Tout Fait Mal. Rien N'y Fait ! Ou Pourquoi Travailler Sur Soi Ne Donne Pas De Résultat

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-18 02:29

Assez souvent, des clients viennent me voir qui ont déjà essayé toutes les méthodes possibles de travail avec eux-mêmes, lu beaucoup de livres, fait de nombreuses pratiques et assisté à un grand nombre de séminaires. Ils en savent beaucoup, ils peuvent eux-mêmes dire à n'importe quel psychologue ce qui ne va pas chez eux et quelles sont les raisons de leurs problèmes. Mais ils viennent tous avec la même douleur et le même malentendu pourquoi tout cela ne fonctionne pas.

Une phrase très courante dans une telle conversation: "Je sais tout, je comprends tout, mais je ne peux pas m'en empêcher." Leur état est proche et compréhensible pour moi. Il y a eu une période d'un tel malentendu dans ma vie: j'ai déjà tout compris en moi, réalisé, travaillé - pourquoi rien dans la vie ne change-t-il ?

Il peut y avoir plusieurs raisons à ce résultat, je vais essayer d'en souligner quelques-unes:

Avantage secondaire.

Un problème peut-il être bénéfique et bénéfique? Il s'avère que c'est possible. Le trouver peut être très difficile. Ici, vous devez être extrêmement honnête avec vous-même. Trouver la réponse en moi: qu'est-ce que j'obtiens quand j'ai ce problème ? Pour comprendre cela, essayez de prendre une feuille de papier vierge, divisez-la en deux colonnes, dans l'une vous écrivez les réponses à la question: « Qu'est-ce que j'obtiendrai si le problème est résolu ? et dans la seconde à la question: « Qu'est-ce que j'obtiens si tout reste inchangé. Un tel exercice vous aidera à comprendre beaucoup de choses sur vous-même et les problèmes, mais seulement si vous êtes extrêmement honnête avec vous-même.

Par exemple, une bonne illustration selon moi des bienfaits secondaires du tabac (illustration pour l'article).

Échapper.

Des informations apparaissent sur une nouvelle méthode de travail sur soi, un nouvel exercice, vous commencez à le faire. Mais pas complètement. Ou pas à pleine puissance. Eh bien, par exemple, il existe des exercices qui, si vous ne faites pas au moins 21/40 jours d'affilée, n'auront aucun résultat - l'habitude n'aura pas le temps de se développer. Tu fais une semaine, une seconde, tu as raté quelques jours, puis tu as recommencé, puis abandonné. Le temps a passé. L'impression reste dans ma mémoire que beaucoup de travail a été fait, mais il n'y a aucun résultat. Donc avec un exercice/livre/technique, le deuxième, le troisième.

Il peut en être de même pour les visites chez un psychologue. Prenez une ou deux séances, puis « soudainement » des difficultés surgissent, et la communication s'arrête. Alors les mois passent, parfois même des années, mais "les choses sont toujours là". Et du coup, une conviction forte: "Je travaille tellement sur moi-même, mais toutes ces techniques sont complètement inutiles." Et en fait, de toutes les méthodes que vous avez réellement utilisées, aucune n'a été réalisée ou exécutée conformément aux recommandations.

Vous reconnaissez-vous ? Dans ce cas, vous devez vous attaquer sérieusement aux raisons, qu'est-ce qui manque pour conserver quelque chose pendant une longue période? Et si vous avez même vu un modèle similaire dans votre vie, ce n'est pas un petit pas, mais seulement le premier. De plus, seul un effort sérieux sur soi-même aidera. Choisissez la méthode que vous préférez et faites-vous la promesse de la garder exactement autant de jours que recommandés par les auteurs. Même si quelque part au milieu du chemin, il semble que tout est complètement inutile et que vous perdez du temps, continuez quoi qu'il arrive. En même temps, suivez vos sentiments et émotions à ce sujet. Il sera également utile de tenir un journal. Et ce n'est qu'après avoir fait le travail avec un dévouement total, au bon moment, que vous pouvez objectivement comprendre s'il y a un résultat ou pas assez.

N'a pas fonctionné? Ensuite, nous revenons au point n ° 1 et cherchons un avantage secondaire.

Résultat bluffant.

Nous prenons tous la même nouvelle technique. Vous commencez à le faire dur, tout avec une implication et un dévouement complets. Vous vivez pratiquement par cette idée. Peu de temps passe, et le voici ! Sentiment de fuite, de changement, de résultat. L'euphorie devient démesurée et vous commencez progressivement à jeter cette affaire. L'impression reste que tout ce qui aurait dû arriver est déjà arrivé, vous pouvez vous détendre. Les jours passent, peut-être des semaines, et soudain vous commencez à remarquer que tout ce contre quoi vous vous êtes battu si durement revient dans le même volume et la même force. Et bonjour, la déception, l'impuissance et un sentiment persistant: "Rien n'y fait". Ce qu'il faut faire? À peu près comme dans le deuxième paragraphe, seulement nous nous concentrons sur le fait que même si cela semblait - "c'est le bonheur", continuer à travailler. Profitez, réfléchissez et continuez ! Et ce n'est qu'alors que le résultat sera plus stable et plus profond.

Inclusion insuffisante.

Par exemple, nous lisons à propos d'un exercice visant à l'acceptation de l'apparence: chaque jour, se regarder dans le miroir et constater les mérites, prononcer certaines phrases. Et honnêtement, vous avez fait l'exercice tous les jours, pendant toute la période prescrite. Mais! Comment cela a-t-il été fait ? Quelques minutes avant le coucher, à moitié endormi et les yeux fermés. Ils ont dit des phrases, mais à l'intérieur de l'esprit subconscient a continué à murmurer: "Eh bien, eh bien … je ne crois pas!" Mais tu as tout fait comme écrit. Et ici, il est important de comprendre: toutes ces méthodes et exercices ne fonctionnent pas comme des pilules - l'essentiel est de boire, puis toute l'action sera effectuée par le corps. Il ne sert à rien de faire un exercice juste pour le plaisir de le faire. Il est important de ressentir, de comprendre, de traverser la profondeur de vos sentiments.

Tout cela n'est qu'une très petite liste de raisons pour lesquelles il peut y avoir un sentiment de travail inefficace sur soi-même. Et dans une plus large mesure, cette liste convient à une introspection superficielle. Derrière chacune de ces barrières apparemment simples, il peut y avoir des blocages psychologiques plus sérieux. Par conséquent, si le sentiment que votre processus de connaissance de soi et de développement ne vous apporte pas le résultat souhaité vous accompagne assez longtemps, permettez-vous de vous tourner vers un spécialiste pour obtenir de l'aide et recherchez ce sujet avec lui.