2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Commençons par le concept de résilience.
La stabilité psychologique est le processus de maintien du mode de travail le plus optimal de la psyché humaine dans des conditions de circonstances en constante évolution et de leurs effets stressants. Il est intéressant de noter que cette propriété se forme chez une personne en cours de développement et n'est pas génétiquement déterminée.
Et la bonne nouvelle pour nous ici, c'est que nous pouvons développer cette même stabilité en nous-mêmes, même si maintenant une petite chose nous sort de "l'ornière".
Le concept de résilience psychologique est souvent associé voire remplacé par le concept de résilience. En fait, il s'agit de la même capacité d'une personne à résister à des situations stressantes, tout en maintenant l'équilibre interne sans réduire le succès de l'activité. (wiki)
S. Maddy a identifié trois composantes relativement autonomes de la résilience: l'implication, le contrôle, la prise de risque. La sévérité de ces composants et la résilience en général empêchent l'émergence de tensions internes dans des situations stressantes.
- Implication (« engagement »), c'est-à-dire l'implication d'une personne dans les événements de sa vie et de ses activités, en y prenant plaisir.
- Le contrôle ("contrôle") motive le sujet à rechercher des voies et moyens d'influencer et d'influencer la situation, dans le but de la transformer en une situation moins ou pas stressante, en évitant de tomber dans un état d'impuissance, la croyance en la présence d'une relation causale entre ses actions, actions, efforts et résultats, relations, événements, etc.
- Prendre un risque ("challenge") permet à une personne de comprendre l'inéluctabilité du risque et de rester ouverte sur le monde qui l'entoure, d'accepter l'événement actuel comme un défi et une épreuve, et permet d'acquérir une nouvelle expérience pour tirer certains enseignements pour lui-même.
Cela signifie que le développement de la vitalité se produit dans ces moments où nous commençons à analyser des situations qui nous rendent instables et y trouvons nos erreurs de pensée qui nous empêchent de voir les opportunités et d'accepter l'inévitabilité des risques; nous comprenons nos motivations et nos motivations; et nous pouvons également déterminer ce qui est dans notre zone de contrôle, diriger nos efforts vers la réalisation de nos capacités et lâcher prise, accepter ce qui est hors de notre contrôle pour le moment.
Essayez de vous souvenir d'une situation qui vous a rendu instable. Très probablement, vous y avez vécu de fortes émotions négatives et, probablement, vos actions n'ont pas conduit au résultat souhaité, ce qui pourrait encore ajouter des émotions désagréables.
Essayez maintenant de vous répondre à quelques questions:
- Quels risques dois-je prendre dans cette situation ?
- Qu'est-ce que je veux dans cette situation ?
- Que puis-je vraiment influencer dans cette situation ?
Lors des formations sur la stabilité psychologique, les participants constatent souvent que l'analyse même des situations en détail permet déjà de se sentir beaucoup plus stable. Et au moment où il est possible d'analyser les 3 composantes (prise de risque, contrôle et implication), le fond émotionnel change parfois radicalement.
Il est important de se rappeler que, comme toute compétence, la stabilité psychologique est ce qui apparaît à la suite d'un entraînement constant. Dans ce cas, il est important d'entraîner son cerveau à penser en termes de stabilité et à vivre consciemment les états émergents.
Soyez stable !
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