2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Comment aller mieux pendant le confinement ? Lisez particulièrement attentivement si vous n'avez pas un tel objectif !
1. Avoir peur à l'avance qu'en étant assis en quarantaine, vous prendrez certainement du poids en raison de la proximité constante du réfrigérateur. Juste des pensées. Pourquoi pas?
Nous devons déplorer la grande quantité de stock pour la semaine à venir. Des actions qui attirent et sont criminellement disponibles.
2. Créez une liste d'aliments interdits. Et plus dur avec toi-même. Vous ne pouvez pas tous les plus sucrés, gras, salés. Pas de chips, chocolats, glaces. Chacun a sa propre liste exclusive d'exceptions.
En effet, la volonté est quelque chose qui fonctionne toujours parfaitement:) Non, elle n'est pas épuisée selon les recherches. Non, sous l'emprise du stress, elle ne vous quitte pas du tout.
Ne croyez pas les études qui disent que votre cerveau se concentre sur les aliments interdits, il se concentre donc sur la survie. Pour que le propriétaire ne fasse pas de mal, ne se ruine pas de faim, toute l'attention est portée sur les aliments interdits. Oh oui, ne le croyez pas, cela ne vous est jamais arrivé.
3. Ensuite, vous devez lire un peu plus de nouvelles pour vous inquiéter, vous mettre en colère, penser à ce qu'est l'injustice, peindre des images terribles, puis tirer l'alarme. Avec quoi? Hmmmm … Tout ce que vous avez mentionné au point numéro 2 vous sera utile ici.
Effronté! Des études ont montré que la sédation avec de la nourriture dure jusqu'à 3 minutes.
Bravo, on dirait que le plan est bon !
4. Mais qu'est-ce qui peut vraiment durer longtemps ? Oui, c'est aussi visqueux que du caramel et aussi croustillant qu'un éclat de culpabilité pour avoir enfreint l'interdiction. Vous devez vous immerger dans la culpabilité et l'autoflagellation. Je ne pouvais pas, je ne pouvais pas faire face, faible. Après tout, qu'est-ce que cela vous a coûté ? Construire simplement une série d'exigences irréalistes et ne pas tenir le coup ?
5. Mais ne désespérez pas et commencez tout d'une nouvelle manière. Ici, vous devez commencer à partir du point n ° 1. Achetez un peu plus de produits et vous saurez comment.
Semble familier?
Vous avez l'impression que quelque chose dans mes instructions fonctionne très bien ?
Et si du coup votre objectif n'est pas de prendre plus de place dans l'espace, alors évidemment vous ne devez pas suivre ces recommandations.
Ci-dessous, j'ai rassemblé les études que j'ai mentionnées dans l'article (vous pouvez facilement les trouver par le nom de l'auteur et la date):
1. À propos de l'épuisement de la volonté
Hagger, Bois 2010
2. Le fait que sous l'influence du stress, ceux qui sont au régime mangent plus que ceux qui mangent librement
Herman, Polivy, 1975
3. Que le cerveau se concentre sur les aliments interdits
Mann, quartier, 2001
4. Que l'effet calmant avec de la nourriture dure jusqu'à 3 minutes
Macht, Mueller, 2007
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