2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
En 2020, une partie des terriens qui se désignent comme "l'humanité progressiste" a connu une "apocalypse" nommée "Isolement". L'isolement s'entendait avec un réfrigérateur bien approvisionné, un canapé et Internet. Cependant, la transition vers l'Internet (« à distance ») sous forme de contrainte a été perçue comme de la violence mentale. Ceux qui voyaient en ligne une opportunité, une alternative réussie, satisfaisant, entre autres, la faim actionnelle primaire*, étaient minoritaires. La plupart ont connu la souffrance de faux contacts, continuent de souffrir et craignent de devenir humains en ligne. De collègues psychologues, enseignants, étudiants, nous entendons qu'il est difficile de travailler en ligne, que cela demande beaucoup d'efforts et d'énergie, que le matériel est moins bien absorbé, que les pauses entre les réglages sont plus longues et que le temps de récupération est plus long que hors ligne. Et dans les réseaux sociaux, l'opinion s'accélère que la consommation de services numériques est un signe de pauvreté, alors que vivre le contact humain devient un produit d'élite**.
Aimer ou non en ligne est une question de goût et de choix. Mais si en ligne existe, et que nous y sommes, alors est-il possible de rendre notre séjour là-bas aussi pratique, fonctionnel et respectueux de l'environnement que possible ? Réponse: Oui. Comment? Modification des réglages… du corps ! C'est-à-dire inclure consciemment le corps dans le contact en ligne, en concentrant l'attention sur le corps. Nous sommes sûrs que vous avez compris les paramètres techniques il y a longtemps.
Corps. Qu'arrive-t-il au corps lorsque vous êtes en ligne ? Tu le sens? Vous vous souvenez de lui ? Vous habillez-vous ? Non, sérieusement, et portez-vous la partie inférieure INVISIBLE (par rapport à l'écran) du corps ? Qu'est-ce que tu portes maintenant ? Costume d'affaires et chaussures? Ou des pantalons et des pantoufles de maison ? Peu importe ce que vous portez, ce qui compte, c'est la sensation de votre partie INVISIBLE. Et la partie visible. Et le plus important - si nous parlons de la qualité et du confort du contact en ligne - vous sentez-vous ENTIER ?!
Voici notre méthodologie d'auto-assistance pour vous aider:)))
Donc, supposons que vous soyez assis devant le moniteur et que vous disposiez de quelques minutes de libre…
1. Faites attention à votre partie visible. Sentez-vous dedans. Comment est-elle maintenant? Que « dit-elle » à vos interlocuteurs de l'autre côté de l'écran ? Enregistrez ces sensations et le message de la partie visible.
2. Faites attention à votre partie INVISIBLE. Sentez-vous dedans. Comment est-elle maintenant? Que pourrait-il « dire » à vos interlocuteurs de l'autre côté de l'écran s'il devenait visible ? A-t-elle envie de « manifester » ? Enregistrez également ces sentiments et le message de la partie INVISIBLE.
3. Assurez-vous que le microphone, la caméra sont éteints, que vous êtes en sécurité et tenez-vous à côté de votre chaise / chaise. Imaginez-vous assis, toujours assis devant un moniteur. Et à partir de ce méta-rôle, permettez-vous de dire à haute voix tout ce que vous voulez dire maintenant, en regardant votre corps vivre en ligne, c'est-à-dire en l'imaginant mentalement. Faites preuve de spontanéité ! Ne retenez pas vos émotions. Parlez pour le corps ! Laissez parler votre corps. Donnez la parole aux parties visible et INVISIBLE.
4. Maintenant que vous savez ce que vous ressentez et ce que votre corps aimerait, donnez-vous des conseils. Le conseil (du corps) apparaîtra certainement, essayez de l'entendre, et acceptez …
5. Asseyez-vous, connectez-vous avec votre corps, appliquez ses recommandations dans le travail en ligne et regardez comment votre état somato-mental change.
On osera affirmer qu'à la sortie il y aura un sentiment: l'ambiance s'est améliorée ! Ça marche, on a vérifié ****. Vous pouvez également le vérifier et nous faire part de vos commentaires. Si vous n'avez pas réussi, nous sommes prêts à faire l'exercice avec vous ensemble, et en même temps parler des rôles somatiques, et expliquer la formule de la relation d'une personne avec le monde à travers la faim actionnelle (formule Grete Leitz ***). Mais l'essentiel est la pratique. Et si vous avez vraiment besoin de travailler en ligne, c'est une vraie alternative et une chance pour vous, alors il est logique d'être là avec tout votre corps ! Peu importe comment et quoi il est habillé: comme il vous convient, si bien et correctement. Il est important de savoir comment le corps vit, respire, se remplit d'énergie et la transfère via le moniteur à vos interlocuteurs. Peut-être que le contact en ligne vous semble encore faux et inanimé. Mais essayez de vous « faire revivre », et peut-être que beaucoup de choses changeront autour de vous, y compris votre opinion sur Internet.
* "La faim actionnelle primaire de l'individu le pousse constamment à rechercher des situations qui lui donnent l'occasion de s'exprimer." Moreno J. L. "Sociométrie".
** « À mesure que de plus en plus d'écrans apparaissent dans la vie des pauvres, ils disparaissent de la vie des riches. Plus vous êtes riche, plus vous dépensez pour être dans les coulisses. Nous disons l'économie numérique, mais nous entendons l'économie des services pour les pauvres », tiré de Facebook.
*** Leitz G. "Psychodrame - théorie et pratique."
**** La technique a été présentée au XVIIe colloque « Foi et psychodrame », une master class Oleg Novak et Victoria Sokol « (PAS) la croyance dans le corps. Pourquoi avons-nous besoin d'un corps en réalité virtuelle ?"
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