La Laideur. Pourquoi Beaucoup Se Sentent "défectueux"

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Sur YouTube, je suis tombé sur une vidéo dans laquelle l'auteur a compilé une sélection d'actrices laides, à son avis, et toute la vidéo était vraiment perplexe quant à la façon dont elles parviennent à réussir et à mener une vie épanouie. Comme si typique, la "beauté" stéréotypée est un attribut nécessaire d'une vie réussie et de relations étroites. Et sans une apparence stéréotypée "belle", la vie n'est pas la vie, une existence misérable.

Il y a longtemps, à l'époque des études à la Faculté de psychologie, dans l'un des travaux, une partie de la tâche consistait à comparer le pourcentage de "typiquement beau" en brillant et dans la vie. J'ai pris au hasard un gloss populaire et j'ai compté la quantité de beauté "typique" qui y était présentée: taille S ou M, apparence stéréotypée - plus de 90% en sont sortis. Puis elle a regardé autour d'elle et a pris au hasard le même nombre de participants du monde réel. Et le type d'aspect brillant était représenté dans moins de 10 %. Il s'avère que le seul groupe « correct » est représenté dans les médias de masse. Et tout le monde ? Pourquoi ne sont-ils pas représentés ? Avec une taille de bière et plus, avec une apparence différente, avec une forme d'œil, une couleur et une uniformité de la peau différentes ?

Pouvez-vous imaginer une fille à l'apparence ordinaire, sans maquillage et autres attributs typiques de la « beauté » dans le rôle-titre de l'héroïne amoureuse d'un film au box-office ? Qui vit une vie bien remplie, est heureuse, tout va bien avec elle à la fois dans les relations et au travail? Cette image est à la limite de la fantaisie, nos yeux sont habitués aux standards. Et beaucoup de ceux qui ne correspondaient pas à ces normes, se sentent laids, défectueux, essaient de couvrir, de repeindre, de déguiser ce "mariage".

Vivre dans un système de coordonnées différent - dans le monde des personnes réelles, il est difficile d'entrer en contact avec le monde de la "beauté", où le "mariage" est généralement fixé. Le message de « défectuosité » résonne partout. Je vais dans un magasin de cosmétiques, je choisis un shampoing. Un million et deux phrases: lisser les boucles, les boucles uniformes, éclaircir le blanc, assombrir. Arrêter. J'ai juste besoin de me laver les cheveux, je ne veux rien lisser ni boucler. Pour une raison quelconque, il est plus difficile de trouver un shampooing ordinaire pour cheveux normaux qu'un shampooing spécial pour mèches spécialement colorées.

Dans un magasin de vêtements, entendre un vendeur: « Ce costume vous rend mince, jeune et étire votre silhouette » est considéré comme un compliment. De même avec les cosmétiques: il doit éclaircir, rajeunir, raffermir. Toute l'industrie de la beauté vise à corriger le "mariage" en apparence, il n'y a presque pas de place pour les biens pour les gens ordinaires. Comme si la figure commune était le mariage, l'âge était le mariage, les changements inhérents à l'âge étaient le mariage. Comme si nous étions tous totalement défectueux.

Pendant longtemps, je n'ai pas fait de sport à l'extérieur de la maison, car la plupart des entraîneurs considèrent que le corps des clients est défectueux et n'oublient pas de le rappeler. En général, de nombreux clients du fitness le pensent également et vont exclusivement réparer le "mariage", courir après le corps "idéal". Mais corps « parfait » et « sain » ne sont pas synonymes.

Pour moi, un corps sain est un corps que le propriétaire traite avec soin et amour:

• subit des examens médicaux et des bilans de santé réguliers, connaît l'état réel de son corps et se maintient en bonne santé;

• a une compréhension scientifique moderne de l'anatomie et de la physiologie, connaît ses propres caractéristiques;

• porte des vêtements confortables faits de bons tissus qui ne pressent pas, ne frottent pas, ne serrent pas, en général, n'interfèrent pas avec la vie du corps;

• porte des chaussures bien ajustées et confortables qui ne perturbent pas l'équilibre du corps, avec une semelle amortissante;

• organisé un lieu de travail confortable à votre emploi préféré;

• éprouve souvent des plaisirs corporels à partir d'un plan de massage ou d'une activité physique;

• est dans une relation harmonieuse, y compris avec soi-même;

• organisé un espace de vie confortable: un lit, un matelas, des oreillers, des meubles, un éclairage et une humidification de l'air bien choisis;

• se repose suffisamment et a des loisirs intéressants;

• émotionnellement stable, et en cas d'instabilité, il y a quelqu'un sur qui compter;

• mange bien intuitivement;

• dort intuitivement, de préférence sans réveil;

• soulagé un cercle social proche de personnes toxiques;

et beaucoup plus.

Tout cela est pour moi des soins personnels. Vous aurez sûrement vos propres critères de prise en charge. Dans l'article "Fake Woman", j'ai déjà donné l'exemple d'une amie. Elle et moi avons des critères de base similaires, mais à part ça, c'est une fashionista et une flirteuse. Pour elle, prendre soin d'elle sera aussi le maquillage, et le choix de ces mêmes shampoings séparément pour chaque boucle, et le choix des vêtements, parfois inconfortables. Mais elle fait tout cela consciemment, par joie, et non pour cacher sa "défectuosité". Ce sont des approches complètement différentes pour prendre soin de soi: une approche consciente basée sur une compréhension de vos besoins réels, ou un désir de cacher le « mariage ». Vous pouvez aller au fitness pour vivre heureux pour toujours dans un corps sain, ou pour que d'autres apprécieront les cubes sur la presse. Choisissez des vêtements pour vous-même ou pour des voix imaginaires dans votre tête qui vous indiquent à quoi vous devez ressembler pour être apprécié et aimé. Se décorer par amour de l'esthétique, ou pour cacher le "mariage".

Comment vérifier si vous faites quelque chose pour vous-même ou pour les autres ? C'est très simple: ferez-vous cela si vous vous retrouvez seul sur une île déserte ? Si c'est difficile à imaginer, il suffit d'observer si vous faites "pour vous" à la maison. Si vous vous souillez en talons à la maison, quand personne ne le voit, c'est pour vous-même. Si à la maison dans des pantoufles douces, alors pour vous-même - des pantoufles. Si vous ne peignez pas chez vous, ne faites pas de stylisme, vous ne le feriez pas non plus sur une île déserte, mais vous sortez pendant un défilé, très probablement, vous le faites pour votre entourage.

Il est clair que l'évaluation externe est importante, mais nous vivons en société. Mais il vaut la peine de comprendre entre les mains de qui le panneau de contrôle contrôle - c'est le vôtre ou entre les mains de cette même société. Si l'humeur et le sentiment d'importance et de signification dépendent d'une évaluation externe. Si vous ne le faites pas, vous pouvez transférer accidentellement le panneau de commande à d'autres. Cela se produit si vous vivez à partir de la position "Je suis moyen et à certains endroits, je suis complètement défectueux, il est nécessaire de le réparer de toute urgence afin que les autres ne remarquent pas le mariage". Si un trou spirituel est béant, qu'il n'y a pas d'acceptation de soi et de croyance sincère en sa bonté, son importance et sa signification, alors les attributs externes deviennent un faux, une illusion de remplir un trou interne de la taille de l'univers. Et l'évaluation externe devient extrêmement importante et incite constamment à la course à de nouveaux attributs.

La plupart d'entre nous ont appris depuis l'enfance que nous sommes défectueux. Non, bien sûr, tout le monde n'a pas été dit directement, "Eh bien, vous êtes un croque-mitaine", même si certains n'ont pas été informés de cela. Beaucoup ont grandi grâce au « non »: en fait, vous n'êtes rien sinon: nez / lèvres / jambes / ventre / oreilles / excès de poids / remplacez ce dont vous avez besoin. En fait, vous êtes bon, si ce n'était pas pour: les trois / le refus d'aller à l'école de musique / la désobéissance / substituer ce dont vous avez besoin. Il y avait toujours ce « non » qui martelait un trou dans la personne. C'était une préoccupation destructrice. Il semble qu'ils voulaient faire mieux, mais en ont trop fait et ont cassé. Ils ont inculqué un sentiment de mariage. Et la culture populaire l'a confirmé.

Et puis ce « non » vient de partout: « Oui, je ne suis rien sinon pour ces petits yeux, sinon pour ce ventre affreux, sinon pour ces oreilles décollées ». Et les médias le confirmeront: les yeux doivent être peints, le ventre n'a pas le droit d'exister, lui-même - sous le masque. Personne n'a besoin de vous tel que vous êtes, corrigez votre total "non", voici des shampooings spéciaux, des cosmétiques, des vêtements, des gadgets, l'illusion de la vie. Parce que les mêmes filles et garçons, élevés par le « non », font les médias de masse. Qui s'est rendu compte qu'ils pouvaient gagner beaucoup d'argent avec ça.

Envie d'une expérience ? Essayez parmi tous les beaux pots et tubes de votre étagère, versez le contenu dans des tubes ordinaires, sans étiquette ni marque. Alors shampoing, crème, baume ne deviendront que des produits de soin, et non porteurs d'émotions. Et puis vous achetez juste une crème, et non "une peau radieuse que les autres apprécieront", juste du shampoing, et non "un choc de cheveux dont tout le monde est fou". Et pas une marque qui investit des milliards dans la publicité pour créer un sentiment d'exclusivité chez le client - vous le méritez ! Tout ce contenu sera-t-il alors aussi précieux ? Sinon, c'est une raison de penser: qu'achetez-vous réellement avec ces pots ?

Vous pouvez compliquer la tâche: essayez de «sortir» pendant plusieurs jours sans maquillage ni coiffage, dans des vêtements confortables ordinaires. Cela changera-t-il le sens de l'estime de soi? N'y aura-t-il pas un sentiment de "défectuosité" ? Si l'estime de soi diminue, la honte apparaît, une envie de se cacher, il est utile de se poser des questions: « Pourquoi est-ce que je ne me sens pas calme en étant moi-même ? Pourquoi le support intérieur chancelle et nécessite un support extérieur ?"

Tentez une autre expérience intéressante: vivez un jour comme si vous vous acceptiez pleinement, traitez-vous avec autant de soin et d'amour que possible. Si votre critique ou tyran intérieur vous distrait par habitude, reprogrammez toutes les critiques à un autre jour. Et le jour choisi - seulement l'amour et l'acceptation. À la fin de la journée, dressez une liste: qu'avez-vous fait exactement différemment ? Sur la base de cette liste, notez où vous montrez du respect et de l'amour-propre. Ajoutez à cette liste non seulement cette fois, mais régulièrement. Lorsque vous êtes prêt, essayez d'intégrer ces points dans votre vie quotidienne.

Vivez un jour de plus, traquez et notez chaque pensée sur votre "défectuosité". À la fin de la journée, étudiez la liste et demandez-vous: « Pourquoi ces éléments en particulier ? Quand sont-ils apparus pour la première fois, de quoi ou de qui ont-ils été inspirés ? Est-ce exactement mon opinion ?" S'il est difficile de le comprendre par vous-même, bienvenue à la consultation en ligne. Je suis psychologue. J'aide les clients à faire face à ces attitudes et à des attitudes similaires. Ensemble, nous procéderons à un audit, découvrirons la paternité des attitudes interférentes, définirons les moyens de transformer l'aversion en amour et en acceptation.

Il peut être difficile de faire face par vous-même à vos «défauts» et à votre aversion pour vous-même. Parce que l'opinion publique crée des stéréotypes. Si la société se présentait avec un front uni et disait que tous les chats avec des moustaches non peintes et un ventre mou sont laids, au fil du temps, beaucoup le croiraient. Les chats peignaient leurs moustaches et dressaient leur ventre. Parce que la société a dit. Parce qu'il est d'usage de croire. Heureusement, nous pouvons nous-mêmes choisir qui croire: nous-mêmes ou l'opinion publique.

Julia Sypachevskaya, psychologue