Colère, Colère, Ressentiment Et Vengeance. D'où Les Parents Tirent-ils Leur Négativité ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

La colère est l'une des émotions fondamentales, c'est-à-dire innées, dont l'essence est, premièrement, de signaler que mes limites ne sont pas seulement violées, mais durement violées, et, deuxièmement, de réagir à cette intrusion. Pour riposter, il faut beaucoup d'énergie, c'est pourquoi la colère est si fortement "chargée", elle excite ou "déclenche" le système nerveux sympathique, obligeant le cœur à battre plus vite, accélère la respiration, et mobilise toutes les forces du corps. Mais en même temps, cela dépasse la « fenêtre de tolérance », quand on peut parler d'une diminution du contrôle de la conscience sur les actions, jusqu'aux « états passionnels » connus dans la pratique juridique.

D'une part, le système nerveux autonome ne se prête pas au contrôle volontaire, et d'autre part, il est possible d'influencer indirectement son état. Indirectement, à l'aide, d'une part, de la conscience et de l'anticipation des situations où de telles réactions sont possibles, et d'autre part, en utilisant une certaine manière de respirer pour agir sur le « nerf vague » du système nerveux parasympathique. Une légère diminution de l'intensité émotionnelle ou de l'apaisement aide à activer l'esprit et à agir d'une autre manière.

Un large éventail de moyens est maintenant proposé pour canaliser (recycler, canaliser) l'agressivité - de la danse (ou du mouvement) aux cris (pas à quelqu'un, mais "dans les airs") et au chant, d'une "feuille de colère" à un coup de poing sac, de compter et de respirer lentement jusqu'à une sortie soudaine de la situation dans une autre pièce. Vous trouverez ici l'option qui vous convient le mieux.

Cependant, à mon avis, une compréhension des processus de colère qui surviennent vient au premier plan.

C'est le transfert au niveau de compréhension et de conscience qui est la tâche principale dans le travail avec des personnes dont les accès d'agression affectent la qualité de vie - à la fois la leur et celle de leur entourage.

Il est important de faire la distinction entre les manifestations de la colère et de la colère, car elles sont complètement différentes, bien qu'elles soient similaires dans leurs manifestations, et je vais maintenant essayer de vous dire de quoi il s'agit. Dans mes réflexions, je m'appuie sur la compréhension de la colère et de la colère de mon professeur, la psychologue O. M. Krasnikova, qui m'interpellent.

Ainsi, la colère est comprise comme une énergie visant à protéger sa personnalité, sa sécurité ou quelque chose d'important et de valeur pour une personne (par exemple, une source d'amour, de créativité, de confiance de base, un attachement fiable, des besoins) d'une invasion extérieure, ou, conditionnellement, mauvais.

Cette réaction n'a pas d'âge, elle est caractéristique aussi bien du nourrisson que de l'adulte (c'est pourquoi elle est innée). C'est-à-dire qu'une menace externe apparaît (perception objective et / ou subjective de l'événement comme étant mauvais) et en réponse, une colère protectrice monte.

Si la colère pouvait parler, elle dirait: « Je souffre, je ne peux pas me permettre de me faire du mal, je me défendrai.

Il est clair que la colère de chacun dirait quelque chose de différent, mais le message général est « J'ai mal, j'ai peur ». Il y a trois réactions possibles selon la situation et les caractéristiques individuelles: « se battre, courir ou se figer ».

Cependant, tout le monde sait que la réaction de colère n'est pas bien accueillie par la société (à moins qu'il ne soit permis aux guerriers de défendre les frontières contre les ennemis, les envahisseurs ou les criminels). La colère est condamnée, condamnée.

Si les garçons ont encore de la chance avec l'expression de la colère (ils ne sont pas autorisés à pleurer, mais parler comme un homme avec l'agresseur l'est complètement), alors les filles ne sont pas du tout autorisées (cependant, les filles sont autorisées à utiliser « diffuser détente" ou "larmes de futilité"). Les expressions de colère ne correspondent pas aux idées traditionnelles déterminées par la culture sur les qualités d'une femme.

À la suite de la suppression de la colère, la personne reste sans défense contre l'influence de cette menace extérieure. Cette idée est très importante à retenir, car c'est elle qui s'est développée davantage dans les schémas de manifestation de l'agression à la fois par rapport aux autres et à soi-même.

Ici, un traumatisme psychologique survient, des mécanismes de protection se forment qui "se débrouillent comme ils peuvent", et aussi une source de tension, de "charge", des déclencheurs se forment. Comme vous pouvez le deviner, lorsqu'une personne se retrouve dans une situation similaire ou la perçoit comme similaire, ou l'apprend par les médias, par exemple, alors, comme on dit maintenant, elle est « bombardée ». C'est-à-dire qu'une personne commence à vivre des expériences désagréables indescriptibles à partir d'un mélange de colère réprimée, de culpabilité, de honte, de peur, de douleur et d'autres condiments émotionnels. Et l'enfant aussi.

Mais nous nous souvenons de la tension qui subsiste du conflit qui a surgi entre la menace pénétrante et l'incapacité de protéger quelque chose d'important, ce qu'il visait. Cette tension s'exprime par l'irritation, et l'irritation se traduit par l'agressivité - non seulement vis-à-vis des autres, mais aussi dirigée contre soi-même. Il peut s'agir de violences physiques et psychologiques - sous forme d'agression passive, de dévaluation.

Ainsi se produit la transformation de l'état protecteur en source du mal. Et là, la voix de l'Etat accuse: "Tu es méchant, tu me gênes, tu me trahis." Il s'agit d'un locus de contrôle externe, lorsque tous les événements commencent à être expliqués uniquement par des facteurs externes. Mais, tout comme vous ne pouvez pas être en colère, vous ne pouvez pas être en colère. Par conséquent, cette colère est également activement supprimée, tout se cache dans la même chaudière "chargée", s'y accumule et y couve sous forme de … ressentiment.

Le ressentiment peut être à long terme lorsque les garçons et les filles adultes partagent leurs expériences traumatisantes d'enfance dans différents groupes de soutien.

Cependant, un jour, une insulte qui a pris suffisamment de force trouve une issue sous forme de vengeance. En même temps, la vengeance peut être à la fois consciente et inconsciente. La voix de la vengeance est "Je réponds mal pour mal". De là, tout cela apparaît: « elle a provoqué », « il a essayé d'y parvenir lui-même », « il/elle est à blâmer ». Voici toutes les manifestations de la paternité de la violence, de l'agressivité passive, de l'oubli, du retard, de la non prise en compte des besoins des proches.

Très souvent, la colère et la vengeance ne sont pas dirigées contre la source initiale de la douleur, mais contre ceux qui sont les plus faibles - il s'agit simplement de la disposition du pouvoir dans les relations, car l'auteur de la violence est généralement doté de plus de pouvoir et l'utilise. La vengeance peut être en relation avec vous-même.

Oui, il s'avère que vous pouvez vous venger de vous-même: vous priver de relations, de l'opportunité d'être parent, vous punir en vous privant de nourriture ou, au contraire, être en surpoids

Si avec les adultes on peut jeter mille et un exemples, alors l'enfant, par exemple, "se venge" en refusant de manger, car il a déjà compris qu'il est important que sa mère lui donne quelque chose de savoureux et sain", a-t-elle essayé, et il …". Il commence à crier à déchirer pour une raison quelconque, provoquant une irritation (enfin, au moins pour attirer l'attention sur lui-même). Oui, bien sûr, la vengeance des enfants est plutôt inconsciente, plus précisément, elle n'acquiert les caractéristiques de la conscience qu'avec l'âge. Les tout-petits ont plus de spontanéité et moins de répression dans leurs réactions (jusqu'à ce que leur entourage leur ait appris cela).

Ainsi, la colère réprimée conduit au développement d'une source de tension si forte qu'elle se transforme en colère qui, une fois réprimée, en ressentiment et vengeance.

Voici un exemple d'une telle transformation dans les relations parent-enfant. Maman se plaint de ne pas pouvoir s'occuper des enfants, elle craque contre eux, elle peut crier ou frapper le pape. C'est-à-dire que maman est ici en tant qu'auteur de violences contre les plus faibles. mais comment est-ce arrivé? Oui, bien sûr, il est important de prendre en compte les schémas tirés de la famille parentale, les traits de personnalité, les caractéristiques du système intrafamilial et d'autres facteurs importants. Une fois que ma mère était très fatiguée, elle a voulu dormir, mais elle s'est assoupie quand l'un des enfants s'est réveillé, est monté sans ménagement et a demandé de l'attention.

Maman était en colère parce qu'elle ressentait un grand besoin de repos. Colère à la fois envers l'enfant et envers l'adulte qui a admis avoir ouvert la porte de sa chambre. Mais « vous ne pouvez pas être en colère contre un enfant ! C'est un enfant, il n'est pas coupable, il veut juste jouer, il ne comprend pas, et cet adulte doit être remercié pour son aide, il m'a donné cinq minutes pour dormir ». Et au lieu de dire quelque chose comme: « Qu'est-ce que c'est ?! Pourquoi ne puis-je pas avoir une bonne nuit de sommeil ? Bon, tout le monde a vite quitté la salle et n'est rentré qu'à l'heure du déjeuner ! Je promets de jouer avec toi, mais j'ai d'abord besoin de dormir." Pour défendre mon droit au repos et mes limites, maman ravale la colère, mêlée de culpabilité devant l'enfant pour "des pensées si effrayantes" et la honte qu'elle soit une « mauvaise mère ».

Que se passe-t-il ensuite ? Une tension supplémentaire commence à s'accumuler, mais ma mère y résiste fermement, de plus en plus souvent irritée par des farces enfantines apparemment mignonnes. Ce sont des nerfs à nu, des limites non fixées dans le temps, et c'est déjà une question de dernière goutte. En règle générale, les épisodes de diverses formes de violence surviennent soit au niveau de la colère, soit au niveau de la vengeance, mais plus à ce sujet ci-dessous.

La dernière goutte de « à quel point je suis fatigué » se transforme en « comment tu m'as eu ». « Vous l'avez compris » est déjà « vous êtes à blâmer ». Cependant, si à ce stade la mère ne s'effondre toujours pas ou ne réprime pas partiellement sa colère, alors une infraction contre l'enfant survient.

Oui, en ce moment même, une mère peut être sérieusement offensée par un enfant de tout âge, y compris un bébé.

Oui, un adulte peut être surpris de découvrir qu'il a une rancune contre un enfant, et une forte. Mais nous avons déjà évoqué plus haut que le ressentiment c'est la colère avalée (d'ailleurs, parfois contre une autre source, par exemple, contre le père de l'enfant, contre une grand-mère qui ne veut pas aider, condamner une amie/sœur, ou même un instamama idéal).

Parfois, cette insulte peut provenir de sa propre enfance, alors la mère devient à ce moment une pair psychologique de son enfant. Bon, et puis, c'est déjà une question de temps, quand et comment ce ressentiment se transforme en vengeance, qui prend des formes et des directions très sophistiquées, comme le "punition avec amour", par exemple…

Oui, bien sûr, il est normal d'éprouver des sentiments différents: « toutes sortes de sentiments sont nécessaires, toutes sortes de sentiments sont importants ». Il est normal et même utile d'être triste, surpris, dégoûté, intéressé, heureux, en colère, etc. Cependant, il est important que la forme d'expression d'une telle vive, quoique à court terme, en raison de son intensité énergétique, affecte comme la colère, ne cause pas de préjudice réel à soi-même ou aux autres.

Par conséquent, il est important pour moi non seulement de donner au client des moyens psychophysiologiques d'influencer l'affect, comme une « feuille de colère » ou une respiration correcte, mais aussi de comprendre les raisons d'un état particulier, de mettre en évidence les émotions primaires qui sont caché derrière l'expression de la colère ou du ressentiment.

La prise de conscience des émotions primaires n'est qu'une étape sur ce chemin difficile.

L'ensemble correspond au joli schéma du modèle NOX, où:

• il y a une analyse détaillée de la situation des accès de colère, de colère ou, par conséquent, de vengeance;
• il y a une définition et une désignation de celui qui est responsable de la situation;
• une analyse de la relation entre l'expérience de vie du client dans son ensemble et la violence qui se produit actuellement est effectuée;
• une analyse des conséquences à court et à long terme des violences commises pour tous les acteurs de la situation est réalisée;
• l'enseignement d'un comportement alternatif dans des situations qui menaient auparavant à l'usage de la violence.

Il y a une sortie !

Et si vous avez lu ceci jusqu'au bout, alors notre société a encore une chance de résister à une culture de la violence.