2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Un bébé endormi n'est pas seulement mignon, mais enfin.
Un enfant doux, fermant les yeux avec un doux soupir à exactement neuf heures du soir et ne faisant de bruit que lorsque l'alarme parentale sonne, est beau, comme un conte de fées. Et cela se produit tout aussi souvent. La plupart d'entre eux ne sont pas faciles à installer. Et ce n'est pas un hasard. À quand remonte la dernière fois, au lieu de plier les mains sous la joue et de plonger dans un sommeil affectueux, vous êtes-vous resté muet devant l'ordinateur jusqu'à minuit ? Et puis ils se sont plaints du manque de sommeil, non ? Parce que je ne peux pas dormir le soir. Problèmes, soucis, projets, pleine lune, dîner trop tard - tout est contre vous. Alors c'est tout. Les enfants ont aussi leurs propres problèmes, intérêts, angoisses et manque de communication avec leurs parents. Et cela les empêche de s'endormir.
En général, le sommeil n'est pas si facile. C'est un petit semblant de mort. Les yeux ne regardent pas, les oreilles n'écoutent pas attentivement, les bras et les jambes sont détendus et pas prêts pour l'action. Alors que l'âme voyage quelque part où elle est censée être, le corps reste sans défense. Et depuis les temps anciens des cavernes, il s'en souvient et demande confirmation: demain je me réveillerai, je suis en sécurité. L'enfant ne peut pas se défendre et cherche donc la confirmation de ses parents. Et, bien sûr, il peut et doit être aidé en cela.
Quelques étapes simples vous aideront à mettre votre bébé au lit à l'heure et l'aideront à dormir plus confortablement
1. Reposez-vous pendant 20 à 40 minutes avant et après le sommeil
Que vous amusez l'enfant, que vous le grondez ou qu'il joue simplement à des jeux bruyants, cela devrait s'arrêter 20 à 40 minutes avant d'aller au lit. La psyché a besoin de temps pour ralentir les processus actifs et passer en mode veille.
Le matin c'est pareil. Il faut du temps pour passer au mode actif, et l'enfant doit s'habituer à la confiance que le réveil sera de toute façon calme et sûr. Cela l'aidera à mieux dormir.
2. L'heure et le lieu du placement permanent
Si vous prenez le plus grand soin de coucher votre enfant à la même heure et au même endroit, il saura à quoi s'attendre de la soirée. Cela lui donnera confiance et l'aidera à s'endormir seul au fil du temps.
3. Observez les rituels
Les rituels ont un effet calmant sur les adultes et les enfants les adorent tout simplement. Ne vous énervez pas avec "boire-pipi-chanter une berceuse", essayez juste de les faire rentrer dans le cadre habituel.
Le rituel peut commencer par une baignade en soirée et un brossage des dents, après quoi vous n'avez plus besoin de nourrir le bébé. La partie utile est la lecture à haute voix. Aide à compenser le manque d'attention des parents qui travaillent, tout en développant les compétences émotionnelles et sociales de l'enfant. N'ayez pas peur de chanter des berceuses même si vous êtes sourd. L'enfant n'est pas des données vocales importantes, mais les sons de sa propre voix.
4. Les jouets s'endorment aussi
Il n'y a rien de mal à ce qu'un enfant emmène son jouet préféré dans le berceau. C'est sa confirmation supplémentaire: le monde est là, il n'est allé nulle part, il est constant dans l'essentiel, comme l'amour parental. Le travail des parents est de s'assurer qu'il n'y a pas de boutons, boutons, parties pointues, rubans ou rubans sur le jouet.
5. Aérer
Ceci est inconditionnel. Que ce soit en hiver ou en été, un enfant ne peut et ne doit pas dormir dans une atmosphère étouffante. Avant la pose, la pièce doit être bien ventilée, l'air doit être frais, léger, sans odeur de nourriture, de fleurs, d'eau de toilette, de désodorisants ménagers.
6. La chaleur détend, le froid vous réveille
Une pièce bien ventilée refroidissait simultanément le lit du bébé. Un drap froid n'excite pas plus un bébé endormi qu'une douche froide. Étrange, mais les parents réalisent rarement que quelques minutes avant d'aller se coucher, on peut réchauffer le lit avec un coussin chauffant à la température d'un corps humain. La même méthode fonctionne pour transférer un bébé endormi d'une poussette à un berceau - les chances de le réveiller diminuent considérablement. Le coussin chauffant doit être retiré immédiatement avant la pose.
7. Laissez un peu de lumière
La plupart des enfants ne s'endorment pas bien dans une lumière vive ou en son absence. Il est préférable que vous parveniez à vous occuper d'une jolie veilleuse tamisée qui est apaisante mais n'éclaire pas trop la pièce, ou simplement de laisser une lumière douce quelque part en dehors de la pièce, du côté de vos parents.
8. Dépêchez-vous lentement
Petite astuce: lorsqu'un enfant vous appelle la nuit, attendez quelques secondes. Quelle que soit votre condition, approchez-vous de votre enfant et parlez-lui calmement. Augmentez le délai de quelques secondes supplémentaires à chaque fois.
9. La répétition est la mère de l'apprentissage
Chaque fois que vous retournez auprès de votre enfant, n'oubliez pas de lui rappeler gentiment qu'il est temps de dormir.
10. Chuchoter est un signe d'alarme
Rien n'excite comme un mystère. Même si vous avez besoin de discuter de certaines questions d'adultes et qu'il n'y a aucun moyen d'en parler en dehors des oreilles des enfants, ne chuchotez pas. Parlez à voix basse, de manière uniforme et monotone. Rappelez-vous à quel point vous vouliez désespérément dormir dans des conférences ennuyeuses ?
Le sommeil des enfants est une chose subtile. Même un changement de chambre, de couverture ou de tétons peut l'altérer, sans parler de l'état de santé, de la pousse des dents et, bien sûr, de la fatigue au cours de la journée. Les rituels vous aideront à rationaliser le processus de ponte. Mais s'ils prennent trop de temps, essayez de réduire lentement leur temps d'exécution sans changer la séquence d'actions confortable.
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