Journal De Réussite

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Il y a eu beaucoup de critiques, mais les éloges sont toujours rares.

Rappelez-vous, nous avons été grondés pour un égalité, mais il était possible de ne pas obtenir de commentaires pour un cinq, car on croyait qu'il devrait en être ainsi.

Le psychisme de l'enfant est très sensible aux évaluations extérieures.

Une petite personne n'est pas capable de s'évaluer, donc, tout ce qui lui a été dit, il a absorbé sans

doutes, et ainsi l'image de vous-même s'est formée.

Il s'avère que les mots que nous avons principalement entendus dans l'enfance ont constitué la bas

notre estime de soi.

En vieillissant, nous commençons à penser sérieusement à notre force intérieure, nos ressources et nos

opportunités et, malheureusement, nous pouvons constater que nous abandonnons ce que nous avons commencé à mi-chemin, ou avons peur de faire de sérieux changements. On peut aussi se surprendre par l'indécision et le manque d'envie d'objectifs plus sérieux.

Fait intéressant, cela se produit souvent précisément parce que nous manquons de

foi en notre propre force et nous ne nous apprécions pas.

J'ai récemment couru un marathon en ligne sur l'estime de soi et la confiance en soi où, pendant 30 jours, outre d'autres tâches, les participants ont tenu un "Journal des réussites".

L'essence de cette technique est la suivante

Chaque jour doit être célébré trois chosespour lequel vous pouvez félicitez-vous.

Cette liste peut comprendre à la fois la réalisation d'un grand projet et la préparation d'un nouveau plat. L'essentiel est de célébrer ces événements, de vous féliciter et de l'enregistrer sur papier. La procédure doit être effectuée dans les 30 jours.

Comment fonctionne cette technique ?

Vous ne pouvez pas vous féliciter - personne ne le fera. Les gens nous traitent souvent comme nous nous traitons nous-mêmes.

Par conséquent, si vous évaluez mal vos qualités, préparez-vous au fait que c'est le genre de retour que vous recevrez du monde.

Vous connaissez l'expression:

« Les rêves deviennent réalité pour les optimistes. Les pessimistes font des cauchemars."

George Bernard Shaw

Donc, si vous pensez que rien ne fonctionnera pour vous, alors, bien sûr, vous trouverez ces personnes qui vous confirmeront cette idée. Et vous, avec les mots « Je le savais », partirez pour un nouveau voyage sur les sentiers battus du pessimisme et de la déception.

Je vous propose une autre voie

Journal de réussite suggère travailler avec attention.

Lorsqu'une personne reçoit des éloges, et peu importe qu'elle soit louée par d'autres personnes ou par elle-même, le corps libère des hormones de plaisir et son bien-être s'améliore. Cela peut être facilement vérifié en regardant comment vous vous sentez lorsque vous faites cette technique.

Vous l'apprécierez.

Tenir un journal méthodiquement vous aidera à développer l'habitude de remarquer le bien, ce qui signifie que votre attention passera au positif.

Dans notre monde, des milliards d'événements se produisent par unité de temps. Nous sommes tellement arrangés qu'à un moment donné, nous ne pouvons nous concentrer que sur l'un d'entre eux, et ce qui est bien, c'est que nous avons la possibilité de choisir quoi exactement. Pourquoi ne choisissons-nous pas de nous concentrer sur le positif ?

Vous développerez une habitude de voir le positif.

Beaucoup ont noté qu'ils commençaient à se sentir mieux. Ceci est également facile à expliquer si vous savez que la physiologie est étroitement liée à la psychologie. Cela signifie qu'en changeant notre vision du monde, nous changeons automatiquement notre sens de soi.

expliquera.

Julia a l'habitude de discuter de nouvelles politiques négatives avec ses voisins et ses proches. De plus, elle était constamment insatisfaite de son travail.

En parler causait des maux de tête et était stressant.

Pour le reste, Julia était une personne assez heureuse, faisait du sport, passait du temps avec sa famille et ses enfants.

Mais des pensées négatives la hantaient.

Après avoir commencé à tenir le « Journal de réussite », elle a commencé à remarquer des changements positifs dans sa santé et son humeur. Comment est-ce arrivé?

Cela s'est produit parce que Julia a déplacé l'attention vers les parties agréables de sa vie. Bien sûr, elle n'a pas changé de système politique et n'a pas (encore) changé de métier, mais elle a décidément commencé à consacrer moins de temps à ce mécontentement.

Soudain, Yulia a remarqué combien de choses intéressantes se passaient autour d'elle et la vie a commencé à jouer avec de nouvelles couleurs.

Vous vous sentirez mieux.

Tenir un journal de réussite ne vous offre pas une avancée décisive, mais cela renforce votre confiance en vous, car vous remarquerez certainement tout ce que vous faites et que vous êtes vraiment une personne louable.

Et voici le secret le plus important:

Si vous vous sentez comme une personne qui réussit, vous pouvez croire en vous et avancer vers votre objectif ou faire une percée tant attendue.

VOUS VOUS RESSENTEZ EN VOUS ET CROYEZ EN VOUS

Quels obstacles peuvent être dans le processus de tenue d'un journal de réussite ?

1. Vous ne pouvez pas trouver de quoi vous féliciter.

Dans ce cas, félicitez tout ce que vous pensez être au moins assez bon.

Si vous êtes enclin au perfectionnisme, il vous sera alors difficile de vous féliciter pour la tarte préparée. Mais notre tâche est d'apporter des éloges à tout prix. Par conséquent, les premiers jours, vous devez choisir n'importe quel événement pour lequel vous pourriez au moins vous féliciter. Corrigez cet état et ressentez vos expériences.

2. Vous démarrez le journal et quittez.

La technique est assez simple, donc je pense qu'il ne sera pas difficile d'allouer 5 minutes chaque jour pour enregistrer trois événements. Vous ne commencerez à remarquer des changements internes qu'au milieu de ce processus. Par conséquent, une tâche importante consiste à atteindre le milieu et à marquer les changements. Je pense que vous voudrez continuer.

3. Vous êtes de mauvaise humeur et ce jour-là, vous ne pouvez rien écrire.

Dans ce cas, lisez ce pour quoi vous vous êtes félicité plus tôt, notez vos expériences intérieures et le premier point pour vous féliciter pour l'effort est la décision de continuer.;-)

Je suis sûr que si vous tenez honnêtement un journal de réussite pendant un mois, vous deviendrez plus confiant, vous vous sentirez mieux et apprendrez à remarquer le bien. Et après avoir changé l'image de votre propre moi, vous constaterez que vous êtes devenu une personne plus décisive, digne d'aller vers votre objectif et que vous aurez assez de force pour les changements tant attendus.