2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Chacun de nous possède une machine à remonter le temps: celle qui transfère dans le passé - les souvenirs; ce qui vous emmène dans le futur, ce sont les rêves.
Herbert J. Wells
Vous voulez apprendre à utiliser le temps pour réduire l'anxiété et renforcer la confiance en vous ? Comment regarder sereinement les problèmes qui l'entourent ? Et comment accepter son avenir ?
Tout d'abord, débarrassons-nous du problème des mots ! Il y a des coûts supplémentaires ou des problèmes permanents qui doivent être résolus. Mais ce ne sont pas des problèmes. Bon?
Comment résoudre tous ces problèmes actuels ? Dans le film « Spy Bridge », le héros de Tom Hanks demande à l'espion soviétique capturé Abel: « N'êtes-vous pas inquiet ? À quoi, il répond: « Est-ce que cela vous aidera ? » Pour résoudre tout problème, une personne doit parfois cesser de s'inquiéter au-delà de toute mesure. Mais que faire si vous n'êtes pas un espion ?
Fritz Perls, dans The Gestalt Approach and Witness to Therapy, assimile la pensée et la fantaisie. Il y a quinze ans c'était une vraie découverte pour moi ! D'un rêveur, je suis instantanément devenu un penseur. Et vous vous trompez si vous pensez avoir oublié comment rêver. Penser, c'est fantasmer.
C'est la fantaisie qui vous sera utile maintenant pour réduire l'anxiété. Pour le premier exercice, il vous faut encore: une simple machine à remonter le temps (activez votre imagination) et onze minutes de silence.
Pensez à votre premier examen, à votre déclaration d'amour ou à votre retard pour le train. Tout événement inquiétant qui s'est produit il y a plus ou moins onze ans fera l'affaire. Rappelez-vous comment tout a été résolu à l'époque, faites attention à vos sentiments d'hier et d'aujourd'hui. Souvenez-vous de ce que vous ressentez maintenant à propos de vos soucis passés. Rappelles toi?
Revenez à « maintenant » et réfléchissez aux problèmes urgents. Comme c'est fatigué de tout ! Pourquoi moi? Pourquoi maintenant? Quand cela se finira-t-il? Eh bien, et ainsi de suite. À votre goût.
Imaginez maintenant que nous sommes en 2031. Vous regardez le coucher de soleil ou le feu dans la cheminée, buvez une boisson de votre choix et riez. Vous vous souvenez et riez à travers les années et à travers les larmes déjà sur vos difficultés actuelles. Utilisez le même point de vue que lorsque vous voyagez dans votre passé troublant. Vous pouvez rester dans ce futur aussi longtemps que vous le souhaitez.
Comment gérez-vous les soucis d'un avenir pas si lointain que 2031 ? L'avenir dans lequel vous souhaitez trouver un emploi, consulter un médecin, rencontrer une fille ou un petit ami.
Appelons cet exercice Histoire des choses. De quoi avez-vous besoin? Fantaisie et vieille chaise ou table en bois. En dernier recours, un crayon ou un billet de banque fera l'affaire.
Asseyez-vous sur une chaise et prenez trois respirations lentes et profondes. Tenez-vous les pieds au sol et ressentez la gravité de la terre. Sentez chaque point où vous touchez le monde.
Pensez à l'âge de votre chaise ou de votre table ? De quel bois est-il fait ? Imaginez comment et quand cet arbre a poussé dans la forêt. Il était une fois votre chaise bruissant de feuilles et buvant de la pluie. C'était comme si des oiseaux étaient assis et chantaient dessus. Cela a duré longtemps, car les arbres ne poussent pas en un jour. Quel chemin a-t-il dû parcourir pour se retrouver ici et maintenant ?
Nous sommes entourés de beaucoup de choses et chacune a sa propre histoire. Il y a déjà une chaise et une table quelque part dans votre bureau à votre futur emploi de rêve. Votre premier million est en cours d'impression et les personnes que vous aimez ne sont que des étrangers. Il y a des crayons qui poussent dans la forêt que vous achèterez pour vos enfants ou petits-enfants pour l'école. Le monde nous attend. Laissons le futur arriver.
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