La Solitude Du Nouvel An

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Un de mes clients a récemment avoué: « Plus les vacances du Nouvel An approchent, pire c'est pour moi. Je n'ai personne avec qui fêter la nouvelle année. Soudain, je me rends compte que je suis complètement seul - ni amis, ni être cher.. Après un travail psychologique cognitif avec réflexion, j'ai partagé quelques recettes générales avec Olya. A propos de comment vous pouvez « cuisiner délicieusement » la solitude !

1. De la solitude à la solitude

Viktor Frankl, qui a écrit un livre sur un psychologue dans un camp de concentration, nous a appris une chose simple: si nous ne pouvons pas changer une situation, nous pouvons changer notre attitude à son égard. Il a lui-même transformé la vie dans un camp de concentration en une transformation continue de l'esprit et, en conséquence, a survécu, conservant la clarté de la conscience et la gratitude pour la vie. Bien sûr, il se serait moqué des problèmes d'une personne moderne qui est obligée de passer les vacances du Nouvel An seule. Et je suggérerais ce qui suit: si vous êtes de mauvaise humeur et n'avez aucune envie de communiquer, transformez votre solitude « forcée » en une retraite volontaire de solitude. Passez ces courtes vacances avec votre personne la plus chère et la plus proche - vous-même ! Pour calmer votre esprit, vous pouvez pratiquer la méditation simplement en vous asseyant dans votre chambre, en surveillant votre respiration, en écoutant les sons à l'extérieur de votre fenêtre, en faisant une pause dans tous vos rôles habituels. Maintenant, il existe des applications spéciales pour les téléphones, par exemple, le Insight Timer gratuit - qui vous apprendra à méditer et fournira un accompagnement musical, et même vous aidera à trouver des personnes partageant les mêmes idées.

Apprendre à être avec soi-même - dans le confort et la paix - sans se heurter aux réseaux sociaux ou aux relations « vides » est le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir pour la nouvelle année ! Apprendre à méditer et travailler avec un psychologue peut vous faire progresser considérablement en cours de route.

2. Sautez dans le nouveau simple

Les jours sans affluence sont le meilleur moment pour apprendre quelque chose de nouveau. Et ce "nouveau" ne doit pas être quelque chose de global et de cher. Par exemple, vous pouvez apprendre la gymnastique faciale ou apprendre à taper sur un clavier. Vous pouvez acheter un abonnement à un studio de danse et essayer différents types de danses, en cherchant ce que vous aimez. Participez à un cours de cuisine ou à un cours d'essai d'anglais/chinois. Dessinez des aquarelles. Décidez d'une nouvelle séance photo.

Faites de la nouveauté votre philosophie ! Si chaque jour vous essayez quelque chose de simple: une nouvelle piscine, un nouveau parcours en ville, un nouveau sport, un nouveau gâteau, ces fêtes de fin d'année ne se transformeront certainement pas en une routine monotone pour vous !

3. Faites une pause loin de vous-même

Bien que cette recommandation semble contredire le premier point, en fait, elles se complètent parfaitement. Ayant acquis la paix et la force dans la solitude, vous pouvez visiter ceux pour qui la chaleur humaine et la participation sont particulièrement importantes. Il s'agit de personnes âgées, d'enfants et d'animaux des refuges. En accordant notre attention aux autres êtres, nous sortons du cocon de nos propres problèmes, et cela, en soi, apporte un soulagement. Et après avoir reçu de la gratitude en retour, nous ressentons un élan de joie et d'énergie. La solitude est un sentiment de déconnexion du monde. Lorsque vous partagez quelque chose, il y a un sentiment d'unité, d'appartenance. Et cela donne une joie si subtile qui parfois ne peut être comparée aux plaisirs que l'on obtient lors d'un autre voyage à l'étranger.

Souvent, l'obstacle à la communication (et au développement de sentiments de solitude) est de prendre ce processus simple trop au sérieux. Ici, les gens ont différentes choses en tête: « Je ne veux pas être imposé », « Je vais appeler la première - elle pensera que je veux commencer une relation avec elle, puis elle ne se débarrassera pas de it", "Si nous sommes amis, alors elle / il devrait s'intéresser à ma vie, mais je ne l'ai pas remarqué.. "et ainsi de suite.

Imaginez que nous ne sommes tous que des compagnons de voyage dans le même siège réservé. Le train passe, et parfois nous nous regardons dans un compartiment avec un verre de thé à facettes dans un porte-gobelet, nous asseyons et partageons nos impressions sur ce qui se passe. Si vous aimez socialiser avec certaines personnes, ne mettez pas de barrières inventées autour d'elles. C'est votre joie - vous versez le thé, allez dans le compartiment et discutez ! Il est probable que d'autre part, la personne éprouve également des sentiments réciproques. Et si vous ne lui demandez rien, ne lui apprenez pas à vivre et ne l'utilisez pas comme un gilet, mais partagez simplement sincèrement vos sentiments et vos pensées, votre joie de communiquer sera réciproque. L'essentiel est "juste comme ça" !