Pensées Obsessionnelles

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

D'où viennent les pensées obsessionnelles ?

Que sont les pensées intrusives ? C'est une sorte de situation qui s'est déjà produite, mais pas de la manière que vous voudriez. Ou vous vous imaginez une situation dans le futur, qui ne devrait pas non plus se dérouler comme vous le souhaitez. Je dois dire que dans le second cas, la personne aura encore de la peur et de l'anxiété à se manifester, ce qui est doublement désagréable. Nous allons maintenant analyser la première option et laisser la seconde pour le prochain article.

Pourquoi arrive-t-il que nous soyons coincés dans une situation ?

La réponse est très simple. Nous jugeons mal et comprenons mal nos vies. Nous ne voyons pas la perspective de notre existence.

Du coup, hein ?

Sans frustrations et références à l'enfance, sans regrets et sans rejeter la faute sur le monde entier.

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L'essentiel est que vous vivez comme un petit enfant, et regardez votre vie d'enfant, comment un enfant réagit à ce qui se passe, et en tant qu'enfant vous souffrez, en tant qu'enfant vous êtes impuissant face au grand monde, en tant qu'enfant, vous vivez toute votre vie très adulte et réelle.

Oui, oui, nous sommes un produit de la culture, nous n'avons jamais été des feuilles de papier blanc, les gènes de nos ancêtres sont en nous depuis la nuit des temps, les codes culturels de la mentalité ont été cousus en nous, nous avons été créés par l'environnement. Nous sommes le résultat du système. Point.

Mais ce n'est pas une raison, pas une raison du tout, dans la trentaine, la quarantaine, la cinquantaine, d'être un enfant

Suffisant! Si vous voulez arrêter de souffrir, vous devez vous lever en tant qu'adultes.

L'enfant ne peut pas faire face à la frustration et est coincé dans la situation, la traite à l'intérieur, afin que sa personnalité ne s'effondre pas et que son idée du monde ne s'effondre pas.

Par conséquent, les pensées obsessionnelles vous aident à vivre et à assimiler une situation que vous n'avez pas aimée. Et vous aurez ces pensées là jusqu'à ce que vous les mâchiez bien. Correctement signifie comprendre. Et le faire d'une manière adulte.

Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles ?

Comprenez ce qui vous arrive et votre vie du point de vue d'un adulte. Cela signifie assumer la responsabilité de vos actes. Et vivre - accepter.

Si votre vie est contrôlée par des pensées ou des émotions, alors il n'y a pas de propriétaire dans votre tête, vous êtes comme une charrette sans cocher, on ne sait pas où vous mangez

Prenons un exemple.

Une fille nommée I. a des pensées obsessionnelles sur le fait qu'elle a divorcé de son mari il y a 6 ans. Elle y pense constamment, mais croit qu'elle a fait le bon choix. Elle était mauvaise dans une relation, son mari la trompait constamment et elle était seule avec l'enfant. Elle semble avoir pardonné à son mari, de toutes les manières possibles. Et il n'y a aucune plainte à son sujet. Mais tout de même, il revient constamment à cette pensée tout au long de la journée. Aux souvenirs de son mari, du divorce, du fait qu'elle a fait ce qu'il fallait, elle se remémore quelques épisodes. Et ainsi, il peut passer quelques heures, puis revient à lui et est en colère d'y penser à nouveau.

Algorithme étape par étape sur la façon de gérer les pensées intrusives:

1. Questions: de quoi s'agit-il ? Que signifient-ils? Est-ce ce qu'ils signifient pour ma vie en ce moment ? Comment apparaissent-ils dans les actions ? Quand ils pensent que se passe-t-il? - parce que nous sommes nos actions, tout le reste est absurde. Qu'est-ce qui suit ces pensées? Comment les pensées sont affichées dans les actions. Qu'est-ce que je fais quand j'y pense ?
2. Ensuite, vous devez voir les conséquences - Qu'arrivera-t-il à ma vie si je continue à penser constamment à ces pensées ? Où me mènent ces pensées ?
3. Alors découvrir ce que je veux dans la vie ? Où est-ce que je veux aller du tout ? - C'est peut-être exactement ce que tu veux.
4. Assumer la responsabilité des conséquences. Mes clients écrivent des manifestes, ils ressemblent à ceci: I I. étant en pleine adéquation et santé, j'assume la responsabilité de mes pensées telles et telles, qui ont de telles conséquences. Je décide de continuer à faire ça. Je choisis de penser ces pensées parce que je le veux.

Tout

Le problème n'est pas que vous ayez des pensées, mais que vous laissez vos pensées diriger votre vie. Relisez la phrase et réfléchissez-y.

Laissez-vous guider par vos pensées ! C'est le vrai problème. Le fait que vous ayez une maison à l'envers. Vous ne savez pas qui devrait être le patron de la maison.

Les pensées sont votre produit. C'est comme la soupe que tu as faite. Votre soupe ne vous dit-elle pas comment vivre ? Alors pourquoi permettez-vous à vos pensées de faire cela ?

Et vous permettez, parce que vous êtes un enfant, parce que c'est si commode, de supposer que vous n'avez rien à voir avec cela. De mauvaises pensées vous attaquent, les pauvres, et vous harcèlent. Vous avez besoin que quelqu'un vienne les chasser et ait pitié de vous. Et c'est aussi un choix. Et cela a lieu.

Tu peux faire ce que tu veux.

Je m'excuse, bien sûr, mais vous ne pourrez plus vous mentir que quelqu'un d'autre le fait, même si cette personne est vous-même.

D'après mon expérience, environ 8 clients sur 10, après ces questions, toutes les pensées obsessionnelles disparaissent. Juste après avoir compris et pris ses responsabilités. Parce que les pensées ont atteint leur objectif.

Pour le reste, j'utilise les méthodes de la psychothérapie provocatrice et tout s'en va aussi. Mais c'est une autre histoire.

Conclusion:

Si vous voulez toujours vous débarrasser des pensées obsessionnelles, assumez-en la responsabilité.