2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
L'histoire de Marine
Marina est une fille très gentille. Et un très bon ami. Par conséquent, lorsqu'un ami l'a appelée dans la première heure de la nuit avec la déclaration: "J'ai eu une dispute avec un gars, je viendrai chez toi pour passer la nuit" - je l'ai pris pour acquis. Elle réprima rapidement l'indignation qui était montée: "Wow, je l'ai mis devant le fait, je n'ai même pas demandé s'il était possible de venir." En effet, les amis, après tout, doivent s'entraider, et elle est en difficulté, l'heure est tardive. Eh bien, rien qui a dû attendre la nuit, et puis aussi calmer un ami. Vous pourrez bien dormir plus tard.
Ce n'est pas la première fois qu'un ami profite de la gentillesse de Marina. Il est peu probable qu'elle puisse venir vers une personne qui garde bien ses limites et qui puisse facilement refuser s'il est mal à l'aise.
Mais cela n'a aucun sens de la condamner, nous travaillons avec Marina et ses stratégies de vie.
Marina vient à moi avec un conflit interne: je veux être une bonne amie et traiter les gens de la même manière qu'ils me traitent. Et en même temps, je me sens en colère, mais je ne sais pas si j'y ai droit.
Elle n'a pas assez de soutien interne pour tout remettre à sa place dans cette situation.
Le point clé dans cette situation
Lors du choix entre les relations et les intérêts personnels, la priorité toujours avoir une relation. Bien sûr, il s'agit d'un programme de l'enfance qui diffuse: « Ajustez-vous et soyez bon pour l'Autre, sinon vous serez rejeté.
Ce programme vous apprend à dévaloriser vos besoins, en faisant passer les intérêts de l'Autre en premier et en supprimant le mécontentement. C'est comme si vous n'aviez pas le droit non seulement de prendre davantage soin de vous, mais aussi de ressentir de l'insatisfaction face à cet état de fait. Vous ne pouvez le suivre que pendant un temps limité. L'insatisfaction réprimée s'accumule, une personne commence à se transformer d'un bon ami correct en un sacrifice qui endure une attitude grossière. Selon la loi du triangle de Karpman, à un moment donné, la victime se transformera en persécuteur et exprimera tout le mécontentement accumulé à la fois.
L'autre partie sera confrontée à une réaction négative insuffisamment forte à une petite chose. Elle ne sait pas que pendant tout ce temps son amie a enduré et sacrifié ses intérêts. Les deux seront très désagréables, la relation en souffrira.
C'est le cas lorsque « le chemin de l'enfer est pavé de bonnes intentions ». Sous l'influence du programme, on ne voit pas ce que la stratégie va conduire à être bon. Un jour, vous deviendrez inévitablement mauvais. Ou vous quitterez tranquillement la relation, car elle dépassera toutes les limites de la patience.
Quoi à la place d'un programme ?
Capacité à parler de ce qui ne vous convient pas le plus tôt possible. Voir et reconnaître le programme « s'il vous plaît ou vous serez rejeté » en vous-même. Respectez vos propres intérêts au même titre voire plus que les intérêts de l'Autre. Soyez ouvert au dialogue: pour être prêt à expliquer votre position et entendre la position de l'interlocuteur. Et une bonne compréhension de qui doit quoi à qui dans une relation.
Répondez honnêtement à vous-même aux questions:
- Dois-je accepter ce qui est inconfortable pour moi, même si l'Autre en a vraiment besoin ? Saura-t-il se débrouiller sans moi ou je dois certainement m'impliquer dans la situation ?
- Suis-je prêt à être mauvais pour quelqu'un si je choisis moi-même et mes intérêts ? Puis-je gérer cela et passer à autre chose?
- Suis-je prêt à perdre une relation si elle ne peut exister qu'à la condition de mon sacrifice à mes propres intérêts ?
- Une personne devrait-elle s'intéresser à mon opinion si ses décisions m'affectent ?
- Puis-je refuser une demande, mais maintenir une bonne relation avec la personne ?
Les réponses à ces questions et à d'autres similaires forment notre position d'adulte au lieu des programmes appris dans l'enfance.
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