8 Raisons De Procrastination. Raison N°4

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Faire face à la procrastination n'est pas facile car nous avons chacun nos propres raisons. Si vous voulez faire face à la procrastination, vous devez comprendre ce qui la cause le plus souvent. Ces raisons seront discutées dans cet article et dans les prochains articles.

Raison n°4 Vous préférez les tâches faciles

Vous avez peut-être déjà remarqué que vous assumez souvent des tâches secondaires, car elles ne prennent pas beaucoup de temps et sont faciles à réaliser: par exemple, consulter ses e-mails, discuter avec un collègue ou des formalités administratives simples.

Bien que ces tâches puissent donner l'impression d'être « occupées » et que vous pensez que vous faites quelque chose d'utile, elles ne sont en réalité qu'une forme créative de procrastination. Les tâches intermédiaires sont faciles et donnent le sentiment d'atteindre l'objectif, donc lorsque vous les terminez en premier lieu, vous ressentez le plaisir instantané de les terminer.

Plus il faut de temps et d'efforts pour accomplir une tâche, plus il est difficile de s'y attaquer. Sans une poussée instantanée de dopamine d'une tâche accomplie avec succès, il est très facile de la remettre à plus tard car la récompense semble beaucoup trop lointaine. La plupart des gens veulent sentir le plus tôt possible qu'ils ont réussi et accompli la tâche.

Tout cela est lié à un concept appelé "le déplacement des valeurs dans le présent". Cette définition fait référence à la tendance d'une personne qui envisage un choix entre deux opportunités futures de choisir l'avantage qui vient le plus rapidement.

L'une des expériences menées à l'Université de Princeton a examiné le travail du cerveau humain lors du choix entre de petites récompenses rapides et de grandes, mais retardées dans le temps.

Les chercheurs ont découvert que deux parties du cerveau se disputent le contrôle du comportement humain lors du choix entre une gratification instantanée et un objectif prometteur. Les scientifiques ont comparé cela à un dilemme économique populaire, où les acheteurs sont impulsifs maintenant mais seront plus patients à l'avenir.

Au cours de l'étude, le cerveau de quatorze étudiants de l'Université de Princeton a été scanné lorsqu'on leur a demandé de réfléchir aux options de récompense différée. Les options comprenaient une carte-cadeau pour acheter des biens d'une valeur de cinq à quarante dollars qui pouvaient être dépensés immédiatement, ou une carte pour un montant important mais inconnu que les étudiants pouvaient recevoir de deux à six semaines.

Les chercheurs ont constaté que lorsque les étudiants réfléchissaient aux options avec une gratification instantanée, ils activaient des parties du cerveau qui étaient influencées par les systèmes neuronaux émotionnels. De plus, toutes les décisions - à court et à long terme - sont prises avec la participation active des systèmes cérébraux associés à la pensée abstraite.

Il est intéressant de noter que lorsque les étudiants, avec la possibilité de recevoir une gratification instantanée, ont opté pour une option plus précieuse et différée, les régions du cerveau responsables des calculs étaient plus actives que celles responsables des émotions. Si les sujets choisissaient la gratification instantanée, l'activité des deux zones était la même, enfin peut-être avec une légère prépondérance de la zone émotionnelle.

L'expérience a conclu que l'option de récompense immédiate active les zones du cerveau associées aux émotions et inhibe les zones associées à la pensée abstraite.

Des chercheurs ont découvert qu'il est difficile d'imaginer l'avenir de la partie du cerveau responsable des émotions. En revanche, la partie du cerveau responsable de la pensée logique est capable de voir les conséquences des actions en cours.

Alors que notre partie émotionnelle du cerveau aspire au plaisir immédiat, peu importe ce que nous risquons de perdre à l'avenir, notre partie logique n'oublie pas de penser aux conséquences à long terme. Le plus souvent, le besoin embarrassant d'attendre la récompense aujourd'hui ne semble pas valoir la récompense indéfinie de demain.

L'article est paru grâce au livre "The Power of Productivity" de Steve Scott