2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Pas étonnant qu'ils disent que le nouveau est l'ancien bien oublié. Ainsi, dans le processus de préparation de nouveaux matériaux, la connaissance de l'époque universitaire a soudainement fait surface, comme des boulettes dans une casserole.
« J'ai des problèmes d'estime de soi » est l'expression la plus entendue lorsqu'il s'agit de problèmes psychologiques. Et elle gâche vraiment très bien la vie, car faire taire la voix qui est apparue dès son plus jeune âge, en répétant toujours « tu ne pourras pas ! vous n'êtes pas digne! jetez un oeil - vous avez l'air ridicule! pas si facile. J'écris ces lignes en ce moment et je frissonne un peu, me rappelant combien de temps et d'efforts il m'a fallu pour apprendre à négocier d'une manière ou d'une autre avec lui.
Malgré le fait que l'estime de soi se forme dès la petite enfance, il y a deux de ses composantes clés que nous pouvons influencer, même à un moment donné.
1. Attente vs réalité … Au siècle dernier, le célèbre psychologue W. James a créé une formule simple pour l'estime de soi: il faut diviser le « succès de l'activité » en « revendication ». Eh bien, par exemple, Masha décide d'ouvrir sa propre chaîne de magasins de tomates biologiques. Elle espère qu'après un an de travail, les tomates lui rapporteront 10 000 $ par mois. Ce sont des machines à réclamation. Après avoir lu des livres de motivation et écouté les Richard Branson, elle quitte son travail de comptable, contracte un emprunt et plante des tomates avec enthousiasme. Une année passe, Masha résume les résultats et constate que son bénéfice n'est que de 1000 $ par mois. C'est le succès de la Machine. Son estime de soi et son estime de soi peuvent être gravement affectées par une telle réalité. De là découlent deux vérités simples, mais incroyablement efficaces. Pour maintenir l'estime de soi, nous pouvons
- Fixez-vous des objectifs réalistes … Admettez-le, si Masha s'était fixé comme objectif de gagner non pas 10 000, mais au moins 5 000, la différence n'aurait plus l'air si terrifiante. Et si son objectif était simplement « d'aller dans le plus », alors le résultat aurait influencé positivement son estime de soi. Surtout si elle a d'abord étudié les spécificités du commerce de la tomate et s'est interrogée sur l'expérience des professionnels de ce commerce.
- Attribution des résultats … Parfois, il nous semble que si nous n'avons pas obtenu les résultats souhaités, nous n'avons rien obtenu du tout. Bien qu'en réalité ce ne soit pas le cas. Nous avons le droit de nous féliciter non seulement pour le A, car il est « excellent ». La louange mérite à la fois les "quatre" (après tout, c'est bien ! Et gagner 1000 dollars par mois sur des « affaires encore jeunes et peu expérimentées » est un très bon résultat. Pas même, pas comme ça - c'est le résultat. Et tout moi-même avec une majuscule.
2. Se comparer aux autres … Peu importe ce que les gourous modernes disent de « sans valeur », de « totalement positif » et de « paix mondiale diversifiée », les gens évaluent, évaluent et évalueront toujours. Comme chacun de nous. C'est un mécanisme par lequel nos idées sur nous-mêmes se forment dès l'âge de trois ans. La question n'est pas de savoir si nous comparons ou non, mais la question est de savoir comment nous comparons. Et avec qui. Des psychologues américains ont mené une expérience: ils ont mesuré l'estime de soi des sujets avant et après qu'ils se soient assis en ligne avec d'autres personnes. Dans le premier cas, les voisins se sont relayés pour avoir l'air propres, élégants et riches. Dans le second c'est sale, bâclé et très pauvre. Après quelle file d'attente pensez-vous que l'estime de soi des sujets s'est améliorée ? C'est vrai - après les pauvres et bâclées. Par conséquent, en nous comparant exclusivement à Elon Musks et Steve Jobs, nous diminuons notre estime de soi et nous nous éloignons du monde réel, où en fait il y a beaucoup moins de « riches, beaux et talentueux » que nous.
Ces astuces de vie simples aident vraiment. Je les ai moi-même essayé de nombreuses fois - surtout pendant les périodes de crises, de doutes et de « oh mon Dieu, tout va en enfer ».
Que penses-tu de cela? Comment entretenir sa propre estime de soi ?
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Des opportunités rentables, des résultats élevés (supérieurs à la "moyenne du service") dans la vie - tout cela est la conséquence de certaines actions. Actions prises par une personne qui a confiance en elle-même et en ses forces et qui s'évalue adéquatement, ses capacités et ses capacités.
