2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Faire face à la procrastination n'est pas facile car nous avons chacun nos propres raisons. Si vous voulez faire face à la procrastination, vous devez comprendre ce qui la cause le plus souvent. Ces raisons seront discutées dans cet article et dans les prochains articles.
Raison n°7 Vous êtes souvent distrait
Considérez les distractions actuelles que nous rencontrons dans notre vie de tous les jours:
- des messages texte
- alertes sonores
- nouvelles sur les réseaux sociaux
- Appels téléphoniques
- Rencontre
- Appels Skype
- les gens vous demandent de leur donner une minute de votre temps
- tâches connexes (par exemple, les petites commandes, un robot avec des documents, l'organisation des papiers sur le bureau).
La liste se rallonge de plus en plus.
En fait, un récent sondage de CareerBuilder a révélé qu'un employeur sur cinq pense que sa main-d'œuvre est productive moins de cinq heures par jour. Parmi les raisons, la plupart d'entre eux mettent d'abord les smartphones, puis Internet et les conversations avec les collègues.
Alors comment ne pas se laisser distraire ?
Il existe une solution simple: organisez votre environnement de manière à ce qu'il n'y ait pas de tentation immédiate de se laisser distraire par des questions superflues. Ici, vous pouvez utiliser différentes astuces:
- bloquer les sites qui sont souvent distrayants avec des outils comme la maîtrise de soi.
- supprimez les jeux et les applications distrayantes (telles que Facebook) de votre smartphone.
- rendre impossible l'accès aux réseaux sans fil lorsqu'il devient nécessaire de se concentrer pleinement sur le travail.
- passez votre smartphone en mode hors ligne.
- portez des écouteurs à isolation phonique.
- éteignez le routeur.
- fermez les portes du bureau pour ne pas être distrait par des collègues ou des membres de votre famille (si vous travaillez à domicile).
Indéniablement, certaines de ces stratégies peuvent sembler extrêmes. Mais ils fonctionnent très efficacement lorsque vous savez ce qui vous distrait et que vous souhaitez supprimer ce facteur de votre environnement chaque fois que vous devez prêter attention à un sujet important.
Raison n°7 Vous n'avez pas assez de temps
C'est l'excuse typique de la procrastination que nous utilisons tous parfois. Sur votre calendrier, la date de la fin de certaines affaires est marquée, mais ensuite des obstacles de la vie surgissent sur le chemin et vous avez très peu de temps pour faire face à la tâche. Combien de temps cela compte. Une chose est importante: vous êtes sûr qu'il ne suffit pas de terminer la tâche à temps, alors vous vous persuadez d'y revenir plus tard.
Cette excuse peut prendre plusieurs formes. Vous n'avez pas assez de temps pour faire du sport. Ou entreprendre un grand projet. Ou résolvez rapidement les cas prévus. Lorsque vous hésitez à terminer une tâche, en vous justifiant par manque de temps, vous devenez victime de la fausse croyance qu'un petit effort ne change rien.
Il y a deux façons de traiter cette forme de procrastination. Premièrement, si vous affinez votre approche de la planification quotidienne, vous aurez amplement le temps d'accomplir les tâches vraiment importantes.
Deuxièmement, même si vous n'avez que quelques minutes à votre disposition pour faire quelque chose, il vaut mieux faire quelque chose. L'idée est de profiter des petits morceaux de temps dont nous disposons tous pour nous rapprocher encore un peu plus de notre objectif. Bien sûr, il est peu probable que vous trouviez la "dose" de temps nécessaire, mais quelque chose vaut mieux que rien, non ?
Lorsqu'il n'y a pas assez de temps pour faire face à toutes les tâches planifiées, il n'est pas difficile de se perdre. Mais lorsque vous faites le moindre effort dans le temps dont vous disposez, alors au moins vous savez que vous ne retardez que partiellement l'achèvement de telle ou telle tâche.
L'article est paru grâce au livre "The Power of Productivity" de Steve Scott
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