2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Pensez-vous qu'être en colère est mauvais ?
Pas du tout. Et même utile. Mais tu dois le faire correctement
Nous nous mettons en colère lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits ou que les limites sont violées.
Mais je tiens à préciser que l'indignation, l'irritation, l'indignation, la colère, l'aversion, la rage, l'agressivité, la haine sont des émotions absolument naturelles qui, comme d'autres, se sont développées en nous et chez les animaux en cours d'évolution.
Et tout ce qui est donné par la nature est utile et approprié.
Et la colère fait autant partie de nous que les intestins, les reins, le foie. Ne pas la remarquer ou la maltraiter, c'est comme dire que la vessie est mauvaise. Ou comme s'il n'était pas là. Et interdisez-vous d'écrire.
Il est mauvais et nuisible de ne pas en être conscient et de ne pas exprimer sa colère.
Après tout, elle a encore besoin d'aller quelque part, elle se transformera donc en d'autres émotions négatives. Ou la tristesse, et vous conduira à la dépression. Ou peut-être - dans l'anxiété et conduire à des troubles anxieux.
Ou il ira dans le corps et deviendra des maladies psychosomatiques qui raccourciront la vie.
Mais pourquoi alors la plupart des gens disent-ils que la colère est mauvaise ?
Lorsque nous le contenons et ne le manifestons pas ouvertement, la société se développe - il y a moins de guerres et les gens sont moins susceptibles de s'entretuer.
On peut donc dire: ce n'est pas la colère elle-même qui est mauvaise, mais sa manifestation sous une forme violente.
Battre, crier, insulter, jurer, donner des évaluations négatives, jeter et jeter les affaires des autres sont des tentatives infructueuses pour informer une personne de vos besoins.
Pour ne plus se mettre en colère, mais ne faire de mal à personne, cette émotion doit s'exprimer sans violence:
- Nommez l'action d'une personne que vous n'aimez pas et qui vous fait vous sentir comme ça
- Prenez conscience de l'émotion - c'est-à-dire que vous êtes en colère en ce moment
- Découvrez quels besoins émotionnels sont violés ou ne sont pas satisfaits en ce moment. Formulez-les vous-même
- Pour exprimer, transmettre à une autre personne une demande spécifique - comment vous voulez qu'elle se comporte à l'avenir.
Cela vous permettra de comprendre la situation et de libérer l'émotion de manière constructive. Et alors il n'y aura aucune raison d'être en colère.
C'est-à-dire que la colère est bonne. Si vous l'utilisez correctement.
Qu'en penses-tu?
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