Comment Augmenter L'estime De Soi Et La Confiance En Soi : Stratégie Et Tactique

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Des opportunités rentables, des résultats élevés (supérieurs à la "moyenne du service") dans la vie - tout cela est la conséquence de certaines actions. Actions prises par une personne qui a confiance en elle-même et en ses forces et qui s'évalue adéquatement, ses capacités et ses capacités. C'est la base du succès ! Vérités de victoires personnelles.

Tout semble simple, mais il y a un hic. Une telle personne est, par définition, "anormale". Puisque le membre « normal » de la société - la personne ordinaire - est tellement frustré et contraint par des normes culturelles répressives qu'il est programmé pour constamment « patauger » au niveau « moyen ».

Et lorsqu'il ne lui reste plus de force pour « patauger », une personne « normale » commence à « couler » progressivement vers le bas, gaspillant son potentiel personnel, sa santé et son statut social, perdant l'estime de soi et les restes de confiance en soi. Et dans la vieillesse, c'est un moignon misérable. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez faire une chose tout de suite - vous préparer à sortir de l'état de "normalité" généralement accepté.

D'où vient la confiance

La différence entre une personne « anormale », c'est-à-dire plus ou moins libérée des blocages imposés par la socialisation, et une personne « normale » consiste en plusieurs points essentiels:

Première - c'est ignorer les opinions et les évaluations des autres: une personne «normale» est constamment et inconsciemment obligée de corréler non seulement ses actions et ses actes, mais aussi ses pensées avec une certaine «norme sociale». Cette « norme sociale » s'installe dans la tête dans le processus de socialisation et constitue la principale contrainte sur le chemin de la réussite dans la vie.

Seconde - il s'agit d'une volonté d'agir opportunément dans leur propre intérêt; c'est une conséquence d'un tel contexte de réflexion, où vous n'avez besoin ni de la permission de personne (patron, autorité spirituelle, parents, etc.) ni de la sanction, mais vous donnez la sanction pour l'action à vous-même.

et enfin la troisième - il s'agit d'une activité vitale élevée, lorsque le corps sent directement qu'il est dans un état de « chasse » (c'est-à-dire un mouvement vers un objectif indépendamment choisi et auto-sanctionné) et est dans un mode de fonctionnement à haute énergie

Tout cela constitue la base de la confiance, c'est-à-dire cet état où il n'y a aucun doute sur vos actions, mais il y a une confiance absolue dans votre choix et vos décisions, et dans le fait que vous atteindrez votre objectif et obtiendrez ce que vous voulez vraiment. malgré quoi qu'il arrive. Par conséquent, si une question vous ronge comment surmonter le doute de soi, puis concentrez-vous sur la recherche d'une réponse sur ces points

Se débarrasser des illusions

Le développement de la confiance en soi, dans la justesse de son objectif, de ses décisions et de ses actions, conduit automatiquement à un changement de sa propre estime de soi.

Après tout, si je ne m'inquiète pas de ce que les autres pensent de moi, si je ne m'inquiète pas de leurs paroles et de leurs opinions, si je ne me soucie pas profondément qu'ils me condamnent moralement pour quelque chose là-bas, alors je commence à m'évaluer exclusivement par des les faits:

- ce que je peux et ce que je ne peux pas

- ce que mes actions ont conduit à des résultats concrets et significatifs, et lesquelles étaient fausses

- de quelles actions et actions je suis vraiment capable, et ce que je ne suis pas encore capable d'atteindre

Etc.

Dans ce cas, je me débarrasse de nombreux mythes et mensonges sur moi-même et mon estime de moi devient conforme à la réalité. Je comprends ce que je suis vraiment, avec toutes mes faiblesses et mes défauts, mais je les regarde non pas à travers le prisme des normes sociales et des opinions collectives, mais uniquement à partir de considérations de ma propre opportunité. Après tout, les inconvénients peuvent être compensés et transformés en avantages. La lâcheté peut être transformée en prudence et prudence, l'avidité en économie et en pragmatisme, le manque d'attrait physique peut être transformé en élément du charisme (à cet égard, Vladimir Vysotsky et Savely Kramarov sont de bons exemples).

L'essentiel est de trouver le courage de s'accepter tel que l'on est. Ce n'est qu'après cela qu'un "désaccord" réussi de l'environnement externe est possible.

Le facteur le plus important de la confiance en soi et de l'estime de soi élevée

La confiance elle-même se développe selon un schéma cyclique très simple avec une rétroaction croissante. Chaque nouveau succès, chaque nouvelle victoire, chaque action confiante ne fait que renforcer votre confiance en vous.

L'essentiel est de se débarrasser d'une sorte de "blocage" qui entrave ce processus.

Tout d'abord, du contexte inadéquat de la pensée, c'est-à-dire ces attitudes qui ne permettent pas d'agir avec assurance. Ces attitudes sont le produit de l'éducation sociale, qui s'est installée dans la conscience des enfants en tant que composante naturelle de la culture. Ne prenez pas le vôtre, ne vous battez pas (pour vos intérêts), ne vous vantez pas (ne vous vantez pas), ne nourrissez pas de parasites ("aidez votre voisin"), etc.

Naturellement, une personne avec de telles attitudes envers la réalité est un "membre respecté de la société", c'est-à-dire Une personne "normale", mais, en fait, c'est un perdant peu sûr, incapable d'agir de manière à obtenir le résultat souhaité (et même incapable de le formuler). Tous ses objectifs qu'il s'est fixés (et même atteints !) dans la vie sont des objectifs qui lui ont été déchargés au cours du processus d'éducation, c'est-à-dire Lavage de cerveau par la société. Aller à l'université, trouver un bon travail, acheter un appartement avec une hypothèque, etc.

Mais RIEN Au-delà de ça. Une telle personne n'est plus en mesure de créer sa propre entreprise, de lancer un projet intéressant, de résoudre un problème social important. Parce que cela nécessite des attitudes complètement différentes et correctes envers la réalité. Mais il est très difficile d'accepter ces nouvelles attitudes, de les intégrer à votre vie. C'est désagréable et douloureux. Dans ma pratique, seules deux catégories de personnes ont osé le faire: celles qui étaient dans un état de crise personnelle profonde et essayaient de s'en sortir à tout prix; et ceux qui se sont sérieusement et longtemps engagés sur la voie d'une véritable croissance personnelle, augmentant le niveau de leur compétitivité (c'est-à-dire des personnes qui ont déjà obtenu un certain succès dans la vie et qui aspirent à plus).

Et, par conséquent, à chaque étape de la vie qu'ils franchissaient avec de nouvelles attitudes, ils devenaient de plus en plus confiants en eux-mêmes. Même en dépit de certaines lacunes, erreurs, échecs, échecs et échecs. Parce que la perception de l'échec a changé. Ils sont devenus des retours de la réalité. Devenez ce qui vous a aidé à vous améliorer, à tempérer votre caractère, à renforcer votre personnalité

Stratégies et tactiques pour bâtir une confiance inébranlable

Il est important de toujours se rappeler que l'insécurité n'est pas une sorte de malentendu ennuyeux avec lequel vous pouvez vivre, bien que désagréable. L'incertitude et la faible estime de soi sont une étiquette de perdant. Toujours et à jamais!

L'incertitude bloque votre capacité à apprendre de nouvelles choses. Et sans apprendre de nouvelles choses, vous ne réussirez jamais. De plus, c'est la capacité d'apprendre qui assure la capacité d'une personne et des groupes auxquels elle appartient à survivre dans la réalité extérieure. Autrement dit, si vous ne développez pas confiance en vous, il vaut mieux ramper immédiatement vers le cimetière et ne pas vous torturer ni vous torturer ceux qui vous entourent.

Ci-dessous, je vais discuter de quelques tactiques qui vous permettront d'augmenter votre confiance, comme on dit, ici et maintenant.

La tactique la plus simple pour augmenter la confiance et l'estime de soi est, comme vous l'avez probablement déjà deviné par vous-même, de s'appuyer sur les succès, les victoires et les actions et actions que vous avez déjà réalisés, d'être complètement confiant en vous-même et en vos forces. Vous pouvez tenir un "journal de réussite", vous pouvez avoir une "liste de victoires", vous pouvez faire autre chose - la forme spécifique de mise en œuvre n'est pas importante, l'essentiel est dans le contenu. Vous devez constamment vous rappeler que vous pouvez en fait faire beaucoup de choses. Et il y a une confirmation concrète de cela.

Une autre technique consiste à changer de posture. Les personnes peu sûres marchent courbées, le regard baissé et les épaules baissées. Naturellement, toute leur apparence en même temps dit non verbalement "Je ne suis personne", "vous pouvez m'ignorer". Une personne confiante marche d'une manière différente - redressant le dos, levant le menton et écartant largement les épaules. Promenez-vous simplement dans l'appartement ou dans la rue pendant un certain temps et vous remarquerez vous-même un changement dans votre état.

Une autre façon de développer la confiance est basée sur le fait que le doute de soi est souvent le produit du stress. L'adrénaline, l'hormone de la peur libérée dans le sang, fait se contracter le corps et paralyse toute activité physique et émotionnelle-volontaire. Dans la nature, cette hormone sert à ce que le lapin ne s'enfuie pas du boa constrictor, mais se laisse manger calmement.

Par conséquent, pour développer la confiance, il est utile d'apprendre à travailler avec le stress, en neutralisant rapidement ses manifestations.

La stratégie des actions visant à augmenter l'estime de soi et la confiance en soi est de devenir la seule personne dans votre vie qui prend toutes les décisions à son sujet. Accepte en fonction de ses propres désirs et intérêts, son propre « VOULOIR ! », Et non imposé « DEVRAIT !

"Must" est un mot préféré du vocabulaire d'une personne "normale", dont le comportement est contrôlé par son superviseur intérieur - un programme spécial dans l'inconscient, "planté" dans le processus d'éducation. À différents moments et dans différentes situations, le surveillant se manifeste sous la forme de parents, de patrons, de collègues de travail, d'amis-copains, de "garçons autoritaires", etc.

Et tant que vos pensées, vos décisions et votre comportement sont contrôlés par le surveillant, vous ne vous appartenez pas. Vous n'êtes pas le maître de votre vie. Donc, vous ne pouvez pas vous sentir vraiment en confiance.

Vous pouvez trier votre superviseur intérieur à l'aide des outils de la School of Systems Development. L'utilisation régulière et méthodique de ces outils vous garantit une augmentation du degré de liberté et une croissance de la force intérieure.