La Vie N'a Pas De Sens Ou Crise Existentielle

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 16:06

Aujourd'hui, je veux parler de la crise existentielle, de cette période de temps où une personne commence à remettre en question toute son existence. Pendant cette période, on se demande souvent qui on est, qui on est et quel est le sens de la vie. Il est important de dire ici que réfléchir aux « questions profondes » fait partie de notre quotidien et que tout le monde ne vit pas une crise en y répondant. Une crise existentielle survient lorsque nous posons des questions et que nous nous sentons anxieux, frustrés ou même déprimés lorsque nous ne pouvons pas trouver de réponses satisfaisantes. Les pensées suicidaires ne sont pas non plus rares dans cet état et dans cet état de fait, il est important de se faire aider immédiatement.

Chacun d'entre nous peut ressentir l'influence d'une crise existentielle, je vais essayer de donner les causes les plus courantes de cette condition.

Âge de transition

Toute transition dans notre vie est critique, peu importe le passage de l'adolescence, à l'âge mûr ou aux personnes âgées, à ces moments des doutes sur nous-mêmes et le sens de la vie peuvent venir. Nous pouvons réfléchir sur notre passé et notre futur, en nous demandant ce que nous avons accompli, pourquoi vivons-nous ? Derrière ces questions, l'anxiété commence à naître sur la façon de tirer le meilleur parti des années qui nous sont imparties, et parfois l'anxiété vient du fait que nous ne sommes pas prêts à mettre le pied sur une nouvelle étape de la vie et à faire face aux nouvelles responsabilités qui sont venues avec l'âge.

Événements qui affectent la vie

En règle générale, cette période survient après une menace liée à la vie, il peut s'agir d'un accident de voiture, d'une catastrophe naturelle, d'une maladie grave. Lorsqu'une personne est confrontée à la mort, le sens de la vie semble quitter le champ du rhénium et la peur et les réflexions surgissent sur ce qui se passera après. Après avoir survécu à une catastrophe, une personne entre parfois dans un état appelé « culpabilité du survivant ». Il n'est pas rare qu'une personne remette en question sa survie et s'inquiète de ne pas en être digne.

En termes simples, une crise existentielle survient souvent après la réalisation de leur mortalité ou la perte d'idéaux. Vous pouvez essayer de reconnaître la crise par les signes suivants:

Sentiments de dépression et de désespoir.

Cela peut être dû à une insatisfaction au travail, à une relation qui ne mène nulle part ou à une incapacité à atteindre des objectifs. Une perte récente peut également contribuer à ces expériences.

Anxiété.

L'anxiété existentielle peut se manifester par un sentiment d'anxiété face à l'avenir, à ce qui se passe après la mort et au sens de la vie. Certains peuvent avoir l'impression de rater une grande partie de leur vie.

Solitude.

Le sentiment de solitude est plus fréquent en période de crise. Certaines personnes ont du mal à communiquer avec d'autres personnes ou croient que les autres peuvent comprendre ce qu'elles vivent. Par conséquent, l'isolement social vient.

Pensées obsessionnelles existentielles.

Il s'agit souvent de pensées obsessionnelles dans des questions philosophiques auxquelles il est impossible de répondre, telles que « pourquoi sommes-nous ici ? », « Pourquoi suis-je exactement moi ? », « Je me vois de moi-même, mes mains, tout ce qui se trouve devant moi, pourquoi exactement et que se passera-t-il ensuite quand je ne le sentirai plus ? ». Ces pensées persistent et peuvent conduire à une profonde dépression. Les personnes qui vivent cet état le décrivent comme quelque chose auquel il est impossible de ne pas penser, ces pensées tournent constamment, augmentant la peur et le désespoir.

Perte d'intérêt et de motivation.

Certaines parties de la vie peuvent commencer à sembler moins importantes lorsqu'on cherche un but. Il n'est pas rare d'avoir l'impression que la vie est banale ou dénuée de sens. Certains constatent également que leurs valeurs personnelles changent à mesure qu'ils tentent de trouver un sens à la vie. La prise de conscience de nouvelles valeurs peut conduire à un nouveau sens du but, ce qui peut aider à résoudre une période de crise.

Si vous avez du mal à concilier votre vie actuelle avec ce que vous espériez pour vous-même, vous pourriez ressentir de la tristesse, de la frustration, de l'anxiété et de la dépression. Parce que les gens souffrent souvent de dépression et d'anxiété pendant les périodes de crise existentielle, ils peuvent être diagnostiqués avec l'une de ces conditions ou les deux. Mais la dépression et l'anxiété causées par une crise existentielle ne sont pas exactement les mêmes que la dépression ou l'anxiété typique.

L'anxiété existentielle décrit spécifiquement la peur ou l'anxiété concernant le vrai sens de la vie. Une personne peut penser qu'elle a fait le mauvais choix ou qu'elle n'est pas libre de faire le choix qu'elle veut faire. Nous pouvons nous inquiéter de la mort ou de l'au-delà. S'inquiéter de ces choses peut interférer avec profiter de la vie dans l'instant, surtout si l'anxiété surgit sous forme de pensées intrusives (TOC existentiel).

La dépression existentielle fait référence aux sentiments de désintérêt, de tristesse, de désespoir et de perte de motivation qui accompagnent souvent une crise existentielle. Nous pouvons ressentir un désespoir par rapport à la société, au monde. Avoir l'impression que cela n'a aucun sens parce que rien de ce que vous faites n'a d'importance et peut entraîner une perte de motivation.

Certaines personnes peuvent faire face seules à une crise existentielle. Cela peut prendre du temps, mais ils finiront par admettre qu'il est tout simplement impossible de répondre à certaines questions de la vie. Par exemple, quelqu'un qui a l'impression de n'avoir rien fait dans la vie décide de donner un jour par semaine en tant que bénévole.

Si la crise dure longtemps et affecte négativement la vie quotidienne, le bien-être, les relations, le travail, l'école, il sera utile d'en parler à un thérapeute. Un thérapeute formé et compatissant peut vous aider à gérer les sentiments de dépression et de désespoir.

La thérapie humaniste existentielle vous aide à accepter les différents aspects de la vie - liberté/responsabilité, mort, isolement et insignifiance - et vous apprend à les gérer en les acceptant sans les laisser vous submerger. Il vous aide à découvrir et à vous concentrer sur l'importance de votre vrai moi.

Lorsque vous faites face à une crise existentielle, cela peut vous aider à vous rappeler le sens de votre vie pour les autres. Vous vous occupez d'un enfant, d'un parent, d'un petit frère ou d'un animal de compagnie ? Aidez-vous les autres au travail ? Essayez de garder une trace de la gentillesse quotidienne envers vous-même et les autres, les actes de compassion et d'auto-compassion, les expériences positives et d'autres choses qui peuvent donner un sens à votre vie.