2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
QUE FAIRE QUAND TU NE VEUX RIEN FAIRE ?
Deuxième partie
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Suite de l'article. Deuxième partie
Que faire à ce sujet ?
La question est importante et très volumineuse et, malheureusement, il n'y a pas de réponse courte. Mais l'état de "Je ne veux rien faire" peut être traité.
Trouvez 30 minutes de temps libre pour vous quand personne ne vous dérangera. Asseyez-vous confortablement, inspirez et expirez profondément et suivez les trois étapes suivantes.
Première étape - rappelez-vous quand tout a commencé
Posez-vous la question: depuis combien de temps suis-je dans un état où je n'ai envie de rien faire ? Une semaine, un mois, un an ? Ou peut-être vivez-vous dans un tel régime depuis longtemps qu'il est même difficile de se rappeler quand tout a commencé ? Imaginez ensuite regarder dans l'ordre inverse un film intitulé "Ma vie" jusqu'au moment où l'énergie vitale a commencé à s'estomper. Ce qui est arrivé ensuite? Qu'est-ce qui vous a tellement influencé exactement ?
La deuxième étape est l'honnêteté et une profonde acceptation de soi
Avouez-vous que vous êtes dans un état de « je ne veux rien faire » et que cet état n'est pas passé depuis un jour ou deux. Admettez-vous qu'il s'agit d'une condition difficile et qu'il est vraiment difficile pour vous d'effectuer même des activités quotidiennes ordinaires. Admettez-vous que ce n'est pas un état confortable et qu'il est difficile d'y être productif. Il est conseillé d'aller au miroir et, en vous regardant dans les yeux, de faire cet aveu. Dites que vous vous acceptez dans cet état.
Soyez patient, condescendant et solidaire. Si cet état est apparu dans votre vie et y reste pendant une longue période, alors c'est un signal important que quelque chose doit être changé dans votre vie.
Être honnête avec vous-même et vous accepter profondément sont des étapes importantes pour résoudre de nombreux problèmes psychologiques.
La troisième étape est l'auto-observation
Commencez à observer exactement comment vous manifestez "Je ne veux rien faire".
- Comment se sent votre corps: avez-vous plus souvent froid que chaud, ou inversement, vous sentez-vous plus fatigué, avez-vous des maux de tête plus fréquents ?
- Comment respirez-vous habituellement: rapidement, calmement ou de temps en temps, vous bloquez et vous arrêtez de respirer ?
- Ce qui te rends heureux? Qu'est-ce qui est bouleversant ?
- Comment votre comportement a-t-il changé au travail, avec vos amis, dans votre famille à partir du moment où vous « ne voulez rien faire » ? Avez-vous de nouveaux comportements ?
- Rappelez-vous comment vous étiez avant l'état de "Je ne veux rien faire", comparez-vous alors et maintenant. Qu'est ce qui a changé?
conclusions
Le plus souvent, le stress et les microtraumatismes psychologiques nous conduisent à l'état de « je ne veux rien faire ». Et eux, à leur tour, peuvent conduire à la dépression et à la procrastination, dont les conséquences, en règle générale, sont le refus de faire quelque chose. C'est un état difficile dans lequel il peut sembler que vous êtes pendu avec des pierres lourdes et que vous ne pouvez même pas bouger.
Afin de commencer progressivement à sortir de l'état de « je ne veux rien faire », suivez trois étapes:
1) Rappelez-vous quand tout a commencé;
2) Soyez honnête avec vous-même et acceptez-vous profondément dans cet état;
3) Observez exactement comment vous manifestez « Je ne veux rien faire » au niveau de l'arrière, des pensées, des contacts, des activités.
J'entends régulièrement que dans l'état de "Je ne veux rien faire", il n'y a presque aucune force pour quoi que ce soit. Et même les exercices les plus élémentaires, qui peuvent soulager la maladie, provoquent une résistance, car il n'y a pas de force. Eh bien, si vous êtes dans l'état "Je ne veux rien faire" depuis longtemps et qu'il n'y a aucune force pour s'en sortir tout seul, et que les tentatives précédentes n'ont pas conduit au résultat souhaité, alors ne tardez pas, contactez un psychologue. Plus vous ne sollicitez pas l'aide d'un spécialiste, plus vous aggravez la situation. Je le sais bien par ma propre expérience et par l'expérience de mes clients. Que se passe-t-il lorsque vous retardez le « traitement » ? Non seulement vous devenez encore plus faible, mais pendant ce temps, vous perdez également la foi que n'importe qui ou quoi que ce soit peut vous aider. Par conséquent, si vous n'avez pas pu sortir de l'état de "je ne veux rien faire" depuis longtemps, aidez-vous - contactez un psychologue.
Je vous souhaite force et inspiration! 😇
La psychologue Linda Papitchenko
La photo de l'article a été prise sur Internet.
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