Perfectionnisme

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Il existe un certain nombre de phénomènes dans la psyché qui sont à la base du développement d'états pathologiques et de maladies. Parmi eux, peut-être, l'une des places les plus honorables est occupée par le perfectionnisme. On se souvient assez souvent de lui en rapport avec une variété de problèmes psychologiques, de troubles du spectre névrotique, ainsi que d'une association assez forte avec des exacerbations de maladie mentale. Par exemple, le perfectionnisme est à la base du développement d'un certain nombre d'états dépressifs et anxieux, de troubles de la personnalité, de troubles de l'alimentation et de dépendances de divers types

Perfectionnisme Est un système de croyances associé au fait qu'un idéal impeccable existe et doit être atteint.

Faisons une réserve tout de suite que cette croyance en elle-même n'est pas si mauvaise à 100%. Il existe un soi-disant « perfectionnisme normal ». Dans ce cas, une personne aspire également à la perfection, mais elle aime le processus, elle apprécie les résultats de son travail et essaie de les améliorer à nouveau, profitant à nouveau du processus et d'un nouveau résultat plus avancé. Ceux. c'est un processus de motivation normal qui peut conduire notre civilisation.

Cependant, ce processus d'aller de l'avant peut être perverti. Perfectionnisme névrotique (pathologique) associé au fait qu'une personne avance parce qu'elle a peur de ne pas bouger. Sur le chemin du but, il ne profite pas des vues qui l'entourent et le processus ne le rend pas heureux, car ce n'est pas un voyage vers la perfection, mais une évasion de l'imperfection. En même temps, ayant atteint l'objectif fixé, le perfectionniste le déprécie immédiatement et peut même le considérer comme un échec.

Illustrons avec l'exemple de 2 artistes. On peint des tableaux, car c'est ainsi qu'il s'exprime, il s'ouvre de nouvelles possibilités, perfectionne sa technique, essaie de nouveaux formats. Après avoir terminé le travail, il est satisfait de lui-même et commence quelque chose de nouveau, qui peut développer davantage et refléter ses capacités et son monde intérieur.

Un perfectionniste écrit des œuvres, parce qu'il a peur qu'il n'écrira pas un chef-d'œuvre à une certaine période de sa vie, ou qu'il soit à la traîne d'autres artistes ou qu'il ne soit pas à la prochaine exposition, ou parce que s'il n'écrit pas soudainement, alors quoi il fera de même. Il a peur de faire un pas de plus, d'essayer quelque chose de nouveau, car cela peut tout gâcher. Après avoir peint le tableau, il l'examine aussitôt et se dit: « Et alors ? Pendant que je peignais un tableau ici, Ivan Ivanovitch en avait déjà écrit 3. Je suis toujours là pendant mes années assises avec…. (liste les réalisations), mais Léonard de Vinci à mon âge (liste les réalisations). Et il se précipite immédiatement pour peindre plus de tableaux, car il faut rattraper Ivan Ivanovitch et Léonard de Vinci.

En d'autres termes, le perfectionnisme pathologique n'est pas seulement le désir de perfection, mais aussi la peur de l'imperfection et la croyance que la perfection est la seule source de la valeur de sa vie

Comme d'habitude - tous les problèmes de l'enfance. Bien que l'idée d'une base génétique pour ce style de pensée soit dans l'air, elle n'a pas encore été prouvée. L'éducation dans la famille est actuellement la théorie principale.

On pense que le perfectionnisme peut être causé par deux styles de parentalité:

1. Différents parents ont des valeurs et des priorités différentes qu'ils démontrent à un enfant. Par exemple, une mère pense qu'un élève de première année qui fait des pompes 5 fois est un bon garçon. Le père, lorsqu'il a entendu parler de la réussite de son fils, s'exclame immédiatement que son fils est un faible. Dans ses années, vous devez faire des pompes 10 fois. L'enfant s'entraîne et après un certain temps commence à faire des pompes 10 fois. La mère loue qu'il se développe et travaille sur lui-même et qu'il ait obtenu un résultat, tandis que le père se moque de lui, dit que 10 fois ne suffisent pas. Seuls les idiots considèrent de telles choses comme un exploit. Cela peut se produire plusieurs fois de suite, et finalement, le fils réfléchira fort, dira à son père qu'il fait 50 pompes ou s'entrainera encore jusqu'à 100. D'un côté, il semble que papa rend une faveur continue. Le garçon s'entraîne. Mais c'est le modèle dont vous n'avez pas besoin pour vous réjouir de votre réussite, car c'est un non-sens, et vous en avez besoin encore plus, et ce n'est qu'alors que vous serez aimé et approuvé. Il n'est pas clair seulement qu'il vous suffira d'être digne d'amour et de respect. Les hommes se comportent souvent de cette manière en ce qui concerne les réalisations sportives de leurs fils, les femmes utilisent souvent une telle éducation en relation avec l'apparence et la silhouette de leur fille.

2. Objectifs flous dans la réalisation d'un objectif. C'est une situation où un enfant reçoit des instructions pour être comme grand-père / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. En fait, il est assez difficile de déterminer sans précisions supplémentaires si vous êtes déjà devenu un idéal ou pas encore. Et si à certains moments vous l'avez déjà atteint, alors est-il nécessaire de resserrer le reste.

Souvent, un enfant ayant des tendances perfectionnistes présente les symptômes suivants de manière assez frappante:

- est trop inquiet de ses erreurs. Se souvenant de sa crevaison à l'école, il peut ne pas dormir la nuit, pleurer longtemps, refuser de jouer et de communiquer avec ses amis. Pour lui, une erreur, même minime, est une catastrophe.

- se fixe des normes trop élevées, qu'il ne peut certainement pas accomplir pour le moment. Et cette impossibilité de faire ce qui a été conçu lui fait vivre des expériences assez fortes.

- parle constamment de ce que ses parents attendent de lui et craint que cela ne justifie pas leurs attentes

- très sensible aux critiques parentales. La moindre remarque provoque une tempête émotionnelle, des larmes.

- pas sûr de ce qu'il fait et fait. Après avoir passé le test toute la soirée jusqu'aux résultats, il ne trouve pas de place pour lui-même, exprime constamment ses craintes d'avoir raté quelque chose, d'avoir fait quelque chose d'inachevé

- recherche l'ordre et l'organisation, Réagit assez fortement lorsque son plan ou son ordre a été violé par quelqu'un.

Ces caractéristiques peuvent également persister chez les adultes.

En fait, ce ne sont pas seulement des idées fausses sur ce qui devrait être. C'est un style particulier de perception du monde, qui ne rend possible qu'une course sans fin vers une perfection inaccessible.

Ainsi, les gens avec le perfectionnisme.

1. Sélectivement attentif aux détails négatifs. Dans chacune de leurs réalisations, ils peuvent toujours trouver les inconvénients et les gonfler immédiatement à une taille telle que la réalisation elle-même perd tout attrait.
2. Le motif principal pour avancer vers le but est la peur de rester imparfait et défectueux. Si je n'arrive pas au but, je ne suis personne et il n'y aura plus de bonheur dans ma vie, personne ne me respectera et ne m'aimera.
3. Après avoir reçu ou réalisé ce qu'ils veulent, ils éloignent immédiatement l'objectif d'eux-mêmes et transforment la réussite en échec - "si j'étais vraiment doué et talentueux, alors à ce moment-là j'aurais fait 2 fois plus"
4. Le but du perfectionniste n'est pas le plaisir dans ses activités et la jouissance du résultat, mais l'absence d'erreurs d'exécution.
5. L'émotion principale est la peur de l'échec. Ils tergiversent souvent pour réduire les émotions négatives. Et ils réagissent aussi trop vivement à la moindre critique de leur travail.
6. Penser tout ou rien. Si vous n'avez pas atteint un résultat inconnu, alors vous êtes une non-entité.

Le perfectionnisme pathologique peut être de 3 types.

1. Orienté sur soi. Ceux. l'homme ne voit que lui-même comme un objet d'amélioration sans fin. Il a ses propres normes et attitudes par lesquelles il détermine ce qui exactement et à quel titre devrait être idéal. Que ce soit l'intelligence, le statut social ou une silhouette impeccable. C'est à la limite du perfectionnisme, de la dépression et des troubles de l'alimentation.
2. Orienté vers les autres. Les objets dans ce cas sont d'autres personnes.. Les enfants talentueux tombent souvent amoureux de tels parents qui sont prêts à les «améliorer» sans cesse pour leur propre bien. Les enfants ordinaires l'obtiennent également de parents narcissiques qui, comme vous le savez, ont déjà un idéal inaccessible - ils sont eux-mêmes.
3. Perfectionnisme socialement prescrit - la recherche de l'idéal, parce qu'il est requis par les autres ou la société."La position oblige", "toute femme décente au travail doit…", etc. Dans le même temps, la personne elle-même, sans pression de la société, refuse volontiers de courir après quelque chose et "se détend"

Oui, maintenant beaucoup remarqueront que quelle différence cela fait ce qu'une personne mène, si elle obtient de bons résultats dans quelque chose, fait des découvertes, améliore la situation financière de la famille, donne un bon départ à ses enfants, etc. La différence réside dans la qualité de vie. Vous pouvez réaliser tout de même, mais amusez-vous dans le processus. Allez-y et développez ce que la personnalité elle-même veut, pas une mère ou une fête. Prenez votre rythme de vie, vos couleurs, vos normes et vos priorités. Avoir une telle figure et il y en a autant qu'une personne considère nécessaire, et ne nécessite pas de mode de sa part.