2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Auteur: Elena Mitina Source: elenamitina.com.ua
Nous nous traitons comme nos parents nous traitaient dans notre enfance. S'ils nous ont fait honte pour notre spontanéité naturelle, nous allons nous faire honte et nous arrêter dans l'activité. S'ils nous blâment, nous en veulent, nous nous blâmerons à chaque fois que quelque chose ne va pas. Nous aurons peur de ressentir une honte toxique et une culpabilité toxique, alors nous supprimerons notre propre agressivité, nous nous sentirons à l'aise avec les autres. Nous allons nous priver de spontanéité et nous marcher sur la gorge. Chaque jour, commettre des violences contre vous-même
Et l'expérience du bonheur, en fait, est le contraire. Plus nous nous permettons de vivre des manifestations sincères et spontanées, plus notre vie devient épanouissante, diversifiée et riche. De plus, ce ne sont pas seulement des manifestations de joie et de plaisir. Il est important de donner droit à la vie aux soi-disant « expériences négatives » parmi les gens - colère, rage, ressentiment …
C'est dans l'expérience de ces "mauvaises" émotions que nous sommes souvent arrêtés. En conséquence, nous avons moins accès à des expériences agréables. Après tout, les sentiments retenus s'accumulent et, par conséquent, remplissent tous les autres d'eux-mêmes. Il est difficile de trouver en soi, par exemple, de la tendresse pour une autre personne, si vous accumulez de l'irritation à son égard depuis longtemps.
L'expérience de la colère ou du ressentiment est souvent bloquée par la honte. C'est dommage d'être en colère et offensé - vous devez être gentil et fort ! Toujours! Comme vous le savez, la honte est une expérience qui arrête les processus de la vie. Au niveau corporel, altérant la respiration, paralysant l'activité. C'est la sensation de "gel" musculaire. De honte, je veux « m'enfoncer dans le sol » ou cesser d'être.
Tout en éprouvant une honte toxique et globale, il est impossible de ressentir autre chose. Il n'y a pas d'accès à une agression saine. L'état est vécu comme un isolement, comme si vous étiez « derrière une vitre ».
S'il y a trop de honte et que cela se produit trop souvent, l'agressivité s'arrête dans l'expression et s'accumule. Et comme de l'eau, le remplissage excessif du seau commence à déborder sans autorisation ou à chercher des fissures pour sortir. Cela peut se manifester, par exemple, par des accès d'irritation et de colère incontrôlables à diverses petites occasions, ou simplement par un état d'irritation diffus et constant - lorsque le monde entier est agaçant ! Dans de nombreux cas, l'agressivité, qui ne trouve aucune issue, est supprimée et se transforme en un état dépressif persistant.
Cela signifie que l'énergie n'est pas dirigée vers la satisfaction des vrais besoins d'une personne. Son flux est bloqué par un « barrage » de honte ou de peur d'être coupable.
Et puis une personne ne peut tout simplement pas se sentir heureuse et épanouie. Ses besoins restent insatisfaits, il a faim dans tous les sens.
Par exemple, la honte empêche la chaleur ou l'acceptation dans une relation. Et la peur de culpabiliser vous empêche de faire quelque chose personnellement pour vous-même, vous obligeant à travailler pour les autres tout le temps.
Et dans ces moments-là, en fait, nous ne vivons pas en pleine force, comme nous pourrions le vivre. Physiologiquement, bien sûr, nous vivons, mais moralement, psychologiquement, nous survivons, nous endurons.
En Gestalt thérapie, nous soutenons l'expérience de toutes les émotions et sentiments qui surgissent, qu'ils soient « bons » ou « mauvais ». Au cours de la thérapie, il est possible d'acquérir une expérience différente - l'expérience de s'accepter tel que l'on est censé être. Et ça vaut beaucoup. Si nous pouvons a priori nous permettre différents sentiments, nous avons un choix conscient - lequel d'entre eux manifester et quelle forme choisir pour cela. Nous pouvons choisir - d'avoir honte ou de ne pas avoir honte, d'accepter ou non certaines obligations. Avoir le choix dans vos réactions émotionnelles est ce sentiment de liberté souhaité.
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