SANS MOI, CULPABILITÉ OU COMMENT DEVENIR UN BON PARENT

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Auteur du matériel: Alexandra Krimkova

Considérez-vous comme petit. À cet âge, vous ne saviez pas comment évaluer vos actions, qui a raison, qui a tort et quelle conclusion en découle. Où avez-vous obtenu toutes ces informations qui vous permettent d'analyser le monde et vous-même en son sein ? Bien sûr, les parents sont les premiers conducteurs d'informations. Du fait que l'enfant n'a pas encore développé les lobes cérébraux responsables de l'analyse, de la synthèse, de l'évaluation des événements, il utilise en fait ceux des parents. Et il prend ce que dit le parent pour argent comptant. Cela est nécessaire pour qu'il survive, car le parent en sait certainement plus sur le fonctionnement de ce monde. Par conséquent, il est simplement nécessaire de faire confiance au parent de l'enfant. Mais, le parent est différent, avec ses propres, comme on dit, des cafards

Il arrive que le parent blâme et critique souvent le bébé avec ou sans raison. Parfois, un adulte peut être tellement insatisfait de lui-même et de la vie que toute l'insatisfaction se répercute sur l'enfant. Souvent, il ne se rend même pas compte que l'enfant absorbe cette information comme une éponge et y croit inconditionnellement. Et imaginez ce qui se passe si on vous dit que vous êtes responsable de tout et que vous n'avez pas une couche sous la forme d'une évaluation personnelle de ce jugement et de vos propres réflexions sur cette question ? Vous le prenez pour la vérité et sur cette base votre propre estime de soi se forme. Et sur une base de culpabilité toxique et de critique, il est difficile de construire quelque chose de durable. La maison sera faussée. Mais, les parents ne critiquent pas toujours ouvertement leurs enfants. Il existe de nombreux cas où personne dans la famille ne blâme ouvertement personne, et l'enfant grandit avec une faible estime de soi et un complexe de culpabilité. Pourquoi donc? Il n'est pas nécessaire de blâmer ouvertement pour que ce complexe de culpabilité se développe. Vous pouvez blâmer avec un regard, un ton, former des messages doubles. En effet, à l'aide de la communication verbale, nous ne nous transmettons qu'une petite fraction d'informations. L'essentiel relève de la communication non verbale: corps, regard, ton et autres, apparemment aussi imperceptibles à la conscience…

Par conséquent, pour accuser un autre et pour qu'il le ressente, il n'est pas nécessaire de lui en parler ouvertement. Dans le cas d'un enfant, la situation est encore plus compliquée. Il est très sensible à l'état émotionnel du parent et perçoit tout changement d'humeur. Souvent, si le parent est en colère ou agacé, l'enfant peut le prendre personnellement. Pour comprendre pourquoi cela se produit, il est nécessaire de descendre encore plus profondément sur l'échelle d'âge - dans la période pré-verbale - une période pouvant aller jusqu'à un an. Le bébé humain a besoin de soins parentaux pendant très longtemps. Sinon, il ne survivra pas. Le besoin de s'adapter à sa mère est génétiquement cousu en lui. Pour lui, pendant la première année de sa vie, sa mère est tout l'Univers. A travers elle, il semble vivre ce monde. Ensuite, le processus de croissance a lieu, mais l'enfant reste longtemps dépendant de ses parents. Pour lui, l'amour de ses parents est une nécessité, car s'il est aimé, ils seront pris en charge, et il survivra. Sinon, une menace plane sur lui. L'enfant fera tout pour s'adapter à n'importe quel parent, mais seulement pour qu'il continue à l'aimer et ne parte pas. Il n'assumera même aucune faute de sa part. Pour l'enfant, le parent est super important, c'est-à-dire le niveau de Dieu. Et Dieu ne peut jamais être coupable, donc, en cas de conflit, le bébé peut prendre tout le blâme sur lui-même.

Et cela ne doit pas être un conflit.

Maman est rentrée du travail fatiguée et m'a crié dessus → Je suis coupable, j'ai fait quelque chose de mal.

Maman a mal à la tête → Je suis coupable, j'ai fait du bruit.

Tape dessus et maman est énervée → Je suis coupable - un embrouilleur.

Bien sûr, si ce genre de situation s'accompagne aussi de commentaires de maman: « tu es un embrouilleur », « tu as mal à la tête », « tu as ruiné mon humeur », l'enfant est simplement convaincu que c'est lui qui est coupable. Mais, comme je l'ai dit plus tôt, de tels messages peuvent être non verbaux, mais émotionnels sous forme d'agression, de colère, d'irritation. Ensuite, l'enfant est également convaincu que sa mère est mauvaise à cause de lui. Mais en fait, la raison de l'état de sa mère n'est peut-être pas du tout en lui. Elle a eu une mauvaise journée, elle est mécontente d'elle-même, le patron a critiqué son travail, s'est disputé avec son mari. Tout peut être. Mais si une mère déverse son état émotionnel sur un enfant qui ne peut se défendre d'aucune façon, alors à ce moment-là, il développe un sentiment de culpabilité. Je le répète - l'enfant assume volontairement la responsabilité de lui-même en raison de son grand amour pour ses parents et de leur grande importance dans sa vie.

La culpabilité toxique est un sentiment de culpabilité dans une situation où il n'y a objectivement aucune culpabilité. Vous voyez d'où poussent les jambes ?

Au fil du temps, l'enfant peut apprendre à ne pas être lui-même - à marteler toute sa luminosité, ses traits, ses souhaits, car cela est inconfortable pour maman. De plus, il commence à se sentir coupable pour qui il est. En fait, les vins toxiques peuvent se transformer en honte toxique, ce qui est encore plus difficile. La honte d'être soi-même est encore plus vénéneuse. Mais ce ne sont pas seulement les parents qui influencent la formation des sentiments de culpabilité. Au fil du temps, la société est connectée et la situation devient plus multiforme. Partant du fait que nous vivons dans une société dans laquelle, en principe, le sentiment de culpabilité est cultivé, il n'est pas difficile d'imaginer ce qu'il advient de ce sentiment si une graine vénéneuse est plantée et bien fertilisée.

Pourquoi les adultes qui ne dépendent plus de leurs parents continuent-ils à se sentir coupables ? Après tout, il arrive souvent que personne ne les blâme, mais le sentiment est là. Un grain de culpabilité est déposé dans l'enfance pour réguler les relations et la vie et en société. S'il y a un biais, un sentiment de culpabilité toxique se forme. La famille est un petit modèle du monde et les relations y sont formées selon un certain modèle. C'est sur lui qu'une personne vaudra une relation avec le monde des adultes. (si rien ne change, bien sûr) Donc, si pour un enfant le monde entier commence avec les membres de la famille, et seulement ensuite grandit, alors l'enfant verra des projections de maman et papa dans tous les gens, dans une mesure plus ou moins grande. C'est-à-dire que s'il se sentait constamment coupable à côté de sa mère, alors à l'âge adulte, il trouvera très probablement inconsciemment une personne appropriée et recréera une situation similaire à celle qu'il avait eue dans son enfance. À savoir - il trouvera quelqu'un qui blâmera. Et, par conséquent, il se sentira comme une victime à côté de cette personne.

Pourquoi une personne a-t-elle besoin de jouer des scénarios douloureux ? Pourquoi cherche-t-il inconsciemment des situations comme celle-ci ? C'est à partir de cette question que les changements deviennent possibles. Lorsqu'une personne se pose la question: « Pourquoi est-ce que je fais ce que je fais ? », « Pourquoi est-ce que je marche sur le même râteau ? », « Pourquoi suis-je malchanceux dans une relation ? C'est là que commence l'exploration de votre vie. Et pourquoi une personne cherche inconsciemment quelqu'un qui jouera le rôle d'un parent, parlons plus loin. Si une personne vit automatiquement, c'est-à-dire inconsciemment, cela signifie qu'elle vit selon un scénario défini, selon un programme. Selon le scénario, les enfants vivent jusqu'à un certain âge. Les animaux, par exemple, vivent ainsi toute leur vie. Nous sommes aussi des mammifères, donc de nombreux programmes chez les humains et les animaux sont similaires. Mais il y a aussi des différences importantes. Parlons des programmes communs - l'inconscient.

Regardez le règne animal. Nos petits frères, pour une raison quelconque, migrent vers d'autres continents, traversent des marécages et des déserts pour se rendre à une certaine rivière, vont à leur mort, font de nombreuses autres actions complètement incompréhensibles. Le font-ils délibérément ? Non. Ils réalisent un programme de survie et de reproduction. C'est instinctif. Il est génétiquement établi. Nous avons aussi des instincts, mais notre cerveau est plus complexe que celui des animaux, et il utilise donc des programmes plus complexes liés non seulement à la survie, mais aussi au développement, à la réussite, à la fixation d'objectifs, à la conscience de soi, à l'estime de soi, etc. sur. Et ces programmes sont partiellement téléchargés par les parents et les adultes importants - ils sont les premiers à nous apprendre à vivre dans ce monde et à montrer comment faire face à la façon dont tout fonctionne. Parfois, il s'avère que le programme est très bon et nous n'hésitons pas à l'utiliser et à obtenir de bons résultats. Par exemple, ils nous ont mis en ligne un programme: « Personne à succès ». Ici, nous vivons avec elle, sans penser à comment vivre sans elle. Elle est devenue une partie de nous et nous ne doutons pas que nous réussissons. Et une personne qui a un programme "Je ne réussirai pas" ne comprend tout simplement pas comment il est possible de tout faire aussi facilement, comme le fait une personne avec le programme "Personne qui réussit". Par conséquent, il existe des programmes qui aident, et il existe également des programmes viraux. Qui les a mis ? Nous en avons déjà parlé - parents, entourage, école, institut, société…. Bien sûr, vous devez tenir compte du fait que tous les programmes ne sont pas installés de la même manière. Par conséquent, nous sommes très différents les uns des autres, même si les conditions d'éducation dans l'enfance étaient les mêmes. Plus loin au cours de la vie, des programmes sont également installés, ou plutôt mis à jour. Le processus de changement et d'adaptation à l'environnement ne se termine jamais. Mais! Vous n'avez pas besoin de mettre à jour le programme, n'est-ce pas ? Vous pouvez même le supprimer…

Si nous commençons à remarquer que nous vivons inconsciemment, selon certains scénarios, alors nous pouvons constater que nous n'aimons pas certains d'entre eux. Par exemple, être constamment victime des circonstances. Si nous décidons soudainement que nous n'aimons pas ce script / programme et que nous ne le voulons plus, alors à partir de ce moment, nous avons la possibilité de modifier / supprimer / ne pas mettre à jour / trouver un remplaçant pour ce programme. Il semble que tout soit clair, mais pourquoi ne suffit-il pas de désirer un désir: « Je ne veux plus de ça » ? Toute la vérité est que le programme est déjà devenu le nôtre, nous nous l'avons approprié. Par conséquent, nous devons le changer. Elle-même ne changera pas. Et ce n'est pas facile. Vous devez effectuer certaines actions, et plus d'une fois, pour changer quelque chose. C'est difficile et la personne retourne souvent à la vie familière et familière.

Pourquoi préfère-t-il vivre selon le programme, si le programme est viral ? Ne voyez-vous pas ce qui ne va pas là-bas ? Au début, ce n'est pas visible, car il n'est pas clair comment vous pouvez vivre différemment. Ensuite, c'est visible, mais il n'y a pas assez de force et de confiance pour changer quelque chose. Alors, en principe, c'est une honte pour moi, disent-ils - pourquoi moi ? En général, il n'est pas facile de changer de programme. Car chaque changement est une grosse dépense d'énergie, et la vie sur la machine nécessite beaucoup moins de dépense d'énergie. Et, bien sûr, les personnes qui réussissent réussissent souvent parce qu'elles ont un tel programme et qu'elles prennent les mesures appropriées. Le résultat est donc obtenu. Et pour d'autres, qui semblent prêts à agir, certaines actions ne suffisent pas, car elles ont besoin de plus de ressources pour former un nouveau programme et abandonner l'ancien. Et cela demande vraiment beaucoup d'énergie.

Comment pouvons-nous changer ces programmes et comment trouver les ressources en nous-mêmes pour changer tout cela ? Où commencer. Si vous constatez que vos attitudes vous empêchent d'avancer, que vous vous sentez victime des circonstances et que vous souffrez de culpabilité et de honte toxiques, alors la première chose à faire est de vous séparer de vos parents, car c'est très probablement là que la pose d'attitudes destructrices ont eu lieu.

Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie se séparer géographiquement, financièrement et psychologiquement. Prenez au moins un cours vers la formation de l'autonomie. Ensuite, vous devez changer d'environnement, si dans votre environnement actuel il y a des gens qui vous critiquent, n'apprécient pas, n'accusent pas et neutralisent de toutes les manières possibles votre importance. Il est clair que ce n'est pas si facile, mais je suis sûr que vous pouvez certainement changer l'intensité de l'interaction avec les personnes qui vous influencent mal, mais vous ne pouvez pas refuser le contact avec. Et je suis aussi sûr qu'il y a des gens dans ton environnement avec qui tu peux définitivement refuser sans douleur. Pourquoi est-ce si important. Pour les enfants, les parents sont une autorité. En grandissant, les enfants doivent renverser les autorités parentales afin de se forger la leur. Renverser l'autorité ne signifie pas cesser de respecter les parents et d'aimer. Pas du tout. Renverser l'autorité signifie prendre la responsabilité de votre vie. Essentiellement - devenir un parent pour vous-même. C'est-à-dire qu'à partir d'un certain moment, une personne devrait commencer à se concentrer sur elle-même et sur son opinion. C'est cela qui devrait devenir plus important que les opinions des autres, qu'il s'agisse de parents ou d'autres personnes importantes. Mais, le problème en cours de route peut être le suivant. Vous pouvez former un "parent intérieur", mais cela se produit à l'image et à la ressemblance du parent que vous aviez.

Et que faire quand vous devenez vous-même celui qui blâme et critique ? Et ce critique est bien ancré dans votre tête et les accusations résonnent maintenant en vous. Je pense que si vous faites attention à la voix de qui parle votre critique intérieur, vous serez surpris. En d'autres termes, le programme parental constitue le fondement de votre attitude envers vous-même. Et le changer, c'est se changer soi-même et changer d'attitude ! C'est-à-dire devenir un bon parent pour vous-même ! Malheureusement, changer l'autre, vouloir que le vrai parent change ne sert à rien. De plus, à l'âge adulte, il n'a plus sur nous une telle influence qu'on le croyait. Il ne s'attaque qu'aux blessures du passé et s'accroche aux endroits douloureux. Mais cette influence a disparu. Et seul ce qui est coincé dans notre tête affecte. Par conséquent - en changeant notre attitude envers nous-mêmes, en essuyant la lentille de l'auto-perception - c'est-à-dire en devenant un bon parent, nous commençons progressivement à sortir du sentiment d'inutilité, d'indignité et de culpabilité si nous sommes dans ces sentiments depuis longtemps. temps.

Comment devenir un bon parent ?

• Acceptez que vous n'êtes pas vos parents, vous êtes différent d'eux. Essayez de définir qui vous êtes sans regarder les opinions et l'approbation des autres.
• Réalisez que vos parents sont le résultat de leur propre croissance et de leurs propres expériences de vie. Et souvent ce qu'ils ont fait par rapport à vous - ils l'ont fait inconsciemment, en exécutant les scénarios que leurs parents leur ont donnés.
• Acceptez que vos parents ne soient pas parfaits. Comme toi. La vie d'adulte implique un rejet des idéaux. En fait, les autorités devraient être renversées du piédestal. Et il s'avère que tout le monde peut se tromper et être imparfait - ce n'est pas grave.
• Assumez la responsabilité de qui vous êtes aujourd'hui et du fait qu'en ce moment vous pouvez suivre votre propre chemin, sans regarder en arrière l'opinion de quelqu'un d'autre. Pour ce faire, vous devrez réaliser vos expériences et griefs d'enfance, vous en souvenir et les accepter, et seulement après cela, passer à autre chose. Il est bon de le faire dans le bureau d'un psychologue professionnel.
• Assumez la responsabilité de qui vous êtes aujourd'hui et du fait qu'en ce moment vous pouvez suivre votre propre chemin, sans regarder en arrière l'opinion de quelqu'un d'autre. Pour ce faire, vous devrez réaliser vos expériences et griefs d'enfance, vous en souvenir et les accepter, et seulement après cela, passer à autre chose. Il est bon de le faire dans le bureau d'un psychologue professionnel.
• Comprenez qu'en tant qu'adulte, vous avez droit à vos propres choix et opinions. Même s'ils s'avèrent faux. Sinon, il est tout simplement impossible d'acquérir une expérience de vie. Et pourtant - l'âge adulte ne signifie pas l'infaillibilité et l'idéalité. L'âge adulte est la capacité d'assumer ses responsabilités même lorsqu'on se trompe, et en cas d'erreur - d'avoir le courage de l'admettre.
• Comprenez que vous pouvez maintenant influencer votre relation avec vos parents. Après tout, même si vous êtes toujours leur enfant, vous n'êtes plus petit. La relation adulte-adulte est très différente de la relation enfant-parent.
• Maintenant, vous avez le droit de voter, et si le parent ne veut pas vous reconnaître comme un adulte, cela ne nie pas ce que vous avez vraiment. Après tout, vous n'avez plus besoin de la confirmation d'un parent de ce qu'est la réalité ? Vous pouvez le voir vous-même. Et vous pouvez même voir que le parent, par exemple, ne veut pas voir les faits. Et ce sera aussi votre réalité.
• Félicitez-vous plus souvent et formez un environnement autour de vous qui vous félicite et vous soutient également. C'est très important, car notre développement ne s'arrête jamais, nous changeons et nous transformons à chaque instant. Par conséquent, vous ne pouvez pas abandonner, car il y a toujours une chance de faire une percée et de commencer à créer la vie dont vous avez toujours rêvé.

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