2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Comment prendre soin de soi pendant le confinement ? 🙌🏼
1. Accordez du temps et de l'attention à votre corps
Exercice corporel, échauffement, étirement
Yoga
Divers sports
Si possible, marchez au grand air
Satisfaire les besoins de base (nourriture, sommeil, sexe)
Faites une cure de vitamines
Prendre une salle de bain
📎Sentez vos épices préférées (ajoutez-les aux plats cuisinés) 📎Achetez des huiles aromatiques (vous pouvez utiliser 3 gouttes d'huile de mandarine en prenant un bain, de l'huile de lavande avant de vous coucher sur un oreiller ou une serviette)
Portez des vêtements adaptés au corps
Enveloppez-vous dans une couverture, brûlez des bougies et créez du confort à la maison 🏡
2. Passez du temps avec votre famille 👨👩👧
Jouer à des jeux de société
Dessinez ensemble ou séparément, organisez un concours de vos chefs-d'œuvre
Chantez, dansez sur de la musique amusante
Regardez vos films préférés ensemble 🎥
Faire un dîner en famille
Jouer à Twister
3. Auto-assistance et auto-assistance
Écrire les pages du matin / du soir
Créer un journal de gratitude
Faire un auto-massage des pieds
Câlin plus souvent (quelqu'un ou vous-même)
Respirez le ventre
Regardez autour de vous, listez les éléments, incluez les muscles du cou
🌷Suivez les étapes des sections ci-dessus ❤️
Bonne humeur et bien-être 🤗
Conseillé:
Prendre Soin De Soi Et Quel Est Le Véritable Amour De Soi
Comment ressentir l'amour de soi et prendre soin de soi ? L'amour-propre et les soins personnels sont souvent confondus avec l'égoïsme et la vanité. Prendre soin de soi, c'est faire quelque chose d'agréable pour soi, ne pas se stresser, s'amuser et passer un moment facile.
Comment Devenir Vous-même Une Maman Et Prendre Soin De Votre Fille Intérieure
Une cliente m'a inspiré pour écrire cet article avec sa question : "Comment prendre soin de la fille qui est en toi ?" « Devenir une mère bienveillante envers moi-même » était ma réponse. Mais ce ne sont que des mots sur la façon dont vous pouvez être une bonne mère pour vous-même si vous n'aviez pas une « assez bonne mère ».
Comment Aller Mieux Pendant Le Confinement ?
Comment aller mieux pendant le confinement ? Lisez particulièrement attentivement si vous n'avez pas un tel objectif ! 1. Avoir peur à l'avance qu'en étant assis en quarantaine, vous prendrez certainement du poids en raison de la proximité constante du réfrigérateur.
La Pratique De S'aimer Et De Prendre Soin De Soi
Nous essayons d'obtenir (demander) quelque chose du monde extérieur quand nous ne le trouvons pas à l'intérieur de nous-mêmes. Une personne peut exiger de l'amour, des soins, du respect pour elle-même lorsque son enfant intérieur pleure, lorsqu'elle est seule et abandonnée.
Comment Prendre Soin De Soi Pendant Une Dépression Automnale
Vous devez préparer l'automne à l'avance. N'espérez pas que cette année vous portera au-delà de la dépression saisonnière. J'ai parcouru les gros titres sur Internet, et encore une fois l'opinion a été choquée que cet État devrait être « combattu », « traité » ou « éliminé ».
