2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Une autre occasion de vous regarder et de regarder votre vie de l'extérieur. Et tirez des conclusions qui vous permettront de l'améliorer (la vie).
Claude Steiner a proposé la théorie des scripts. Tout d'abord, nous sommes convaincus que les gens naissent en bonne santé mentale et que lorsqu'ils ont des problèmes émotionnels, ils doivent toujours être considérés comme normaux. Nous pensons que ces problèmes peuvent être compris et résolus en analysant l'interaction d'une personne avec d'autres personnes et en comprenant quels types d'interdictions et de prescriptions suppressives ont été imposées à une personne dans son enfance et maintenues tout au long de sa vie. L'analyse de scénario transactionnel n'est pas une théorie que seuls les psychothérapeutes comprennent. Il fournit des explications de bon sens qui sont compréhensibles pour la personne qui en a besoin, c'est-à-dire la personne ayant des difficultés émotionnelles
L'analyse de scénario est une théorie de la décision, pas une théorie de la violation. Il est basé sur la conviction que pendant l'enfance et la première adolescence, les gens font des projets de vie qui rendent prévisibles les événements futurs de leur vie. Lorsque la vie d'une personne est basée sur une telle décision, ils disent qu'il a un scénario de vie.
La vie humaine contient un certain nombre de possibilités. Elle peut être libre. S'il se développe selon le scénario, le scénario peut être tragique (dramatique) ou banal (mélodramatique). Les scénarios tragiques et banals peuvent être « bons » ou « mauvais ».
La forme banale du scénario limite implicitement l'autonomie de la personne. Les gens sont plus susceptibles de suivre des scénarios banals que dramatiques. Les représentants des soi-disant « minorités » vivent souvent selon des scénarios banals; ces scénarios reposent sur des injonctions et prescriptions parentales moins sévères que les scénarios tragiques. Les scripts de rôles sexuels sont des scripts courants ("Une femme derrière le dos d'un homme", "Papa grand et fort")
« L'un des principaux concepts de l'analyse transactionnelle est le suivant: les gens vont bien. Cette idée peut être formulée d'une autre manière: les gens, de par leur nature, sont capables de vivre en harmonie avec eux-mêmes, les uns avec les autres et avec leur environnement. En termes simples, nous sommes nés avec une vitalité qui nous prédispose à être en bonne santé et heureux. Ce potentiel se réalise en chaque personne en fonction des conditions matérielles dans lesquelles elle naît et se trouve au cours de son existence future. » (c) Claude Steiner
Les situations de crise ne devraient pas survenir s'il n'y a pas de facteurs "toxiques" autour de nous. Il y a bien sûr des exceptions, mais ce sont vraiment des cas exceptionnels - troubles héréditaires, cas de troubles de l'humeur bipolaires et schizophrénie.
"… les composants héréditaires sont insignifiants par rapport aux causes environnementales non héréditaires qui donnent lieu à ces troubles."
Ces conditions environnementales « toxiques » affectent la capacité des personnes à réaliser leur potentiel.
« … Si notre potentiel à mener une vie satisfaisante n'est pas disponible et non réalisé, nous nous trouvons dans un état d'aliénation ou d'impuissance. L'aliénation peut affecter la force de nos sens, notre capacité de réflexion et l'existence physique elle-même."
Scénario "SANS AMOUR" (dans l'original - "Manque d'amour")
"Le manque d'amour est l'aliénation d'une personne de ses sentiments ou de l'amour et de la capacité de coopérer et de vivre en harmonie avec les autres."
Un jour, Claude apprend l'histoire d'une tribu ougandaise - IK (Colin Trumbull dans le livre Mountain People ("People from the Mountains") décrit comment la forêt - un milieu de vie - a été abattue et transformée en destination touristique), qui, après avoir vécu pendant deux générations dans un environnement "civilisé", passé d'un peuple autrefois sympathique qui aime les enfants à un groupe d'individus égoïstes et cruels qui ne font confiance à personne et ne fournissent pas d'aide.
Prenant cette histoire vraie comme base, il écrit "The Tale of the Fuzzies".
Les normes sociales modernes sont inculquées aux personnes dès la petite enfance. Ils demandent aux gens de louer et d'exprimer leur soutien aux autres, de ne pas demander ou accepter les éloges et le soutien qu'ils aimeraient recevoir, de ne pas rejeter les éloges indésirables et le soutien inutile, et de ne pas être en mesure de subvenir à leurs propres besoins.
Cela s'applique aux relations entre jeunes et personnes âgées, entre hommes, femmes, parents et enfants, frères et sœurs, membres de la famille, etc. Cela conduit au fait que nous nous sentons mal aimés et incapables d'aimer. Il nous est difficile de faire confiance à notre partenaire, il est difficile d'exprimer nos émotions et nos sentiments, il est difficile de dire des mots agréables et d'accepter la gratitude des autres.
Nous sommes tristes, isolés et déprimés. Nous cessons d'aimer les gens et sommes incapables d'agir pour le bien des autres. Nous apprenons que nous ne pouvons pas permettre à quelqu'un de devenir proche de nous, que nous ne pouvons pas faire entièrement confiance aux autres et nous devenons incapables de faire face aux changements normaux dans nos relations. Bref, nous perdons la capacité d'aimer et des joies et des soucis qui l'accompagnent.
La forme extrême de manifestation de ce scénario est une dépression sévère causée par le sentiment que «personne ne m'aime» ou «pourquoi m'aimer du tout» ou même le suicide.
Comment cela peut-il arriver?
Les parents ne montrent aucun geste de sympathie et d'émotions chaleureuses les uns envers les autres, et d'ailleurs, ils donnent peu d'affection et de caresses à leur enfant.
Interdictions parentales
"Ne laissez pas la proximité"
"Ne fais pas confiance"
Quitter le script
Comme thérapie de ce scénario, K. Steiner propose d'annuler l'économie des accidents vasculaires cérébraux et de se comporter plus naturellement. K. Steiner précise: « pour que cette annulation ait lieu, une personne doit franchir les interdictions parentales qui l'empêchent de gérer librement les caresses: demander des caresses, rejeter les caresses qu'elle n'aime pas, et se donner des caresses ».
Scénario "SANS JOIE" (original "Manque de joie")
Dans ce cas, nous ne sommes pas amis avec notre corps. Nous ne savons pas comment le ressentir.
« On nous dit que notre mental ou esprit est séparé de notre corps et que notre corps est, à certains égards, le moins important de ces deux éléments. On nous dit que ceux qui vivent de leur cerveau méritent plus de respect. Certains d'entre nous apprennent que les plaisirs charnels sont dangereux et peut-être même vicieux. Nous nous habituons à nier notre expérience corporelle, qui comprend les émotions, à la fois positives et négatives. Nous sommes encouragés à consommer des aliments non naturels dépourvus de valeur nutritionnelle et à ignorer leurs effets secondaires nocifs. Nous sommes encouragés à ignorer la façon dont notre propre corps perçoit la maladie et à s'en débarrasser à l'aide de médicaments, dont beaucoup n'éliminent que temporairement les symptômes de dysfonctionnement. En conséquence, notre corps, qui est un vaisseau, une matrice de notre vitalité et de notre vigueur, nous devient étranger et se retourne contre nous à travers des maladies, des peurs insurmontables, une dépendance à des aliments et drogues dangereux, ainsi qu'une inexplicable et, apparemment,, besoin pervers de sexe. violence, jeu, drogue, douleur que nous ne pouvons contrôler, etc.
Notre vie se concentre exclusivement « dans la tête », et nous avons bien oublié comment ressentir notre corps et ses besoins. De nombreuses personnes perdent contact avec leur corps et s'entraînent à ignorer ses messages. Je ne parle pas des besoins de base comme la nourriture, le sommeil, etc. Il y a beaucoup plus de sensations du corps et elles sont très diverses. La tête ne donne pas de plaisir, ce sont des sensations et le corps les éprouve. Vivre seulement avec la tête signifie vivre sans joie.
Lors de l'utilisation de stimulants, les couleurs deviennent plus lumineuses, une personne retrouve confiance en elle et le monde semble à nouveau beau et étonnant. Mais cette connexion est rétablie pendant une courte période, et différentes substances ont des effets secondaires (maux de tête, malaise le lendemain). Le corps nous montre honnêtement ce qu'il pense de ces stimuli. Mais nous sommes habitués à ignorer fermement ses messages jusqu'à ce qu'un organe vital commence à refuser. Certaines personnes semblent refuser de reconnaître le corps comme faisant partie d'elles-mêmes et le considèrent même comme un fardeau.
Comment cela peut-il arriver?
La violence psychologique ou physique, les tourments, la faim ou la mort violente d'un être cher peuvent provoquer ce scénario. Cela peut conduire à des troubles phobiques dans lesquels la personne est incapable de faire face à l'anxiété.
Nous pensons que nous sommes en mauvaise santé, incapables de contrôler notre corps, impuissants face à nos désirs et émotions. Nous perdons espoir et commettons un suicide lent ou soudain.
Un scénario est également mis en place en raison du fait que les enfants adorent courir et sauter, sauter et se battre, crier, crier, rire fort, protester et pleurer. L'expression de soi émotionnelle est agréable, mais il est difficile pour les parents de supporter une telle énergie manifestations de sentiments, et les parents limitent l'expression émotionnelle de l'enfant et, par conséquent, son plaisir.
On apprend aux enfants à vivre dans les inconvénients: on ne leur donne pas la possibilité de choisir ce qu'ils aiment, et ils doivent donc faire ce que les autres exigent d'eux. Par conséquent, les enfants sont constamment dans un état d'inconfort modéré à sévère: ils portent des vêtements inconfortables, ils doivent rester assis sans bouger, éprouver de la peur ou de la douleur émotionnelle, sans avoir la permission d'exprimer leur mécontentement.
La manifestation extrême de ce scénario est l'alcoolisme, la toxicomanie ou une envie anormale de drogue. Notre vue et notre ouïe sont enfermées dans une coquille dure de rationalité, qui leur enlève jusqu'à 90 % de leur sensibilité. Les jeunes utilisent des drogues psychédéliques et de la musique rock pour casser cette coquille. Lorsque la musique est suffisamment forte, vous la ressentez avec tout votre corps, comme vous le faisiez lorsque vous écoutiez les berceuses de votre mère. Le LSD et d'autres drogues restaurent temporairement la vision à son ancienne capacité à voir clairement et distinctement.
Interdictions parentales
"Ne ressentez pas ce que vous ressentez"
"Ne sois pas heureux"
Quitter le script
Pour surmonter l'écart avec son propre corps, K. Steiner a proposé d'atteindre un sentiment de centrage, c'est-à-dire ressentir à la fois la joie et la douleur plus profondément. Pour cela, il était censé utiliser des pratiques psychothérapeutiques axées sur le corps, principalement celles associées à la respiration.
Scénario "SANS ESPRIT" (original "Manque de raison")
Nous avons tous la possibilité de développer nos capacités mentales qui nous permettent de comprendre les phénomènes et les faits du monde qui nous entoure, de prédire l'issue des événements et de résoudre des problèmes. Cette capacité est largement développée chez certaines personnes et devient inaccessible à d'autres qui sont incapables de penser de manière ordonnée. Le scénario « sans raison » selon K. Steiner se forme dans le cas où les parents, en ignorant son opinion, apprennent en réalité à l'enfant à ne pas utiliser sa part d'adulte, à ne pas penser de façon autonome. Le mensonge systématique et la dévaluation qui caractérisent un environnement oppressant conduisent à une panne complète de la capacité de réflexion
L'esprit de certaines personnes est inondé d'idées chaotiques incontrôlables. D'autres ne peuvent pas garder les pensées dans leur esprit assez longtemps pour arriver à des conclusions logiques.
Le script permet à une personne de satisfaire les désirs des autres et d'ignorer ses propres désirs. Cela rompt la connexion entre la tête et le corps (sentiments et esprit), nous nous éloignons de notre centre intérieur. Ignorer les sentiments conduit à une scission de la personnalité. Après tout, lorsqu'une personne cesse de remarquer certains de ses sentiments, ils ne cessent pas d'exister ! Les sentiments continuent d'influencer notre état et notre comportement. La honte, la colère, la tristesse ou la peur non exprimées s'accumulent et s'expriment de manière détournée. Parfois, ils se manifestent par des symptômes corporels douloureux (ce que l'on appelle communément des troubles psychosomatiques), de l'anxiété, de l'insomnie ou une forme de comportement. »
Comment cela peut-il arriver?
Le message principal est "Ne pense pas"
Par exemple, Ignorer la logique: « Papa, pourquoi réprimandes-tu maman, parce que tu ne l'as pas fait toi-même ….. (quelque chose) » - « Parle-moi ! Le mec malin a été trouvé ! Au lieu d'expliquer honnêtement votre position, n'ayez pas peur de paraître vulnérable devant l'enfant et admettez parfois que vous vous trompez.
Interdictions parentales
"Ne le fais pas"
"Ne soyez pas significatif"
"Ne pense pas"
Quitter le script
Puisque la base du scénario "sans raison" est l'ignorance, alors, par conséquent, pour surmonter un tel scénario, il est nécessaire d'exclure un tel phénomène de la relation avec son environnement immédiat. K. Steiner a noté, « Pour apprendre à gérer l'ignorance, il est important non seulement de pouvoir expliquer ses sentiments et ses pensées, mais aussi de lutter contre les jeux de pouvoir, car le côté ignorant renforce souvent l'ignorance avec les jeux de pouvoir… L'essentiel est de rester dans un état du moi adulte et de refuser toute coopération ultérieure avec l'ignorant jusqu'à ce qu'elle explique son comportement.
Un état adulte fort est supposé ici, mais le scénario « sans esprit » lui-même bloque sa manifestation. En d'autres termes, une personne qui a sa propre opinion et est prête à défendre son point de vue dans le cadre de la raison ne peut pas avoir un scénario « sans raison ». En bref Il est nécessaire de restaurer la capacité de faire des choix de manière autonome et d'assumer la responsabilité de leurs décisions
Scénario "PAS D'ARGENT"
Pour l'espace post-soviétique, un scénario est pertinent, qui, par analogie avec K. Steiner, pourrait être qualifié de « sans argent ». Analysons une histoire familiale assez banale, lorsque dans les années 30 certains parents ont été réprimés, certains biens ont été confisqués à d'autres, après quoi leurs enfants ont commencé à vivre selon le principe « même si nous sommes pauvres, mais nous dormons bien », malgré la présence d'une éducation et d'opportunités de carrière potentielles. A une certaine période historique, ce programme a été mis en place pour survivre, puis il a commencé à être utilisé en pilote automatique, et a été transmis aux enfants qui l'ont transmis à leurs enfants, etc. De nos jours, il est devenu de plus en plus destructeur. (Correspondant S. A.)
RÉSUMÉ
Tous les scénarios ci-dessus sont négatifs. Tous impliquent une aliénation du monde, à un degré ou à un autre de leur intensité. Steiner considérait que le contraire de l'aliénation était « l'influence dans le monde ». Ou je dirais "Interaction positive avec le monde". À savoir - l'acquisition de la force mentale et corporelle par une personne, la capacité d'aimer. Elle (l'influence dans le monde) comprend, dans une égale mesure, le contact, la prise de conscience et l'action.
INFLUENCE DANS LE MONDE = CONTACT + CONSCIENCE + ACTION
Contact
Les relations de coopération exigent l'interdiction de tout type d'action forcée: afin que les gens ne mentent pas, ne se cachent rien et soient responsables d'eux-mêmes et de leurs actes lorsqu'ils se soucient des autres.
Conscience
C'est l'accumulation d'informations dans l'état du moi de l'Adulte sur le monde et son fonctionnement. « La conscience humaine est renforcée par les retours d'information constructifs d'autres personnes. Dans ce processus, les gens partagent avec nous leurs points de vue sur notre comportement et comment il affecte les autres. Les gens peuvent également donner des conseils sur la façon dont nous pouvons changer et corriger notre comportement pour le bien de tous. L'échange de commentaires constructifs est un aspect essentiel de la thérapie, et il est grandement facilité par la volonté de critiquer, d'accepter la responsabilité, de reconnaître et d'utiliser les opinions des autres. »
action
L'action est le processus par lequel notre conscience de ce qui doit être changé est réalisée. Cependant, l'influence objective dans le monde diffère du sentiment subjectif de sa propre force et ne peut provenir que de la conscience ou du contact. La prise de conscience et le contact doivent être transformés en une forme d'action - comme arrêter de boire, changer de cercle social, améliorer l'alimentation, faire de l'exercice, se détendre, etc. - qui change les conditions réelles de la vie d'une personne. L'action comporte un risque, et lorsqu'une personne prend un risque, elle peut avoir besoin de se protéger des peurs et des dangers réels, parfois à la suite de cette action. Une protection fiable sous la forme d'une union de fait pour un soutien physique et mental est essentielle pour une action efficace et est un aspect essentiel du contact. Le thérapeute poussera à l'action et fournira une forte protection.
Commencez à changer et n'ayez pas peur de demander de l'aide.
Appelez, écrivez !!!
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