. Accordez-vous à votre respiration. Respirez un peu plus profondément et un peu plus lentement que d'habitude. Prenez cinq inspirations et expirations profondes.
Sentez vos pieds lorsqu'ils touchent le sol. Saisissez vos jambes, votre dos, votre abdomen, votre poitrine, vos bras, votre tête.
Accordez à nouveau votre respiration tout en maintenant la sensation de votre corps.
Imaginez maintenant un homme en captivité.
Examinez attentivement l'espace dans lequel il se trouve. Quel est cet espace. Quelles couleurs, sons, odeurs sont là.
Regardez la personne. Qu'est-il? A quoi ressemble-t-il, qu'est-ce qu'il porte ? Quel sexe et quel âge. Quels sont vos sentiments pour lui ?
Marchez avec lui dans son espace. Demandez-lui de vous dire comment il vit. Quelles règles y a-t-il dans son espace?
Découvrez comment il est arrivé là ?
Que pense-t-il de son incarcération ? Que pense-t-il de la liberté ?
Veut-il être libre ? Qu'est-ce que la liberté pour lui ? Pourquoi resterait-il en captivité ?
En gardant le contact avec vous-même et avec la personne que vous avez rencontrée, notez les réponses aux questions:
- Qui est cet homme en captivité ? Quel est son prénom? Qu'est-il? À quoi ressemble-t-il, son sexe, son âge, des caractéristiques ? Comment te sens-tu toi-même pour lui ?
- C'est dans quel espace ? Décrivez son emplacement? Décrivez ses pensées, ses sentiments, ses sensations corporelles lorsqu'il est là. Décrivez vos pensées, sentiments, sensations corporelles lorsque vous êtes entré en contact avec cet espace.
- Comment une personne est-elle entrée dans cet espace ? S'il a été reconnu coupable et puni, alors qui et pour quoi ? Peut-être y est-il volontairement entré ? Ou quelqu'un l'a-t-il traîné de force ou de ruse ?
- Que fait une personne en confinement ? Quelle est la routine quotidienne là-bas?
- Quelles sont les règles dans cet espace ?
- Quelles croyances une personne avait-elle dans cet espace ? (Les croyances ont le format "Vous devez faire pour que… il y ait quelque chose de bien ou il n'y a rien de mal."
- Quelle est la vision du monde de cette personne ? Que peut-il dire au sujet de votre demande ?
- De quoi le fait d'être emprisonné le protège-t-il ? A quoi bon y trouve-t-il ?
- Que perd-il en captivité ? A quoi bon obtiendra-t-il s'il est libre ?
- Veut-il être libre ? Qu'est-ce qui changera pour lui s'il est libéré ?
- A-t-il déjà fait quelque chose pour se libérer ?
- De quoi a-t-il besoin pour se libérer ?
- Comment pouvez-vous l'aider?
- Êtes-vous prêt à l'aider?
- Est-il prêt à se libérer ?
Relisez vos notes. Qu'en est-il de vous et de votre vie ? Reconnaissez-vous les règles et les croyances ? Bénéfices du confinement et motivation pour se libérer ?
Si vous êtes prêt à aider la personne à se libérer, fermez à nouveau les yeux, accordez-vous à votre corps, revenez dans l'espace que vous connaissez déjà et aidez la personne à se libérer.
Où finit une personne lorsqu'elle est libérée ? Dans quel monde se trouve-t-il ? Comment se sent-il? Comment vous sentez-vous? Quelles opportunités a-t-il eu ? Et toi?
Aidez la personne à construire son nouveau monde gratuitement.
Lorsque vous sentez que c'est assez, prenez trois grandes inspirations et revenez à la réalité.
Écrivez les réponses aux questions:
- Comment la personne s'est-elle libérée ? Comment l'avez-vous aidé ? (Ou peut-être qu'il l'a fait lui-même ?)
- Dans quel espace est-il maintenant ?
- Qu'est-ce qu'il est maintenant ? Peut-être que son nom a changé ? A quoi ressemble-t-il maintenant ?
- Comment se sent-il maintenant ?
- Que fait-il? Quelles sont ses règles de vie maintenant ?
- Quelles nouvelles opportunités a-t-il eues ?
- Quelles croyances et connaissances sur la vie a-t-il lorsqu'il se trouve dans un nouvel espace ?
- Comment vous sentez-vous après ce travail ?
- Qu'est-ce qui a changé pour vous ?
- Imaginez un rituel simple que vous ferez chaque jour pendant un mois pour maîtriser un nouvel état de liberté.
Vivez en vous l'état qu'une personne éprouve en liberté: prenez sa pose, essayez de marcher, bougez comme lui, répétez certaines de ses phrases.
Si dans la vie vous remarquez que vous vous retrouvez dans l'état d'une personne en captivité (les mêmes pensées, sentiments, sensations corporelles, posture), alors revenez à l'état de personne en liberté - vous le connaissez déjà.
Les réponses peuvent être métaphoriques. Essayez de regarder plus profondément. Se poser la question « Qu'est-ce que cela signifie pour moi ?
Exemple.
Demande financière. L'homme taupe est assis dans un bocal en verre. Ne rien faire. "Tout est inutile." Pour sortir, vous devez retirer le couvercle de la boîte. Après la libération, l'homme-taupe se transforme en homme-elfe avec une baguette magique, s'engage à réaliser ses vœux.
Ici, vous pouvez aller plus loin, ce qui signifie pour l'auteur de la demande "taupe". Ce que ça fait d'être un papillon de nuit. Que signifie un bocal en verre, comment est-ce de vivre dans un bocal en verre ? Que signifie « retirer le couvercle » ? Qu'est-ce que ça peut être dans la vie ? Que signifie un elfe avec une baguette magique ? Quelles associations existe-t-il ? De quoi s'agit-il dans la vie ? Que signifie exaucer des vœux ? À qui? Comment? Sous quelles conditions? Etc.
S'il y a un sentiment qu'une personne ne peut pas sortir et que vous ne pouvez pas l'aider de quelque façon que ce soit, alors rappelez-vous qu'il s'agit d'un travail avec maîtrise de soi, c'est-à-dire dans ce cas, tout est entre vos mains. Si cela ne fonctionne toujours pas, vous pouvez reporter cet exercice et y revenir après un certain temps (un mois ou plus) ou le travailler avec un thérapeute
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